Preparazione

20 min

Cottura

45 min

Difficoltà

media

Porzioni

8 persone

Costo

medio

Stagione

inverno

Ingredienti

500 g	Miele di buona qualità
4	Albumi d'uovo
200 g	Nocciole sgusciate
150 g	Mandorle sbucciate
50 g	Miele per il fondo stampo
Foglio di carta di riso	Per lo stampo
Un pizzico	Sale fino
1 cucchiaio	Scorza di limone grattugiata

Valori nutrizionali

480 kcal	Energia
7 g	Proteine
28 g	Grassi
8 g	di cui saturi
58 g	Carboidrati
45 g	di cui zuccheri
3 g	Fibre
0,05 g	Sale

Come si prepara

Preparare lo stampo

Rivestire uno stampo quadrato di 20x20 cm con carta di riso. Spalmare il fondo con il miele, in modo che stacchi bene il torrone una volta raffreddato. Tenere lo stampo a portata di mano.

Tostare la frutta secca

In una padella larga a fuoco medio, tostare nocciole e mandorle intere per 5-6 minuti, mescolando spesso, fino a quando iniziano a odorare di nocciola tostata. Non bruciare. Versare su un piatto e tritare finemente con un coltello, non con il frullatore, in modo che rimangano pezzi di dimensione visibile. Mettere da parte.

Montare gli albumi

In una ciotola molto pulita, montare gli albumi a neve ferma con una frusta a mano per almeno 8-10 minuti. Devono diventare bianchi, spumosi e in grado di sostenere i picchi. Aggiungere un pizzico di sale per aiutare la montatura.

Cuocere il miele

In un pentolino a fondo spesso versare il miele e cuocere a fuoco medio senza coprire. Usare un termometro da cucina: il miele deve raggiungere 140-145 °C. Se non hai il termometro, dopo 20 minuti circa goccia una goccia di miele in acqua fredda: se forma una pallina dura che crepita tra i denti, è al punto giusto. Questo passaggio dura circa 20-25 minuti e non va affrettato.

Incorporare il miele agli albumi

Mentre il miele raggiunge la temperatura, comincia a versarlo lentamente e in filo sottile sopra gli albumi montati, continuando a frullare vigorosamente con una frusta elettrica. Il calore del miele cotto cuoce gli albumi. Incorpora tutto il miele, poi continua a frullare per almeno 5 minuti finché il composto non si raffredda leggermente e diventa opaco, denso e difficile da mescolare.

Aggiungere la frutta secca e la scorza

Quando il composto comincia a ispessirsi, aggiungi la frutta secca tritata e la scorza di limone grattugiata. Mescola vigorosamente con un cucchiaio di legno, con movimenti decisi, finché la frutta non è ben distribuita e il composto torna omogeneo e compatto.

Versare nello stampo e raffreddare

Trasferisci il composto nello stampo preparato, pressando bene con il dorso del cucchiaio in modo che non rimangano bolle d'aria. Copri con un altro foglio di carta di riso. Lascia raffreddare a temperatura ambiente per almeno 8 ore, meglio una notte intera. Non usare il frigorifero: il torrone deve indurirsi lentamente.

Gusto

Il sapore è dolce ma non stucchevole, sostenuto dal miele che fornisce un aroma ricco e caramellato. La frutta secca tritata finemente conferisce una leggera croccantezza e una nota leggermente amarognola che equilibra la dolcezza. Si mangia lentamente, un pezzetto alla volta, perché è molto dolce e sostanzioso. Tradizionalmente si accompagna con caffè o vin brulé durante le festività natalizie.

Benessere

Il miele è ricco di carboidrati semplici che forniscono energia immediata, oltre a contenere tracce di vitamine del gruppo B e antiossidanti.
Le nocciole e le mandorle apportano magnesio, potassio e ferro, minerali che supportano il metabolismo energetico e la funzione muscolare.
Il torrone molisano è un dolce molto sostanzioso: una porzione piccola di 30-40 grammi sazia per diverse ore grazie al contenuto di grassi e proteine della frutta secca.
La frutta secca fornisce grassi insaturi, che in quantità moderate sono utili per l'assorbimento delle vitamine liposolubili.
Se abbinato a una tazza di caffè amaro o tè senza zucchero, il torrone molisano rimane un dolce da occasione senza appesantire troppo il pasto.
Falso mito da sfatare: Non è vero che il torrone faccia male ai denti se consumato con moderazione. Il pericolo reale viene dal rosicchiare il torrone durissimo: basta tagliarlo in pezzi piccoli e mangiarlo lentamente, senza forzare la masticazione. Le persone con apparecchio fisso o dentiere mobili devono però fare attenzione maggiore perché il torrone duro può danneggiarli.

L'errore da non fare

L'errore più comune è versare il miele troppo caldo direttamente negli albumi senza un filo sottile, oppure versarlo tutti insieme. In questo caso gli albumi si cuociono male e il composto finale rimane molle e non friabile. Un altro errore frequente è non raggiungere la temperatura giusta del miele: a temperature più basse il torrone rimane appiccaticcio, a temperature più alte diventa troppo duro e amaro. Il terzo errore è cercare di estrarre il torrone dallo stampo troppo presto: deve riposare almeno 8 ore, altrimenti si spacca.

I nostri consigli

Il torrone molisano si conserva a temperatura ambiente in un contenitore chiuso fino a due settimane. Se tieni lo stampo ben coperto, dura anche un mese. Non serve il frigorifero a meno che la casa non sia molto calda e umida.
Puoi variare la frutta secca usando pistacchio, nocciola tonda, mandorla intera o semi di girasole tostato. La quantità totale deve restare intorno ai 350 grammi.
Se non hai un termometro da cucina, puoi acquistarne uno su Amazon o in un negozio di articoli da cucina. È indispensabile per questa ricetta.
Taglia il torrone raffreddato con un coltello precedentemente bagnato di acqua fredda, dopo ogni fetta. In questo modo non si appiccica al coltello.

Quando prepararla

Il torrone molisano è tradizionalmente un dolce natalizio: si prepara tra novembre e dicembre per avere il tempo di riposare prima di Natale e da regalare o consumare durante le festività. Può essere preparato anche in altre stagioni se hai voglia di un dolce tradizionale, ma è l'inverno la stagione ideale perché il freddo naturale aiuta l'indurimento del composto.

Domande frequenti

Posso usare il miele di un tipo diverso? Sì, ma scegli un miele di buona qualità e dal sapore deciso, come acacia, castagno o millefiori. Evita i mieli molto scuri che potrebbero trasferire un gusto troppo intenso.
Che cosa faccio se il miele inizia a cristallizzare durante la cottura? Il miele naturale a volte contiene cristalli. Se vedi cristalli nel pentolino, aggiungi un cucchiaio di acqua e mescola a fuoco basso finché non si sciolgono prima di raggiungere la temperatura.
Posso usare albumi pastorizzati o liquidi dal cartone? Sì, se sono pastorizzati. Non usare quelli non pastorizzati perché il calore del miele cotto potrebbe non bastare a cuocerli completamente.
Il torrone rimane molle. Che cosa ho sbagliato? Molto probabilmente il miele non ha raggiunto i 140 °C. La volta dopo usa il termometro da cucina e non mollare sulla temperatura.
Posso fare il torrone molisano in anticipo e congelarlo? Sì, il torrone ben avvolto in carta di alluminio si conserva in freezer fino a tre mesi. Scongela a temperatura ambiente senza aprire la confezione.

Torrone molisano