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Sanguinaccio
Preparazione
20 min
Cottura
35 min
Difficoltà
media
Porzioni
8 persone
Costo
medio
Stagione
autunno/inverno
Ingredienti
| 400 g | Sangue di maiale fresco (intero, non solo siero) |
| 120 g | Cacao in polvere amaro |
| 100 g | Miele |
| 80 g | Burro |
| 60 g | Cedrata candita tritata |
| 40 g | Uva passa |
| 2 cucchiaini | Cannella in polvere |
| 1 cucchiaio | Chiodi di garofano macinati |
| 1 pizzico | Noce moscata grattugiata |
| 1 pizzico | Sale fino |
Valori nutrizionali
| 280 kcal | Energia |
| 8 g | Proteine |
| 18 g | Grassi |
| 9 g | di cui saturi |
| 22 g | Carboidrati |
| 18 g | di cui zuccheri |
| 1 g | Fibre |
| 0,4 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare il sangue
Versa il sangue fresco in una pentola a fondo spesso. Se è coagulato, spezzalo leggermente con una forchetta. Scaldalo a fuoco medio per circa 5 minuti, mescolando continuamente con un cucchiaio di legno. Non deve bollire: il sangue cotta a fuoco dolce si mantiene cremoso. Quando inizia a rilasciare piccole bolle ai lati spegni il fuoco.2
Setacciare il cacao
Passa il cacao in polvere al setaccio fine direttamente nella pentola ancora tiepida. Questo passaggio evita grumi. Mescola bene per incorporare il cacao in modo uniforme, circa 2 minuti, con movimenti lenti e costanti.3
Aggiungere miele e burro
Aggiungi il miele tiepido (riscaldalo 30 secondi al microonde se è freddo) e il burro tagliato a pezzi piccoli. Continua a mescolare a fuoco molto basso per 3 minuti fino a quando il burro non si scioglie completamente e il composto diventa omogeneo e luccicante.4
Incorporare spezie e frutta
Unisci cannella, chiodi di garofano, noce moscata e sale. Mescola bene per distribuire le spezie. Aggiungi cedrata tritata e uva passa già ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e ben strizzata. Incorpora con delicatezza, mescolando dal basso verso l'alto, per altri 2 minuti.5
Cottura finale
Mantieni il fuoco al minimo per altri 5 minuti, sempre mescolando. Il sanguinaccio deve raggiungere i 70-75 gradi (toccalo con un dito: deve scaldare ma non bruciare). Se noti una pellicola che si forma in superficie, incidila leggermente e incorporala nel composto.6
Versare in stampo
Versa il sanguinaccio ancora caldo in una ciotola di terracotta o ceramica precedentemente riscaldata con acqua calda e asciugata. Liscia la superficie con il dorso di un cucchiaio bagnato. Lascia raffreddare a temperatura ambiente per 30 minuti, poi riponi in frigorifero per almeno 4 ore.7
Servire
Tira il sanguinaccio dal frigo 10 minuti prima di servirlo, così risulta cremoso ma ancora freddo. Servilo con un cucchiaio piccolo, direttamente dalla ciotola, accompagnato da vino rosso secco o tè.Gusto
Il sanguinaccio sa di cioccolato dolce con note forti di spezie orientali: cannella, noce moscata, chiodi di garofano. Il sangue di maiale non ha sapore metalico bensì corposo e discreto, coperto dal cacao e dal miele. Si mangia freddo o a temperatura ambiente con un cucchiaio, spalmabile come una crema densa. L'abbinamento tradizionale è con vino rosso secco o passito.
Benessere
- Il sangue di maiale è ricchissimo di ferro eme, la forma di ferro che l'organismo assorbe con maggiore facilità rispetto al ferro vegetale: una porzione copre una quota significativa del fabbisogno giornaliero.
- Contiene vitamina B12, essenziale per la sintesi dei globuli rossi e il funzionamento del sistema nervoso, praticamente assente negli alimenti vegetali.
- È un dolce molto saziante grazie al grasso e alle proteine del sangue, quindi piccole porzioni bastano a soddisfare la fame nel pomeriggio o dopo cena.
- Le spezie utilizzate, in particolare la cannella e i chiodi di garofano, contengono polifenoli antiossidanti con proprietà antinfiammatorie documentate.
- Abbinalo a una tazza di tè senza zucchero o a qualche biscotto integrale per un pasto bilanciato: le fibre del biscotto aiutano la digestione del dolce ricco.
- Falso mito da sfatare: il sanguinaccio non è pesante per il fegato. Il sangue di maiale è un alimento pulito e non contiene tossine se l'animale è stato allevato e macellato correttamente. Chi ha intolleranze importanti o difficoltà digestive importanti dovrebbe comunque mangiarne porzioni piccole, ma non per paura della "pesantezza" bensì per la densità calorica e il contenuto di grassi, come con qualsiasi dolce ricco.
L'errore da non fare
Non cuocere il sangue a fuoco troppo alto né portarlo a ebollizione: raggrinzisce e diventa grumoso, irrecuperabile. Lo stesso vale se continui a mescolare freneticamente: il sangue si sbriciola. Il movimento deve essere lento e costante. Un secondo errore frequente è usare cacao troppo dolce o già zuccherato: per il sanguinaccio serve cacao amaro di qualità, almeno al 75 percento di cacao, altrimenti il dolce esce stucchevole.
I nostri consigli
- Conserva il sanguinaccio coperto in frigorifero fino a 5 giorni. Non congela bene perché la texture diventa granulosa dopo lo scongelamento.
- Se il sangue fresco è difficile da trovare, chiedi al macellaio con almeno una settimana di anticipo oppure acquista sangue di maiale surgelato in negozi di ristorazione: mantiene le proprietà organolettiche.
- Variante regionale: in alcune zone si aggiunge pinoli interi tostati al posto di un po' di cedrata, oppure una goccia di essenza di rum. Assaggia al termine della cottura e regola a tuo gusto.
- Se il sanguinaccio risulta troppo liquido dopo il raffreddamento, è probabile che il sangue avesse troppa acqua. Rivuotalo nella pentola, aggiungi 1 cucchiaio di maizena sciolta in poca acqua fredda e riscalda per 2 minuti a fuoco dolce, quindi riversa di nuovo nella ciotola.
Quando prepararla
Il sanguinaccio si prepara tradizionalmente in novembre e dicembre, quando il macellaio macella i maiali e il sangue è disponibile fresco. È un dolce di festa, perfetto per l'autunno e l'inizio dell'inverno. Si mangia a fine novembre come primo dolce della stagione fredda, spesso insieme a vin brulé o caffè caldo nei pomeriggi griigi.
Domande frequenti
- Posso usare sangue pastorizzato invece di fresco? Sì, il sangue pastorizzato funziona bene. Comportati come con il sangue fresco: scaldalo dolcemente e non portarlo a ebollizione. Il risultato è leggermente meno ricco di sapore ma ugualmente valido.
- Il sanguinaccio è sicuro dal punto di vista igienico? Sì, se il sangue proviene da un macellaio affidabile e da animali allevati correttamente. La cottura a 70-75 gradi elimina eventuali batteri. Acquista sempre da macellerie regolarmente ispezionate.
- Che differenza c'è tra sanguinaccio e budino di sangue? Il sanguinaccio è dolce, con cacao, spezie e frutta secca. Il budino di sangue è più salato, con erbe aromatiche, ed è una pietanza tradizionale di altre cucine europee. Sono due piatti completamente diversi.
- Posso raddoppiare la ricetta? Sì, raddoppia tutti gli ingredienti. Aumenta solo leggermente il tempo di cottura finale, non più di 3-4 minuti, e assicurati che il fuoco sia molto basso altrimenti i bordi cuociono più velocemente del centro.
