Ingredienti
| 320 g | Riso arborio |
| 1 bicchiere | Verdicchio dei Castelli di Jesi |
| 1 litro | Brodo vegetale caldo |
| 1 cipolla media | Cipolla bianca |
| 50 g | Burro |
| 100 g | Parmigiano reggiano grattugiato |
| 2 cucchiai | Olio extravergine di oliva |
| 1 pizzico | Sale fino |
Valori nutrizionali
| 140 kcal | Energia |
| 4 g | Proteine |
| 3 g | Grassi |
| 1,8 g | di cui saturi |
| 28 g | Carboidrati |
| 0,5 g | di cui zuccheri |
| 0,3 g | Fibre |
| 0,4 g | Sale |
Come si prepara
1
Soffritto
Tritare finemente la cipolla e scaldare l'olio in una pentola a fuoco medio. Aggiungere la cipolla e mescolare per 4-5 minuti finché non diventa trasparente e dolce, senza colorarsi.
2
Tostatura del riso
Versare il riso nel soffritto, mescolare bene per 1-2 minuti affinché ogni chicco sia rivestito di olio. Il riso deve restare bianco, non tostare troppo.
3
Sfumatura con il vino
Versare il Verdicchio, mescolare continuamente finché il vino non viene assorbito completamente dal riso, circa 2-3 minuti. Noterai il riso che cambia lentamente colore mentre il liquido scompare.
4
Cottura aggiungendo brodo
Aggiungere il brodo caldo un mestolo per volta, mescolando spesso. Aspettare che il brodo venga assorbito prima di aggiungerne altro. Ripetere il procedimento per 20-22 minuti, fino a quando il riso è al dente ma cremoso.
5
Mantecatura
Spegnere il fuoco quando il riso è cotto. Aggiungere il burro freddo tagliato a pezzi e il parmigiano grattugiato. Mescolare energicamente per 1 minuto: il risotto deve diventare cremoso e brillante, non appiccaticcio.
6
Aggiustamento di sale
Assaggiare e correggere il sale se necessario. Il riso deve sapere di riso, non di sale.
7
Impiattamento
Servire immediatamente su piatti scaldati, in porzioni da 70-80 grammi di riso. Aggiungere una macinata di pepe nero fresco se gradito, oppure una foglia di prezzemolo.
Gusto
Il sapore è delicato e equilibrato: il Verdicchio regala note fruttate, una leggera mineralità e un'acidità che pulisce il palato tra un cucchiaio e l'altro. Il riso assorbe il vino senza dominare, mantiene la sua cremosità naturale e il formaggio aggiunge una nota salata decisa. La cipolla soffratta lentamente nel burro resta dolce e tonda, mai pungente. Si serve molto caldo in piatto scaldato, così il risotto mantiene la consistenza fluida che lo caratterizza.
Benessere
- Il riso arborio contiene amido in buona quantità e fornisce energia veloce, con circa 130 kcal ogni 100 grammi già cotti.
- Il Verdicchio contiene potassio e magnesio, minerali presenti naturalmente nel vino bianco, benché in piccole quantità per via della diluizione nell'alcol.
- Un risotto mantecato è un piatto saziante grazie alla cremosità finale, ma non appesantisce se le porzioni rimangono moderate attorno ai 70-80 grammi di riso secco per persona.
- Il vino bianco nella cottura perde gradualmente l'alcol, riducendosi a meno del 5 percento della quantità iniziale dopo la bollitura: il risotto rimane leggero e digeribile.
- Abbinalo a un contorno di verdure crude o cotte leggermente, insalata mista, oppure a un secondo proteico leggero come il pesce bianco al forno.
- Falso mito da sfatare: il vino nel risotto non rimane alcolico. La cottura a fuoco vivo per diversi minuti vaporizza la quasi totalità dell'alcol, lasciando solo il sapore e l'acidità del vino. Un risotto preparato correttamente è adatto anche a chi deve evitare completamente l'alcol per ragioni mediche, perché la percentuale residua è irrilevante. Chi ha controindicazioni vere con l'alcol deve comunque consultare il medico prima di consumarlo.
L'errore da non fare
Non aggiungere il brodo a freddo: la cottura del riso non avviene bene e il risotto diventa granuloso invece che cremoso. Il brodo deve restare sempre caldo in un pentolino a parte. Inoltre, non continuare a mescolare il risotto dopo la mantecatura: se lo rivuoi dopo che hai aggiunto burro e formaggio, continuerai a staccare l'amido dal riso, trasformandolo in una zuppa densa e appiccatizia.
I nostri consigli
- Se il risotto dovesse seccarsi prima che il riso sia cotto, aggiungi un altro mestolo di brodo. È meglio averlo un po' più bagnato che completamente asciutto.
- Scegli un Verdicchio giovane, secco, fresco: i vini dai 2 ai 5 anni dalla vendemmia mantengono bene le note aromatiche senza pesare sul piatto.
- Se non hai il Verdicchio disponibile, puoi usare un altro vino bianco secco simile, come Pinot Grigio o Tocai Friulano, purché sia privo di zuccheri residui.
- Conserva l'avanzo in frigorifero in un contenitore ermetico per 1-2 giorni, ma il risotto è migliore consumato subito dopo la cottura.
Quando prepararla
Questo risotto è adatto in qualsiasi stagione, ma risulta particolarmente gradevole in autunno e inverno, quando si desidera un piatto caldo e confortevole. In primavera ed estate, puoi servirlo lukewarm, appena tiepido, come piatto unico leggero da accompagnare con un'insalata fresca di rucola o di cicoria.
Domande frequenti
- Posso fare il risotto con il Verdicchio di riserva più invecchiato? Un Verdicchio invecchiato più anni avrà note più complesse ma meno fresche. Per un risotto, preferisci i Verdicchio giovani: mantengono la mineralità e la freschezza che bilanzia bene la cremosità del piatto.
- Il risotto contiene davvero alcol? No, in quantità significativa. La sfumatura a fuoco vivo fa evaporare quasi tutto l'alcol durante i 2-3 minuti di cottura. La quantità residua nel piatto finale è talmente esigua da non costituire una fonte di alcol.
- Perché il mio risotto rimane grumoso? Probabilmente il brodo non è caldo abbastanza, oppure stai mescolando troppo poco. La temperatura del brodo e il movimento costante della spatola sono fondamentali per staccare l'amido dal riso e renderlo cremoso.