Ingredienti
| 400 g | Farina 00 |
| 200 ml | Acqua tiepida |
| 10 g | Sale |
| 25 g | Burro fuso |
| 300 g | Ricotta fresca di pecora |
| 80 g | Zucchero semolato |
| 60 g | Cedrata candita tritata |
| 20 g | Pistacchio sgusciato tritato |
| 3 g | Cannella in polvere |
| 1 g | Chiodi di garofano macinati |
| 1 g | Noce moscata grattugiata |
| 500 ml | Olio di semi di girasole per friggere |
| 20 g | Zucchero a velo per la finitura |
Valori nutrizionali
| 340 | kcal Energia |
| 8 | g Proteine |
| 18 | g Grassi |
| 11 | g di cui saturi |
| 40 | g Carboidrati |
| 18 | g di cui zuccheri |
| 1,5 | g Fibre |
| 0,2 | g Sale |
Come si prepara
1
Preparazione della pasta madre
Versa la farina 00 in una ciotola capiente. Forma un fontana al centro, aggiungi il sale e inizia a versare l'acqua tiepida poco alla volta, amalgamando con le mani. Lavora l'impasto per 10 minuti fino a ottenere una pasta liscia e elastica. Deve essere meno idratata di una pasta per pane, piuttosto soda. Copri con uno strofinaccio umido e lascia riposare 30 minuti a temperatura ambiente.
2
Prima sfogliatura
Dopo il riposo, la pasta avrà assorbito umidità. Stendi la pasta con il mattarello su una superficie larga e pulita, cercando di ottenere uno spessore uniforme di circa 3 millimetri. Pennella tutta la superficie con burro fuso usando un pennello morbido. Arrotola la pasta su se stessa formando un cilindro compatto. Questo cilindro deve riposare almeno 30 minuti avvolto in uno strofinaccio umido.
3
Sfogliature successive
Dopo il riposo, tira di nuovo il cilindro con il mattarello fino a ottenere uno spessore sottile, circa 2 millimetri. Pennella ancora con burro fuso. Arrotola di nuovo e lascia riposare altri 30 minuti. Ripeti questa operazione per altri due cicli uguali: stendi, pennella di burro, arrotola, riposa. In totale avrai fatto quattro sfogliature. Ogni volta il numero degli strati aumenta e la pasta diventa sempre più sottile e sfogliata.
4
Preparazione del ripieno
Setaccia la ricotta di pecora fresca in una ciotola per eliminare grumi. Aggiungi lo zucchero semolato e mescola delicatamente con un cucchiaio di legno. Incorpora la cedrata candita tritata, il pistacchio tritato, la cannella, i chiodi di garofano e la noce moscata. Mescola fino a ottenere un ripieno omogeneo, ma senza lavorare troppo. Il ripieno deve restare fresco e non caldo. Se preparato in anticipo, conservalo in frigorifero coperto.
5
Formazione dei coni
Stendi il cilindro di pasta sfogliata finale con il mattarello il più sottile possibile: deve assomigliare a un velo trasparente. Ritaglia rettangoli di circa 15 centimetri per 20 centimetri. Deposita un cucchiaio di ripieno al centro di ciascun rettangolo. Solleva un angolo e arrotola il rettangolo su se stesso in modo che il ripieno rimanga al centro e la pasta formi un cono. Pizzica bene i lembi dove si sovrappongono per sigillare. Metti i coni di sfogliatella su un piatto foderato di carta da forno e conservali in frigorifero per almeno 2 ore prima di friggerli.
6
Frittura
Riscalda l'olio di semi di girasole in una padella alta fino a 170 gradi centigradi. La temperatura è cruciale: troppo bassa e la sfogliatella assorbirà olio e diventerà unta, troppo alta e si brucerà prima che il ripieno si scalsi. Immergi delicatamente una sfogliatella alla volta nell'olio caldo. Friggila per circa 2 minuti e mezzo per lato, fino a quando assumerà un colore dorato uniforme. Gira con attenzione con una schiumarola. Scolatela su carta assorbente.
7
Finitura e servizio
Mentre le sfogliatelle sono ancora tiepide, passa il zucchero a velo su ogni sfogliatella usando un cucchiaio o un colino, oppure disponile su un piatto e cospargile di zucchero a velo. Lascia raffreddare completamente prima di servire. Il contrasto tra la sfoglia croccante e il ripieno fresco è al suo massimo dopo 20 minuti dal raffreddamento.
Gusto
La sfogliatella salernitan ha un sapore delicato di ricotta fresca, ben bilanciato dall'acidità della cedrata candita e dal calore delle spezie, soprattutto cannella e chiodi di garofano. La croccantezza della sfoglia contrasta con la morbidezza del ripieno. Si serve fredda o a temperatura ambiente, preferibilmente al mattino con caffè o come fine pasto leggero. L'abbinamento tradizionale è con caffè espresso o un bicchiere di vino liquoroso dolce.
Benessere
- La ricotta apporta circa 11 grammi di proteine per cento grammi, utili per il senso di sazietà e il mantenimento della massa muscolare.
- Contiene calcio naturale, fondamentale per le ossa e i denti, oltre a selenio e zinco per il sistema immunitario.
- Nonostante sia un dolce, la sfogliatella salernitan è meno pesante di altri dolci da forno perché la sfoglia sottile consente porzioni più contenute a parità di gusto.
- La cedrata candita fornisce fibre solubili e vitamina C, sebbene in quantità modeste a causa della lavorazione.
- Per un pasto equilibrato, abbinala a una bevanda senza zuccheri aggiunti e mangiala con moderazione nel contesto di una colazione o merenda completa.
- Falso mito da sfatare: Non è vero che la sfogliatella sia un dessert proibito per chi ha il colesterolo alto. Il burro utilizzato nella sfoglia contiene principalmente acidi grassi saturi, ma la quantità per porzione è limitata se la sfogliatella è correttamente sfogliata e leggera. Chi segue una dieta per il colesterolo può consumarne una porzione occasionalmente, preferibilmente una volta alla settimana, senza problemi. Diverso è il caso di chi soffre di pancreatite cronica o problemi biliari gravi: in questi casi il consiglio è di evitare o limitare ulteriormente.
L'errore da non fare
L'errore più comune è non controllare la temperatura dell'olio prima di friggerle. Se l'olio non è abbastanza caldo, la sfogliatella assorbirà tanto olio e diventerà pesante e unto dentro. Se è troppo caldo, la sfoglia brucerà rapidamente mentre il ripieno resterà freddo. Un termometro da cucina è lo strumento migliore per evitare questo problema. Un altro errore frequente è stendere la pasta non abbastanza sottile: la sfogliatella salernitan deve avere strati sottilissimi, quasi trasparenti. Se la pasta è troppo spessa, anche se ben sfogliata, non avrà la giusta leggerezza e croccantezza.
I nostri consigli
- Le sfogliatelle crude si conservano in frigorifero per massimo 24 ore, ben coperte con carta da forno. In freezer durano fino a 3 mesi e possono essere fritte direttamente da congelate, aggiungendo solo 30 secondi di cottura.
- Nella variante salernitan tradizionale il ripieno è meno generoso rispetto alla sfogliatella napoletana. Usa circa un cucchiaio da tavola per ogni sfogliatella, non di più.
- Se non hai la cedrata candita, puoi usare scorza d'arancia candita o un mix di arancia e limone canditi. Il sapore cambierà leggermente ma resterà autentico.
- Per ottenere una pasta più elastica e facile da stendere, puoi aggiungere un uovo all'impasto iniziale al posto di parte dell'acqua. Il risultato sarà leggermente diverso ma più gestibile.
- Servi le sfogliatelle fredde o a temperatura ambiente, mai calde: il caldo ammorbidisce la sfoglia e la rende meno croccante.
Quando prepararla
La sfogliatella salernitan è un dolce da preparare quando hai tempo e pazienza per le sfogliature ripetute. Va bene in qualsiasi stagione, ma è particolarmente adatta ai periodi festivi, quando si cucina con calma. In estate è ideale perché servita fredda è dissetante, in inverno caldo con un caffè è comforting. Durante la Pasqua e Natale è tradizionale, ma non esiste un vincolo stagionale vero.
Domande frequenti
- Posso usare la ricotta di mucca al posto della ricotta di pecora? Sì, ma il sapore sarà più dolce e meno intenso. La ricotta di pecora ha un retrogusto più pronunciato e speziato che si sposa meglio con la cedrata.
- Quanto tempo serve per prepararla dall'inizio alla fine? Circa 4 ore totali se conti i riposi della pasta. La sfogliatura attiva richiede circa 20 minuti, il resto è tempo di attesa e cottura finale.
- Se l'impasto si strapazza durante la stesura, è rovinato? No, puoi unire i pezzi sovrapponendoli leggermente e continuare. Durante la sfogliatura gli strappi si risaldano naturalmente perché la pasta ha glutine.
- È meglio friggerle o cuocerle al forno? La ricetta tradizionale prevede la frittura, che garantisce la croccantezza della sfoglia. Al forno rimangono più asciutte ma meno caratteristiche.
- Posso farle di più e congelarle cotte? Sì, congelale già fritte e cotte. Scaldatele in forno a 160 gradi per 10 minuti prima di servire per rinvenire la croccantezza.
