Ingredienti
| 40 | noci verdi non ancora mature, tagliate a spicchi |
| 1 litro | alcool alimentare a 95 gradi |
| 500 g | zucchero bianco |
| 8-10 | chiodi di garofano |
| 1 | stecca di cannella di circa 8 cm |
| 4-5 | bacche di noce moscata intere |
| 500 ml | acqua naturale |
| 2 | foglie di alloro |
Valori nutrizionali
| 250 | kcal |
| 0,5 | gProteine |
| 1,2 | gGrassi |
| 0,3 | gdi cui saturi |
| 30 | gCarboidrati |
| 28 | gdi cui zuccheri |
| 0,2 | gFibre |
| 0 | gSale |
Come si prepara
1
Preparare le noci
Raccogliere le noci verdi ancora immature, possibilmente intorno a metà giugno. Lavarle bene, tagliarle in spicchi o quarti senza togliere il mallo verde esterno, che contiene i principali aromi e tannini. Lasciarle in un colino per scolare eventuali residui di acqua.
2
Preparare il barattolo
Procurarsi un barattolo di vetro da almeno 2 litri, pulito e asciutto. Disporre le noci tagliate sul fondo, aggiungendo i chiodi di garofano, la stecca di cannella spezzata in tre pezzi, le bacche di noce moscata leggermente schiacciate e le foglie di alloro.
3
Versare l'alcool
Versare l'alcool alimentare a 95 gradi sulle noci e le spezie, fino a coprirle completamente. Se occorre, aggiungere ancora un po' di alcool per ricoprire tutto il contenuto di almeno 3-4 dita di distanza dal bordo. Chiudere il barattolo ermeticamente.
4
Infusione al sole
Posizionare il barattolo chiuso al sole diretto, su un davanzale o su una tavola all'esterno, per circa quaranta giorni. Durante questo periodo il liquido cambierà colore gradualmente, da giallo-verde a marrone scuro. Ogni dieci giorni, agitare delicatamente il barattolo per due o tre secondi senza aprirlo.
5
Preparare lo sciroppo
A fine infusione, preparare uno sciroppo versando lo zucchero e l'acqua in un pentolino. Portare a ebollizione, mescolare fino a che lo zucchero non si scioglie completamente, quindi spegnere il fuoco e lasciare raffreddare completamente.
6
Filtrare e mescolare
Filtrare il liquido del barattolo attraverso una garza sterile o un colino molto fine, raccogliendo il nocino già scuro in una ciotola pulita. Scartare le noci e le spezie esauste. Versare lo sciroppo freddo nel nocino filtrato e mescolare bene.
7
Invecchiamento finale
Versare il nocino finito in bottiglie di vetro scuro, chiuderle ermeticamente e lasciarle riposare in un luogo fresco e buio per almeno due settimane prima di assaggiare e servire. Il liquore migliora se invecchiato ancora di più, fino a tre mesi.
Gusto
Il nocino ha un sapore caldo e avvolgente, con la nota amara della noce verde attenuata dallo zucchero e arricchita dalle spezie. Il chiodo di garofano, la cannella e la noce moscata donano complessità e una gradevole dolcezza in chiusura. La nota alcolica è evidente ma non bruciante. Si beve liscia dopo i pasti, in piccole quantità, come digestivo. Tradizionalmente viene servito a fine cena, accompagnato da biscotti secchi o da solo.
Benessere
- Le noci sono ricche di grassi insaturi, in particolare acido linoleico e alfa-linolenico, che supportano la salute cardiovascolare.
- La noce contiene minerali come magnesio, rame, manganese e fosforo, utili per il metabolismo energetico e la struttura ossea.
- Il nocino, consumato in piccole quantità dopo i pasti, è tradizionalmente considerato un digestivo grazie alle proprietà delle spezie, in particolare il chiodo di garofano.
- Le spezie utilizzate, come la cannella, hanno proprietà antiossidanti reali documentate in letteratura scientifica.
- Abbinalo a fine pasto, dopo cibi ricchi di grassi o proteine, per favorire la digestione senza aggiungere altre calorie significative al pasto.
- Falso mito da sfatare: Il nocino non è una "medicina miracolosa" per la digestione né sostituisce una dieta equilibrata o la masticazione consapevole. È un digestivo dolce e alcolico, utile come aiuto tradizionale, ma chi ha problemi cronici di digestione deve consultare un medico. L'alcol, anche in piccole quantità, non è adatto a chi assume certi farmaci o ha patologie epatiche.
L'errore da non fare
Non usare noci già mature o noci secche: il nocino richiede noci verdi ancora immature, raccolte in giugno, perché contengono più tannini e il caratteristico colore scuro. Se usi noci mature il liquore risulterà pallido e privo di aroma. Evita anche di aprire frequentemente il barattolo durante l'infusione: ogni apertura ossida il liquido e ne diminuisce il gusto. L'agitazione leggera attraverso il vetro è sufficiente.
I nostri consigli
- Conserva il nocino finito in bottiglie di vetro scuro in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta. Si mantiene bene per almeno due anni, migliorando con il tempo.
- Se non trovi alcool a 95 gradi, puoi usare vodka a 40 gradi aumentando però i tempi di infusione a sessanta giorni circa.
- Il nocino tradizionale marchigiano non prevede cannella, ma solo noci, chiodi di garofano e alloro. Aggiungi la cannella solo se preferisci un gusto più dolce e speziato.
- Servi il nocino a piccole dosi in calici da liquore dopo cena, freddo di frigo o a temperatura ambiente secondo il gusto.
Quando prepararla
Il nocino si prepara in giugno e luglio, quando le noci sono ancora verdi e immature. Raccoglierle troppo presto (maggio) o troppo tardi (agosto) porta a risultati diversi. L'infusione dura quaranta giorni, fino circa a metà agosto, quindi il liquore è pronto per l'autunno e l'inverno, quando viene tradizionalmente servito dopo i pasti festivi o in piccole quantità come digestivo serale.
Domande frequenti
- Dove trovo le noci verdi per il nocino? Le noci verdi si raccolgono tra giugno e luglio in zone dove ci sono alberi di noce. Se non le trovi nei mercati locali, chiedi ai contadini della zona o visita frutteti biologici. Se proprio non le reperiscipuoi cercare presso aziende agricole locali o negozi di prodotti biologici a giugno-luglio.
- Posso fare il nocino senza alcool forte? Il nocool a 95 gradi estrae meglio i composti aromatici. Con alcool più debole (vodka) il processo è più lento. L'alcool è essenziale per la conservazione e l'estrazione degli aromi.
- Il nocino fatto in casa è legale? Sì, preparare alcoolici per consumo personale in casa è legale in Italia, purché non superino quantità limitate e non siano destinati alla vendita.
- Quanto nocino posso bere? È un digestivo, quindi si consuma in piccole quantità: un bicchierino da 30-40 ml a fine pasto, una o due volte a settimana. Non è una bevanda da consumare quotidianamente.
