Zuppa inglese
Ingredienti
| 4 uova | intere |
| 150 g | zucchero |
| 100 g | farina 00 |
| 1 cucchiaio | lievito per dolci |
| 250 ml | latte intero |
| 50 g | burro |
| 4 tuorli | d'uovo |
| 200 ml | alchermes |
| 2 cucchiai | cacao in polvere |
| 1 bacca | di vaniglia |
Valori nutrizionali
| 290 kcal | Energia |
| 4 g | Proteine |
| 14 g | Grassi |
| 7 g | di cui saturi |
| 38 g | Carboidrati |
| 28 g | di cui zuccheri |
| 0,5 g | Fibre |
| 0,1 g | Sale |
Gusto
La zuppa inglese sa di crema dolce con nota di vaniglia, il pan di spagna assorbe l'alchermes che dona un aroma lievemente speziato, quasi floreale. Non è un dolce pesante nonostante le tre componenti: la crema rilascia un sapore avvolgente, il pan di spagna rimane poroso e soffice. Si serve fredda di frigo, tagliate fette regolari con un coltello bagnato di acqua tiepida così il taglio resta netto. L'abbinamento tradizionale è con un caffè o un tè pomeridiano, e va bene anche dopo un pranzo leggero perché la crema non appesantisce come potrebbe sembrare.
Benessere
- Le uova della crema contengono proteine complete, vitamine B12 e D, e colina che aiuta la memoria e il sistema nervoso.
- Il latte apporta calcio e fosforo per le ossa, il pan di spagna fornisce carboidrati da farina e zucchero che danno energia.
- È un dolce saziante, il pan di spagna e la crema insieme saziano con porzioni non eccessive, circa 80-100 grammi per persona bastano.
- L'alchermes, fatto con spezie come cannella e chiodi di garofano, contiene antiossidanti naturali che hanno proprietà digestive.
- Per un pasto equilibrato servitela come dessert dopo un pranzo con primo leggero e verdura, o come merenda con the senza latte aggiunto.
- Falso mito da sfatare: la zuppa inglese non è leggera perché ha la crema non è vero. Una porzione di 100 grammi apporta circa 280-300 calorie, meno di molti biscotti confezionati. La densità della crema passa attraverso lo stomaco senza rallentare la digestione se la crema è fatta bene, senza troppo burro. Chi ha problemi di digestione pesante deve limitare la quantità, non evitarla del tutto.
L'errore da non fare
Non riposate il pan di spagna prima di bagnarlo con l'alchermes: uno strato caldo assorbe troppo liquido e diventa molle, quasi poltiglia. Aspettate che raffreddato completamente prima di montare. Inoltre, non badate con troppo alchermes: il pan di spagna deve risultare umido ma non inzuppato, altrimenti perde struttura. Tre cucchiai totali di alchermes per due strati bastano, non di più.
I nostri consigli
- La zuppa inglese si conserva in frigorifero coperta per 3-4 giorni. Non congelatela: la crema si spacca in fase di scongelo. Se la preparate in anticipo, fate solo il pan di spagna e la crema fino a un giorno prima, assemblate il giorno stesso.
- In estate, quando l'alchermes è difficile da trovare, potete bagnare il pan di spagna con un succo di fragola dolce o con una miscela di marsala e zucchero, anche se il sapore cambia. L'alchermes rosso rimane il classico toscano.
- Se la crema risulta troppo liquida, è segno che avete usato burro freddo all'inizio oppure non l'avete cotta abbastanza. Rimettete in pentolino a fuoco bassissimo per altri 2-3 minuti, mescolando.
- Per una versione ancora più leggera, usate metà burro rispetto alla ricetta. La crema sarà meno densa ma comunque cremosa, e calorie scenderanno di circa 30-40 per porzione.
Quando prepararla
La zuppa inglese è un dolce di festa e di ricorrenze, si prepara bene in autunno e inverno quando l'alchermes è facilmente reperibile nei negozi. È perfetta per cene importanti o domeniche pomeridiane, anche perché il lavoro si divide nei giorni precedenti: il pan di spagna un giorno, la crema il giorno dopo, l'assemblamento il giorno della cena. In estate si può fare, ma la pirofila deve restare sempre in frigorifero perché il pan di spagna e la crema non si degradino con il caldo.
Domande frequenti
- Posso usare la panna montata al posto della crema pasticcera? Tecnicamente sì, ma non è la ricetta tradizionale. La panna montata leggerizza il dolce ma scende di volume durante il riposo. La crema pasticcera rimane stabile e soda, proprio quello che serve.
- L'alchermes si trova al supermercato? Dipende dalla zona. In Toscana è presente in molti negozi, in altre regioni è meno comune. Cercate nei reparti liquori o negli scaffali dei dolci. Se non lo trovate, chiedete in farmacia: storicamente veniva preparato anche in erboristeria.
- Perché si chiama zuppa inglese se è toscana? Non si sa con certezza. Alcuni dicono sia un'anglicizzazione legata agli ingredienti raffinati, altri che il nome venga da un dolce inglese antico. Il nome resta uno dei misteri della cucina italiana, ma la ricetta è senza dubbio toscana.
- Quanto tempo necessita il riposo minimo? Almeno 6 ore, meglio una notte intera. Le prime 2 ore il pan di spagna assorbe l'alchermes, le successive la crema si rassoda e il dolce prende forma compatta al taglio.
