Preparazione

45 min

Cottura

240 min

Difficoltà

media

Porzioni

4 persone

Costo

medio

Stagione

tutto l'anno

Ingredienti

300 g	Farina di grano tenero tipo 00
3 uova medie	Uova fresche
250 g	Carne macinata mista (manzo e maiale)
150 g	Polpa di pomodoro o passata di pomodoro
1 media	Cipolla gialla
1 costa	Sedano
1 media	Carota
50 ml	Vino rosso secco
30 g	Olio extra vergine di oliva
q.b.	Sale fino
q.b.	Pepe nero macinato
50 g	Parmigiano Reggiano grattugiato

Valori nutrizionali

285 kcal	Energia
14 g	Proteine
11 g	Grassi
4,5 g	di cui saturi
32 g	Carboidrati
0,5 g	di cui zuccheri
1,8 g	Fibre
1,2 g	Sale

Come si prepara

Preparazione dell'impasto

Versa la farina sulla spianatoia, crea un buco al centro e rompi le 3 uova al suo interno. Con le dita, comincia a incorporare la farina dalle pareti interne del cratere, lentamente, per 8-10 minuti, finché non ottieni un impasto omogeneo, liscio e leggermente elastico. Se risulta troppo secco, inumidisci un dito e continua. L'impasto deve staccarsi dalla spianatoia senza attaccarsi alle mani.

Riposo dell'impasto

Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente o sotto una ciotola capovolta e lascia riposare a temperatura ambiente per 30 minuti. Questo consente al glutine di svilupparsi e alla farina di assorbire completamente l'umidità.

Sfoglia e taglio

Dividi l'impasto in 4 porzioni. Prendi una porzione e, usando il mattarello (o la macchina per pasta), tira la sfoglia fino a uno spessore di 1,5-2 millimetri. La sfoglia deve essere sottile e quasi traslucida. Lasciala asciugare per 2-3 minuti su un canovaccio pulito, poi tagliane tagliatelle di 1 centimetro di larghezza circa. Arrotola dolcemente i tagliatelli come un nido e posa su un vassoio cosparso di semola.

Preparazione della soffritto

Trita finemente cipolla, sedano e carota (soffritto). In un pentola pesante di fondo spesso, scaldа l'olio a fuoco medio-alto e versa il soffritto. Lasciа rosolare per 5-6 minuti, mescolando, fino a che le verdure diventano morbide e la cipolla inizia a traslucidarsi. Non deve bruciare.

Cottura della carne

Aggiungi la carne macinata al soffritto e spezzettala con il cucchiaio di legno, mescolando continuamente per 6-7 minuti. La carne deve perdere il colore rosso e iniziare a dorare leggermente. Versa il vino rosso, aumenta il fuoco e lascia evaporare completamente l'alcol per 2-3 minuti, mantenendo il movimento.

Aggiunta del pomodoro e cottura lenta

Versa la passata di pomodoro, aggiungi sale e pepe. Abbassi il fuoco al minimo, mescola bene e porta a leggero brivido. Lascia cuocere a fuoco bassissimo, senza coperchio o semicoperto, per almeno 3 ore e mezza, mescolando ogni 15 minuti. Il ragù deve ridursi notevolmente, diventare scuro e denso, quasi cremoso. Se durante la cottura dovesse asciugarsi troppo, aggiungi un poco d'acqua tiepida, ma poco alla volta.

Cottura della pasta e mantecatura

A cottura del ragù quasi terminata, porta a ebollizione una pentola d'acqua salata (circa 3 litri con 30 grammi di sale). Tuffa la pasta fresca e lasciala cuocere per 2-3 minuti dal ritorno a ebollizione: il tempo è breve perché la pasta fresca è molto delicata e cuoce rapidamente. Scola la pasta mantenendo un bicchiere di acqua di cottura, versala nel ragù ancora bollente, mescola vivacemente per 1-2 minuti. Se risulta troppo secca, aggiungi un poco d'acqua di cottura. Il piatto deve risultare ben mantecato, senza brodo libero nel fondo.

Gusto

Il sapore è profondamente carnoso e umami, con le note agrumate della soffritto di sedano, carota e cipolla che emergono dal fondo. La pasta, al dente ma morbida, assorbe il ragù senza risultare stopposa. Il parmigiano aggiunto a tavola aggiunge salato e un contrasto di friabilità. Si serve caldo, quasi bollente, e la consistenza deve restare coesiva: il ragù non deve correre nel piatto, deve aderire ai maccheroni come una crema densa.

Benessere

La carne tritata apporta proteine ad alto valore biologico, circa 20-22 grammi per 100 grammi di ragù: fonte completa di aminoacidi essenziali.
Il ragù contiene ferro eme della carne, più facilmente assorbibile rispetto al ferro non eme dei vegetali, oltre a ferro da carota e sedano.
Questo piatto è sostanzioso e molto saziante, grazie alla combinazione di proteine, grassi della carne e carboidrati della pasta: una porzione regola l'appetito per diverse ore.
La lunga cottura del ragù (almeno 3-4 ore) permette al collagene della carne di trasformarsi in gelatina, facilitando la digestione.
Abbinare il piatto con un'insalata verde cruda o cotta (spinaci, cicoria) fornisce fibre e vitamine che equilibrano un pasto ricco.
Falso mito da sfatare: la pasta fresca all'uovo non è più digeribile di quella secca, né più leggera. La differenza è nel sapore e nella texture, non nella calorie. Un piatto di pasta fresca contiene tanti carboidrati quanta la secca a parità di peso. La vera differenza la fa il ragù: un ragù cotto troppo poco risulta pesante; uno lento e ridotto, come deve essere, è molto digeribile.

L'errore da non fare

L'errore più comune è cuocere il ragù troppo veloce, con fuoco sostenuto e spesso coperto: in questo modo l'acqua evapora senza che i sapori si concentrino, la carne rimane in pezzi visibili e il ragù risulta acquoso. Inoltre, cuocere la pasta fresca insieme al ragù già finito, invece di mantecala subito dopo la cottura in acqua salata, rende tutto asciutto e appiccaticcio. Infine, salare l'impasto della pasta stessa è un errore: il sale deve stare solo nell'acqua di cottura.

I nostri consigli

La pasta fresca non cotta si conserva in frigorifero, appoggiata su vassoi cosparsi di semola, per 2-3 giorni. Si congela molto bene per 2-3 mesi: tuffala direttamente da congelata in acqua bollente, aggiungendo solo 30 secondi di cottura in più.
Il ragù si prepara in abbondanza e si conserva in frigorifero per 3-4 giorni in recipiente chiuso. Surgelato, dura fino a 3 mesi. Consente di avere sempre un condimento di qualità a portata di mano.
La ricetta tradizionale della sfoglia all'uovo non prevede l'aggiunta di sale nell'impasto grezzo, ma solo nell'acqua di cottura: questo mantiene il controllo della salinità totale del piatto e evita di seccare troppo l'impasto.
Se non hai il mattarello, la macchina per pasta manuale funziona perfettamente: l'importante è tirare la sfoglia in modo uniforme e non troppo spessa.

Quando prepararla

Questo piatto è perfetto nei mesi più freddi, da ottobre a marzo, quando un piatto caldo e sostanzioso gratifica più del solito. È ideale come pranzo della domenica quando hai tempo di dedicarti alla cottura lenta del ragù. È anche un piatto opportuno per cene semplici ma importanti, quando vuoi sorprendere senza sforzo eccessivo poiché la pasta fresca fatta in casa è sempre un gesto di attenzione.

Domande frequenti

Posso usare carne macinata solo di manzo? Sì, ma la ricetta guadagna in sapore e in succosità se usi un mix di manzo e maiale (o anche una parte di vitello). Il maiale fornisce più grasso naturale e aiuta la riduzione del ragù.
Il ragù deve avere brodo visibile nel piatto? No. Un buon ragù è denso, quasi cremoso, e non deve liberare brodo nel piatto. Se rimane troppo liquido, aumenta il fuoco leggermente per gli ultimi 20 minuti di cottura.
Quanto pesa un nido di pasta fresca? Un nido di tagliatelle tirate finemente pesa circa 80-100 grammi crudo. Le porzioni standard sono 4 nidi per una persona, quindi circa 100 grammi a porzione.
La pasta fresca surgelata si scongela prima di cuocerla? No, mai. Tuffala direttamente nell'acqua bollente senza scongelare. La cottura avverrà in 3-4 minuti invece di 2-3, ma il risultato è migliore perché non si ammolla.

Pasta fresca all'uovo con ragù