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Strucolo di pane
Preparazione
45 min
Cottura
45 min
Difficoltà
media
Porzioni
8 persone
Costo
medio
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 500 g | Farina di grano tenero tipo 0 |
| 280 ml | Latte intero tiepido |
| 7 g | Lievito di birra fresco |
| 60 g | Zucchero semolato |
| 60 g | Burro morbido |
| 3 | Tuorli d'uovo |
| 150 g | Uvetta passa |
| 100 g | Frutta secca mista (mandorle, nocciole, pinoli) tritata grossolanamente |
| 50 g | Frutta candita (cedro, arancia) tritata |
| 2 cucchiaini | Cannella in polvere |
| 1 cucchiaino | Vaniglia in polvere o estratto |
| 5 g | Sale fino |
| q.b. | Zucchero semolato per la superficie |
Valori nutrizionali
| 280 | Energia (kcal) |
| 7 | Proteine (g) |
| 6 | Grassi (g) |
| 2 | di cui saturi (g) |
| 52 | Carboidrati (g) |
| 18 | di cui zuccheri (g) |
| 3 | Fibre (g) |
| 0,5 | Sale (g) |
Come si prepara
1
Attiva il lievito
Sciogli il lievito di birra fresco in 100 ml di latte tiepido insieme a 1 cucchiaio di zucchero. Aspetta 10 minuti fino a che la superficie non diventa spumosa e il lievito inizia a fermentare visibilmente.2
Prepara l'impasto base
In una ciotola versate la farina e create una fontana al centro. Versate il lievito attivato, il resto del latte tiepido e i tuorli d'uovo. Mescolate con una mano per incorporare gradualmente la farina dai bordi verso il centro. Lavorate per 5 minuti finché non si forma un impasto umido e poco coeso.3
Incorpora burro, zucchero e sale
Aggiungete il burro morbido a pezzetti insieme allo zucchero e al sale. Continuate a impastare energicamente con le mani per altri 8 minuti, schiacciando l'impasto contro il fondo della ciotola. Quando il burro è completamente incorporato, l'impasto deve risultare liscio, elastico e leggermente appiccicaticcio.4
Prima lievitazione
Trasferite l'impasto in una ciotola oliata, coprite con un canovaccio umido e lasciate lievitare a temperatura ambiente per 2 ore, finché non raddoppia di volume. In inverno, potete mettere la ciotola in un posto tiepido, come dentro il forno spento con la luce accesa.5
Prepara il ripieno e forma il cilindro
Mentre l'impasto lievita, idratate l'uvetta per 20 minuti in acqua tiepida, poi scolatela bene. Mescolate in una ciotola l'uvetta, la frutta secca tritata, i canditi, la cannella e la vaniglia. Quando l'impasto è lievitato, stendetelo su un piano leggermente infarinato in un rettangolo di circa 40x30 cm. Distribuite il ripieno su tutta la superficie, lasciando un bordo di 2 cm. Arrotolate l'impasto partendo dal lato lungo, stretto bene e saldate la cucitura passando il dito bagnato lungo il bordo.6
Seconda lievitazione e cottura
Trasferite lo strucolo su una carta da forno, piegate leggermente per dargli una forma ricurva a mezzaluna se preferite, e lasciate lievitare coperto per altri 50 minuti fino a che non aumenta notevolmente di volume. Cospargetelo con zucchero semolato. Infornate in forno preriscaldato a 180 gradi per 40-45 minuti, fino a che la superficie non diventa dorata. Se scurisce troppo, coprite con un foglio di alluminio negli ultimi 15 minuti.7
Raffreddamento
Estraete lo strucolo dal forno e lasciatelo raffreddare su una griglia per almeno 20 minuti prima di affettarlo. L'interno continuerà a consolidarsi leggermente con il raffreddamento.Gusto
Lo strucolo ha un sapore dolce ma equilibrato, non stucchevole, con la nota aromatica predominante della cannella che si accompagna a quella più delicata della vaniglia. La frutta secca croccante e l'uvetta morbida e succulenta danno texture varia a ogni morso. Si serve leggermente intiepidito, spesso accompagnato da caffè o latte tiepido, e tradizionalmente è proposto come dolce da forno a colazione o come merenda pomeridiana.
Benessere
- L'uvetta apporta zuccheri naturali, fibre solubili e antiossidanti, con una buona concentrazione di potassio e ferro. La frutta secca aggiunge lipidi insaturi, proteine vegetali e minerali.
- Il ripieno ricco di frutta secca fornisce magnesio, essenziale per il funzionamento muscolare, oltre a calcio e fosforo dalla mandorla e dalla nocciola, se presenti.
- Nonostante sia un dolce, la presenza di fibre dalla frutta secca e dalla miga lievitata lo rende saziante. Una porzione ragionevole di strucolo fornisce energia duratura senza cali glicemici bruschi, grazie ai carboidrati complessi del pane.
- La cannella ha proprietà antinfiammatorie riconosciute da tradizioni culinarie storiche e studi moderni, e contribuisce a rendere il dolce digeribile.
- Accompagna bene una colazione completa con uno yogurt naturale o con formaggi freschi per equilibrare i carboidrati del dolce, oppure nel pomeriggio con una tazza di tè verde per una merenda consapevole.
- Falso mito da sfatare: non è vero che il pane dolce sia "illeggibile" e gonfi subito dopo averlo mangiato. Lo strucolo, se preparato con una lievitazione giusta e con impasto non eccessivamente ricco di grassi, è digeribile come un pane comune. L'impasto non deve essere confuso con la pasta frolla o un impasto da brioche: rimane una base di pane lievitato naturalmente, senza additivi.
L'errore da non fare
L'errore più comune è affrettare la lievitazione. Molti credono di dover cuocere dopo 1 ora, ma l'impasto deve raddoppiare di volume e poi deve lievitare di nuovo dopo la formazione. Se cucinate troppo presto, il dolce rimane compatto, pesante e non sviluppa quella struttura soffice caratteristica. Un altro errore è aggiungere il ripieno troppo bagnato: l'uvetta deve essere idratata leggermente e ben strizzata, non sciroppo, altrimenti l'impasto si appesantisce e la cottura non sarà uniforme.
I nostri consigli
- Lo strucolo si conserva a temperatura ambiente dentro una scatola di cartone per 2 giorni. Se volete conservarlo più a lungo, avvolgetelo in carta alimentare e riponetelo in freezer per fino a 1 mese. Scongelate a temperatura ambiente per 3 ore prima di servire.
- Potete sostituire parte della frutta secca tritata con noci o pistacchio, secondo il vostro gusto. Anche l'aggiunta di un pizzico di noce moscata al ripieno dona un aroma ancora più profondo.
- Se non avete il lievito fresco, potete usare 1,5 cucchiaini di lievito istantaneo secco sciolto insieme agli altri ingredienti bagnati, senza aspettare che si attivi separatamente.
- Per una versione ancora più light, potete ridurre il burro a 40 g e aggiungere 20 g di olio di semi di girasole, mantenendo comunque il carattere morbido e fragrante del dolce.
Quando prepararla
Lo strucolo è perfetto da fare in autunno e inverno, quando il freddo favorisce una lievitazione graduale e controllata, rendendo il dolce più regolare. È tradizionalmente presente sulle tavole festive di fine anno, nelle ricorrenze invernali e durante le festività, ma può essere preparato tutto l'anno quando desiderate un dolce pane casareccio da proporre a colazione o come merenda della famiglia.
Domande frequenti
- Posso usare solo uvetta senza frutta secca? Sì, ma il ripieno avrà meno croccantezza e una consistenza più uniforme. La frutta secca dona mordente e ricchezza nutrizionale al dolce.
- Quanto tempo dura la lievitazione se la casa è fredda? Se la temperatura è sotto i 18 gradi, potete lasciare l'impasto a lievitare fino a 3 ore per la prima lievitazione. Non è un problema, anzi: una lievitazione lenta rende il dolce più digeribile e aromatico.
- Lo strucolo si può fare senza uova? Potete sostituire i 3 tuorli con 3 cucchiai di yogurt naturale o di ricotta, mescolati al latte. L'impasto sarà leggermente meno ricco ma comunque buono.
- Quale farina è meglio usare? La farina tipo 0 è ideale perché ha una granulometria fine e una giusta quantità di glutine per dare elasticità all'impasto. Evitate la tipo 00, troppo debole per questa ricetta.
