Ingredienti
| 250 g | farina di grano tenero tipo 0 |
| 100 g | strutto di maiale |
| 1 cucchiaino | pepe nero macinato fresco |
| 1 pizzico | sale fino |
| 90 ml | acqua tiepida |
| 1 cucchiaio | vino bianco secco |
Valori nutrizionali
| 420 | kcal Energia |
| 6 | g Proteine |
| 18 | g Grassi |
| 9 | g di cui saturi |
| 56 | g Carboidrati |
| 1 | g di cui zuccheri |
| 2 | g Fibre |
| 1,5 | g Sale |
Come si prepara
1
Mescolare farina e strutto
Versa la farina in una ciotola grande. Aggiungi lo strutto a pezzetti e lavora con le punte delle dita per circa 5 minuti, fino a ottenere un composto simile a pangrattato fine. Lo strutto deve distribuirsi uniformemente nella farina.
2
Aggiungere il pepe e il sale
Cospargі il pepe nero macinato e il pizzico di sale sopra il composto. Mescola bene con un cucchiaio per distribuire uniformemente le spezie, così il pepe non rimanga concentrato in alcuni biscotti.
3
Idratare l'impasto
Versa l'acqua tiepida e il vino bianco lentamente, mescolando con una forchetta. Quando l'impasto inizia a incartarsi, passa a lavorare con le mani. Impastra per 8-10 minuti fino a ottenere un composto liscio, compatto e omogeneo. L'impasto non deve essere appiccicaticcio: se è troppo umido, aggiungi un cucchiaio di farina.
4
Formare i biscotti
Prendi una noce d'impasto delle dimensioni di una noce di macadamia, circa 15 grammi. Arrotonda tra i palmi delle mani con movimenti delicati, creando una sfera perfetta. Disponi i biscotti su una teglia coperta di carta forno, a una distanza di 3-4 centimetri l'uno dall'altro. Non hanno bisogno di lievitazione.
5
Pressare leggermente
Con il pollice o il dorso di un cucchiaio, premi leggermente il centro di ogni biscotto creando una leggera cavità. Questo aiuta la cottura uniforme e riduce il tempo complessivo in forno.
6
Cuocere in forno
Inforna a 180 gradi per 18-20 minuti fino a quando i biscotti assumono un colore dorato uniforme. Se il tuo forno cucina veloce, controlla dopo 15 minuti. Non devono colorarsi troppo scuro, altrimenti diventano amari.
7
Raffreddare
Togli dal forno e lascia riposare sulla teglia per 10 minuti. I biscotti continueranno a cuocere leggermente dal calore residuo. Poi trasferisci su una griglia a raffreddare completamente per almeno 2 ore prima di conservarli. Solo quando sono freddi diventano perfettamente croccanti.
Gusto
Il sapore è salato e pepato, deciso ma non aggressivo. Il pepe nero è l'ingrediente che caratterizza queste «copuleddas», lasciando una lieve piccantezza al palato. La croccantezza è quasi tagliente, per questo servono bene con un bicchiere di vino rosso o un caffè amaro. In Sardegna si mangiano anche a colazione, intinte nel latte o nel caffè, per ammorbidirle leggermente mentre si mangiano.
Benessere
- La farina è ricca di carboidrati complessi e contiene glutine naturale, che dona struttura al biscotto. Una porzione di 30 grammi fornisce circa 4-5 grammi di proteine vegetali.
- Lo strutto apporta grassi saturi e monoinsaturi, e fornisce energia concentrata. Il pepe nero contiene minerali come manganese, ferro e magnesio, oltre a capsaicina e piperina con proprietà antinfiammatorie.
- Le «copuleddas» sono sostanziose e sazianti per le loro dimensioni ridotte, grazie alla concentrazione di grassi. Due biscotti riempiono moderatamente senza appesantire eccessivamente.
- Il pepe nero stimola la digestione e la secrezione di succhi gastrici. Non è irritante se consumato in quantità normali, anzi favorisce l'assorbimento del ferro dalla farina.
- Abbina questi biscotti a un'ora del pomeriggio con un tè leggero o un caffè, in porzioni di 2-3 biscotti. Non hanno bisogno di aggiunte: sono già completi nel sapore.
- Falso mito da sfatare: non è vero che lo strutto sia da evitare in assoluto. Lo strutto di maiale contiene acido oleico, lo stesso grasso benefico presente nell'olio d'oliva. Una quantità moderata in un biscotto artigianale non è nociva. Il problema è l'eccesso calorico complessivo: due «copuleddas» non sono un problema per una dieta varia ed equilibrata.
L'errore da non fare
Non impastare troppo a lungo con il mixer. Se lavori l'impasto troppo velocemente con le macchine, lo strutto inizia a sciogliersi e il composto diventa appiccicaticcio invece di compatto. Lavora sempre a mano o con il mixer a velocità bassa. Un secondo errore comune è togliere i biscotti dal forno quando hanno ancora un colore chiaro: sembreranno cotti, ma appena raffreddati si ammorbidiranno. Devono essere dorati in modo uniforme, quasi lievemente scuri ai bordi.
I nostri consigli
- Conserva le «copuleddas» in un contenitore ermetico con carta forno tra i strati. Resistono tranquillamente 7-10 giorni a temperatura ambiente. Se l'ambiente è molto umido, chiudile bene e aggiungi un pezzetto di pane toscano nel barattolo: assorbirà l'umidità in eccesso mantenendo i biscotti croccanti.
- Se preferisci un gusto meno pepato, riduci il pepe a mezzo cucchiaino. Se al contrario ami il piccante, aggiungi un quarto di cucchiaino di peperoncino rosso macinato insieme al pepe nero.
- Abbina questi biscotti a un vino rosso secco di corpo medio o a un caffè amaro. In Sardegna sono perfetti con la vernaccia bianca a merenda.
- Puoi sostituire lo strutto di maiale con burro se preferisci, ma il risultato sarà leggermente diverso: il burro crea biscotti più friabili, lo strutto li rende più croccanti.
Quando prepararla
Le «copuleddas» si preparano facilmente tutto l'anno perché non richiedono lievitazione. Sono particolarmente gradite nella stagione invernale e autunnale, quando il desiderio di uno spuntino croccante è più forte. Si preparano bene anche come regalo natalizio o pasquale, confezionate in contenitori di latta con carta burraia.
Domande frequenti
- Posso usare il burro al posto dello strutto? Sì, ma il risultato sarà più friabile e meno croccante. Lo strutto dona una croccantezza più marcata perché ha un punto di fusione più alto.
- Se la mia teglia è piccola, posso cuocere i biscotti in due tempi? Certo. Prepara una teglia per volta. I biscotti non hanno lievitazione, quindi non c'è problema a cuocerli separatamente.
- Qual è la differenza tra le «copuleddas» e i «grissinetti»? Le «copuleddas» sono rotonde e spesse, i «grissinetti» sono lunghi e sottili. Il gusto è simile ma la forma cambia completamente il modo di mangiarli.
- Posso usare farina integrale? Sì, ma il risultato sarà meno croccante e il sapore più pieno. Riduci leggermente l'acqua perché la farina integrale assorbe più umidità.
