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Spasatieddi
Preparazione
25 min
Cottura
15 min
Difficoltà
media
Porzioni
6 persone
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 300 g | Farina di grano tenero tipo 00 |
| 2 uova | intere |
| 50 ml | Vino bianco secco |
| 30 ml | Olio extravergine d'oliva |
| 1 pizzico | Sale fino |
| 1 litro | Olio di semi per friggere |
| 150 ml | Miele di castagno o acacia |
| 3 cucchiai | Zucchero semolato |
| 1 cucchiaino | Cannella macinata |
Valori nutrizionali
| 380 kcal | Energia |
| 6 g | Proteine |
| 18 g | Grassi |
| 4 g | di cui saturi |
| 52 g | Carboidrati |
| 28 g | di cui zuccheri |
| 1 g | Fibre |
| 0,3 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare l'impasto
Versa la farina in una ciotola e crea un incavo al centro. Aggiungi le uova, il vino bianco, l'olio extravergine e il sale. Inizia a mescolare con le dita, poi lavora l'impasto sul piano di lavoro per circa 8 minuti, finché risulta liscio, elastico e non appiccicaticcio. Avvolgilo in film trasparente e lascialo riposare a temperatura ambiente per almeno 30 minuti.2
Stendere la pasta
Dividi l'impasto in 4 porzioni uguali. Su un piano leggermente infarinato, stendi una porzione con il mattarello fino a ottenere una sfoglia molto sottile, quasi trasparente, dello spessore di circa 2 millimetri. Non deve presentare buchi.3
Tagliare le strisce
Con un coltello affilato, taglia la sfoglia in strisce larghe circa 4 centimetri e lunghe 12 centimetri. Puoi anche usare una rotella per pizza per ottenere bordi più netti. Disponi le strisce su un canovaccio leggermente infarinato.4
Preparare l'olio di frittura
Versa l'olio di semi in una pentola alta e porta alla temperatura di 170 gradi Celsius. Usa un termometro da cucina per controllare: l'olio deve essere caldo ma non fumante. Se non hai il termometro, tuffa un pezzetto di pane: deve dorare in circa 1 minuto.5
Friggere gli spasatieddi
Immergere delicatamente le strisce di pasta nell'olio, 3 o 4 per volta. Girano quasi subito, in 20-30 secondi. Cuocile dall'altro lato per altrettanto tempo fino a quando non risultano dorate e croccanti. Estrai con una schiumarola e appoggia su carta assorbente ben assestata.6
Condire con miele e zucchero
Mentre gli spasatieddi sono ancora tiepidi, disponi una parte su un piatto e versaci sopra del miele in un filo sottile. Cospargili con zucchero semolato e una spolverata di cannella. Ripeti con il resto.Gusto
Gli spasatieddi riuniscono il croccante della pasta fritta con la dolcezza del miele e lo zucchero, il tutto con una nota speziata sottile dalla cannella. Il sapore è marcatamente dolce e denso, come tutte le frivolezze pascquali e festive. Si servono ancora caldi, quando la pasta mantiene la sua consistenza croccante e il miele non si è ancora solidificato. L'abbinamento tradizionale è con caffè molto caldo o con vino dolce da meditazione.
Benessere
- La farina di grano tenero fornisce carboidrati complessi e una quota di proteine vegetali, circa 10-12 grammi per 100 grammi di pasta cruda.
- Le uova apportano grassi insaturi, colina e selenio, minerali essenziali per la funzione cerebrale e la protezione cellulare.
- Il miele contiene tracce di potassio, magnesio e ferro, anche se le quantità sono ridotte a causa del calore della frittura.
- Si tratta di un dolce piuttosto calorico e ricco di zuccheri semplici: non è un alimento da consumo quotidiano, ma occasionale per festività e momenti conviviali.
- Per equilibrare il pasto, abbina gli spasatieddi a tè non zuccherato, caffè amaro o una porzione di frutta fresca acida come arance o kiwi.
- Falso mito da sfatare: molti credono che i dolci fritti fatti in casa siano meno digeribili di quelli industriali. In realtà la digeribilità dipende dalla qualità dell'olio, dalla temperatura di frittura e da quanta carta assorbente usi: un spasatieddi preparato correttamente e mangiato subito, tolto bene dal grasso, non crea più problemi digestivi di un biscotto industriale. Chi soffre di reflusso o gastrite dovrebbe limitarne le porzioni indipendentemente dalla fonte.
L'errore da non fare
L'errore più comune è cercare di friggere la pasta quando è troppo spessa o non abbastanza riposata. Se la sfoglia non è sottile almeno 2 millimetri, l'interno resterà molle mentre l'esterno diventa marrone scuro. Anche un riposo insufficiente rende l'impasto difficile da stendere e tende a strapparsi. Lascia sempre il tempo che serve: 30 minuti minimo, meglio 45 se puoi.
I nostri consigli
- Conserva gli spasatieddi in una scatola di cartone con carta paglia tra uno strato e l'altro, a temperatura ambiente per 2 giorni. Non metterli in frigo: l'umidità li ammorbidisce. Se avanzi, puoi congelarli crudi su un vassoio e poi trasferirli in un sacchetto: cuocili ancora da congelati per 45-50 secondi per lato.
- Il vino bianco nell'impasto aiuta la friabilità e attenua il sapore d'olio. Puoi sostituirlo con acqua tiepida, ma il risultato sarà leggermente meno sofisticato.
- Se non ami la cannella, usa zucchero vanilla, granella di pistacchio, o semplicemente zucchero bianco. L'importante è condire mentre sono ancora tiepidi, perché il miele scivola meglio.
- Perfetti per accompagnare il caffè della colazione, il tè pomeridiano o come dolcetto di fine pasto durante le festività pasquali o natalizie.
Quando prepararla
Gli spasatieddi rientrano nella tradizione pasquale e natalizia, ma non c'è ragione di limitarsi a quelle date: sono perfetti quando vuoi sorprendere con un dolce fatto in casa durante una festa o una ricorrenza. La loro semplicità li rende ideali anche in estate, quando il forno acceso creerebbe calore in casa: la frittura è veloce e il piatto arriva caldo al tavolo. Servili sempre il giorno stesso per mantenere la croccantezza.
Domande frequenti
- Posso prepararli senza uova? È possibile fare un impasto con sola farina, vino e olio, ma la struttura sarà meno elastica e tenderà a strapparsi durante la stesura. Se hai intolleranze, usa 2 cucchiai di amido di mais in sostituzione di un uovo per legare meglio.
- Qual è l'olio migliore per friggere? Olio di semi di arachide, girasole o mais. Evita l'olio extravergine, che ha un punto di fumo più basso e può deteriorarsi con il calore.
- Come capisco se la temperatura dell'olio è giusta? Se immetti una goccia d'impasto e sale subito in superficie friggendo in 15-20 secondi, sei a temperatura. Se affonda e rimane sul fondo, l'olio non è ancora abbastanza caldo.
- Posso mettere altri condimenti al posto del miele? Certo: acuzia di zucchero, granella di zucchero colorato, ricotta dolce mescolata con miele, oppure salsa di cioccolato. La ricetta base rimane la stessa, cambia solo il gusto finale.
