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Cotognata
Preparazione
20 min
Cottura
90 min
Difficoltà
facile
Porzioni
6 persone
Costo
basso
Stagione
autunno/inverno
Ingredienti
| 2 kg | mele cotogne |
| 1,2 kg | zucchero semolato |
| 2 | limoni |
| 250 ml | acqua |
| 1 | stecca di cannella (facoltativa) |
| 3-4 | chiodi di garofano (facoltativi) |
| q.b. | sale fino |
Valori nutrizionali
| 255 kcal | Energia |
| 0,4 g | Proteine |
| 0,1 g | Grassi |
| 0 g | di cui saturi |
| 64 g | Carboidrati |
| 62 g | di cui zuccheri |
| 2,5 g | Fibre |
| 0,01 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulire le mele cotogne
Sciacqua bene le mele cotogne sotto acqua fredda e asciugale. Con un panno o una spugna ruvida, strofina delicatamente la peluria che le ricopre. Decidi se lasciar loro la buccia o eliminarla: la buccia contiene pectina ed è commestibile, quindi puoi tenerla.2
Tagliare e denucleizzare
Taglia le mele cotogne a spicchi e rimuovi i semi e il torsolo con un coltello affilato. Non è necessario essere precisi, poiché tutto verrà cotto a lungo e poi passato. Spremi il succo dei due limoni in una ciotola capiente.3
Lessare le mele
Metti gli spicchi di mela cotogna in una pentola con l'acqua. Aggiungi il succo di limone e un pizzico di sale. Porta a ebollizione e cuoci a fuoco medio per circa 30-40 minuti, fino a quando le mele diventano molto morbide, quasi disfarsi. Se aggiungi cannella e chiodi di garofano, aggiungili ora. Controlla che non si secchino: aggiungi altri 100 ml d'acqua se serve.4
Passare la polpa
Versa il contenuto della pentola in un passaverdure o in un colino a maglie fini posizionato su una ciotola. Schiaccia la polpa con il dorso di un cucchiaio in modo che passi tutto il contenuto. Dovresti ottenere una purea liscia. Se il risultato è ancora grumoso, passa di nuovo attraverso un colino.5
Cuocere con lo zucchero
Versa la purea di mela in una pentola pesante (acciaio o rame vanno bene). Aggiungi lo zucchero poco alla volta, mescolando continuamente con un cucchiaio di legno. Accendi il fuoco a medio-alto e porta a ebollizione, rimestando di frequente per evitare che attacchi sul fondo. Riduci il fuoco a medio-basso e continua a cuocere per 45-60 minuti. La cotognata si rassoda man mano: dovrà ridursi notevolmente e diventare sempre più scura e densa. Saprai che è pronta quando, tracciando una linea con il cucchiaio sulla superficie, la linea non si richiude subito.6
Test di gelificazione
Dopo circa 50 minuti, preleva un cucchiaio di cotognata e versalo su un piattino freddo. Aspetta alcuni secondi, poi tocca con il dito: se la superficie si increspa leggermente e non è più liquida, la cotognata è cotta. Se ancora scorre, continua la cottura per altri 5-10 minuti e ripeti il test.7
Invasare e raffreddare
Versa la cotognata calda in barattoli di vetro sterilizzati (immersi in acqua bollente per 10 minuti). Riempili fino all'orlo, chiudi subito con i coperchi e capovolgili per alcuni minuti: il calore creerà il sottovuoto. Lasciali raffreddare completamente a temperatura ambiente capovolti, poi raddrizzali. La cotognata continuerà a rassodare mentre si raffredda.Gusto
La cotognata ha un sapore dolce e leggermente acidulo, con note aromatiche di mela cotogna molto pronunciate. Il gusto è concentrato, perché la mela cotogna perde molta acqua durante la cottura e lo zucchero ne intensifica i profumi naturali. Si mangia principalmente a colazione con pane tostato o burro, oppure come accompagnamento di formaggi a pasta dura o morbida. L'acidità del limone aggiunto durante la preparazione equilibra la dolcezza e rende il sapore più vivo.
Benessere
- La mela cotogna è ricca di fibre, soprattutto pectina, che durante la cottura prolungata forma la struttura densa della marmellata e favorisce la regolarità intestinale.
- Contiene potassio e magnesio, minerali che supportano la funzione cardiaca e muscolare, anche se parzialmente ridotti dalla cottura lunga.
- La cotognata è un alimento saziante grazie alla sua densità e al contenuto di fibre e zuccheri, quindi una porzione piccola (un cucchiaio) è sufficiente a colazione.
- La pectina presente nella mela cotogna ha proprietà prebiotiche e favorisce l'equilibrio della flora intestinale.
- Per un pasto equilibrato, abbina la cotognata a una fetta di pane integrale, un uovo morbido o uno yogurt greco, in modo da integrare proteine e fibre.
- Falso mito da sfatare: la mela cotogna non si mangia mai cruda perché è immangiabile, ma non è tossica. La cotognata è totalmente sicura e digeribile. Chi ha problemi di reflusso acido dovrebbe consumarla in quantità modeste, non per tossicità, ma perché l'acidità naturale può irritare lo stomaco sensibile.
L'errore da non fare
L'errore più comune è fermare la cottura troppo presto perché la cotognata sembra già densa. Non è così: se non raggiunge la giusta densità, una volta fredda risulterà ancora molle e potrebbe fermentare nel barattolo. Cuoci fino al test del piattino freddo e mantieni il fuoco medio-basso per tutta la durata: se il fuoco è troppo alto, la cotognata si scurisce eccessivamente e diventa un po' amara in fondo al barattolo.
I nostri consigli
- La cotognata si conserva in barattoli sterilizzati a temperatura ambiente per almeno 8-12 mesi, protetta da luce diretta. Una volta aperto, riponi il barattolo in frigorifero e consumalo entro 3-4 settimane.
- Se non trovi mele cotogne fresche, puoi usare mele cotogne congelate già pelate (ridurrai il tempo di preparazione di circa 10 minuti).
- Accompagna la cotognata con formaggi stagionati come il Parmigiano Reggiano, l'Asiago o il Pecorino, oppure con formaggi morbidi come il Brie o la Crescenza.
- La cotognata fatta in casa è perfetta anche per farcire biscotti secchi, crostini gratinati al forno con formaggi, oppure come ripieno di crostate e dolci lievitati.
Quando prepararla
La cotognata si prepara nei mesi autunnali, da settembre a novembre, quando le mele cotogne sono mature e reperibili nei mercati. È una conserva perfetta per l'inverno, da preparare in grandi quantità e tenere in dispensa. Se ami la tradizione, la cotognata è ideale per regali fatti in casa durante le festività natalizie.
Domande frequenti
- Posso usare lo zucchero di canna invece di quello bianco? Sì, lo zucchero di canna funziona altrettanto bene. La cotognata avrà un colore leggermente più scuro e un sapore un po' più caramellato, ma la densità e la conservazione rimangono identiche.
- Perché la mela cotogna cruda non si mangia? La mela cotogna cruda contiene tannini e una consistenza legnosissima che la rende completamente immangiabile. La cottura lungo dissolve i tannini e ammorbidisce completamente la polpa.
- La cotognata e la marmellata di mela cotogna sono la stessa cosa? Sì, sostanzialmente sì. La cotognata è semplicemente il nome tradizionale della marmellata preparata solo con mele cotogne: più densa, più scura e più concentrata rispetto ad altre marmellate.
- Se la cotognata è rimasta un po' liquida, come la salvo? Puoi riscaldarla, aggiungervi un po' di pectina di frutta o succo di limone concentrato, e farla cuocere ancora per 10-15 minuti, poi reinvasarla.
