Ingredienti
| 250 g | Pasta brisée (o sfoglia frolla) |
| 150 g | Riso bianco (tipo Carnaroli o Arborio) |
| 500 ml | Latte intero |
| 4 | Uova medie |
| 80 g | Zucchero semolato |
| 1 stecca | Vaniglia (o 1 bustina vanillina) |
| scorza di 1 | Limone non trattato |
| 1 cucchiaio | Burro (per ungere la teglia) |
| q.b. | Zucchero a velo (per la superficie) |
Valori nutrizionali
| 185 kcal | Energia |
| 5 g | Proteine |
| 6 g | Grassi |
| 3 g | di cui saturi |
| 28 g | Carboidrati |
| 10 g | di cui zuccheri |
| 0,5 g | Fibre |
| 0,15 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare la teglia
Ungete una teglia rotonda da 28 cm di diametro con il burro. Srotolate la pasta brisée e adagiatela dentro, premendo bene sui bordi. Se è surgelata, fate scongelare a temperatura ambiente 5 minuti prima di stenderla.
2
Cuocere il riso nel latte
In un pentola media, versate il latte con la stecca di vaniglia spaccata per il lungo e portate a ebollizione lenta. Aggiungete il riso e la scorza di limone, mescolate bene. Abbassate il fuoco e fate cuocere a fuoco dolce per 18-20 minuti, mescolando spesso, fino a quando il riso è morbido e il latte è quasi completamente assorbito. Dovete ottenere un composto creoso ma non liquido. Lasciate raffreddare per 5 minuti.
3
Preparare la crema
In una ciotola capiente, sbattete le uova intere con lo zucchero per circa 3 minuti con una frusta, finché non diventano pallide e spumose. Togliete la stecca di vaniglia dal riso cotto. Versate il riso con il latte nella ciotola delle uova, mescolando delicatamente con una spatola dal basso verso l'alto per incorporare l'aria senza appiattire.
4
Riempire la pasta
Versate il composto di riso e uova sulla pasta brisée nella teglia, livellando bene la superficie con una spatola. Il ripieno deve coprire circa 3-4 cm d'altezza.
5
Cuocere la tarte
Infilate in forno già riscaldato a 180°C per 40-45 minuti. La superficie deve diventare dorata e lievemente gonfia. Fate la prova dello stecchino nel centro: se esce con pochi chicchi di riso ancora umidi ma non liquidi, è pronta. Non deve asciugarsi del tutto, altrimenti diventa gommosa.
6
Raffreddare
Estraete la tarte dal forno e lasciatela riposare 10 minuti nella teglia. Poi sformate delicatamente su un piatto e fate raffreddare completamente a temperatura ambiente, almeno 2 ore, prima di servirla. In questo modo il ripieno si compatta e la texture diventa perfetta.
7
Finire e servire
Subito prima di servire, spolverizzate la superficie con zucchero a velo. Tagliate in spicchi con un coltello ben pulito, bagnandolo con acqua fredda tra un taglio e l'altro per una superficie netta.
Gusto
Il sapore è delicato e latteo, con l'aroma dolce ma non stucchevole del riso cotto nel latte. La vaniglia o la buccia di limone grattata donano una nota aromatica fine che profuma senza prevalere. La consistenza è morbida e compatta, mai appiccaticcio, e il boccone si scioglie leggermente in bocca. Si serve fredda o tiepida, da sola o accompagnata con caffè al mattino, oppure come merenda nel pomeriggio. Abbina bene con una camomilla o un tè, e contrasta piacevolmente con una composta di frutta rossa.
Benessere
- Il riso integrale o semifinale apporta fibre, che favoriscono il transito intestinale e la sazietà. Il riso bianco comune fornisce carboidrati a moderato indice glicemico quando cotto nel latte, che rallenta l'assorbimento dello zucchero.
- Il latte apporta calcio, fosforo e magnesio, fondamentali per la salute ossea. Le uova aggiungono colina, importante per la memoria e il sistema nervoso.
- La torta è saziante per la presenza di riso, latte e uova, senza essere pesante grazie al limitato contenuto di grassi saturi se preparata con latte parzialmente scremato.
- Il riso nel latte forma una miscela che facilita la digestione, rendendola adatta anche a stomaci sensibili o dopo convalescenza.
- Abbinala a una porzione di frutta fresca o una verdura leggera per un pasto equilibrato, se la consumi a merenda. A colazione, accompagnala con uno yogurt naturale.
- Falso mito da sfatare: No, la tarte di riso non è sconsigliata a chi ha intolleranza al lattosio solo perché contiene latte. Se usi latte fermentato o yogurt al posto del latte vaccino, il lattosio diminuisce notevolmente. Inoltre, la cottura lunga del riso nel latte riduce il lattosio disponibile. Consulta comunque il tuo medico se l'intolleranza è severa.
L'errore da non fare
Non cuocete il riso nel latte a fiamma alta, altrimenti brucia sul fondo e la tarte assume un sapore amaro. Il fuoco deve essere basso e costante. Inoltre, non versate il riso ancora bollente sulle uova crude: lasciatelo raffreddare almeno 5 minuti, altrimenti cuoce le uova in modo disomogeneo e il composto diventa granuloso. Infine, non sfornate la tarte quando è ancora gonfia e tremolante al centro: aspettate che la superficie sia stabile al tatto, anche se non è completamente soda, perché continuerà a compattarsi durante il raffreddamento.
I nostri consigli
- Conservate la tarte di riso in frigorifero coperta da una campana o da carta da forno, fino a 4 giorni. Non ha bisogno di essere congelata, ma se volete farla in anticipo, congelate il composto già versato nella teglia cruda per 2-3 ore, poi infornate senza scongelare, allungando la cottura di 5-7 minuti.
- Potete usare latte di mandorla, latte di riso o latte di avena al posto del latte vaccino: il risultato sarà altrettanto cremoso, anche se leggermente diverso nel sapore. Evitate il latte molto vegetale e diluito, perché il riso non cuoce bene.
- Aggiungete 50 g di uvetta o pinoli tostati al composto di riso cotto, prima di versarlo sulle uova, per una variante più ricca. Potete anche usare la buccia d'arancia al posto del limone.
- Se la pasta brisée tende a staccarsi dai bordi durante la cottura, unite al composto di riso un cucchiaio di amido di mais o di maizena per renderlo più compatto.
Quando prepararla
La tarte di riso è perfetta tutto l'anno come dolce di colazione o merenda. Va bene d'inverno, quando le temperature basse la mantengono fresca in casa. D'estate, conservatela in frigorifero e servitela fredda, è ancora più rinfrescante. È un'ottima soluzione per le feste in famiglia, per buffet pomeridiani o per portare a picnic, dato che si taglia bene e si mangia comodamente con le mani o una forchetta da dolce.
Domande frequenti
- Posso usare pasta brisée fatta in casa? Sì, ovviamente. Basta impastare farina, burro freddo, un uovo e sale. Se la fate fresca, fatela riposare in frigorifero almeno 30 minuti prima di stenderla.
- La tarte di riso è adatta ai celiaci? Solo se usate pasta brisée senza glutine. Il riso stesso è naturalmente senza glutine, così come latte e uova.
- Che differenza c'è fra la tarte di riso e il torta di riso? Sono lo stesso dolce: tarte è il termine francese, torta è quello italiano. La ricetta non cambia. In Italia è più comune sentir dire torta di riso, soprattutto al Nord.
- Posso prepararla senza vaniglia? Certo. La vaniglia è facoltativa. Potete omettarla o usare la sola scorza di limone o arancia, che danno comunque un aroma delizioso.
- Come faccio a sapere quando la tarte è cotta? La superficie deve essere dorata e ferma al tatto, ma il centro deve oscillare leggermente quando muovete la teglia. Dopo il raffreddamento diventa soda naturalmente.
