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Cipolla di Andorno sott'aceto
Preparazione
20 min
Cottura
15 min
Difficoltà
facile
Porzioni
3 vasetti da 500 ml
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 1,5 kg | cipolle bianche o gialle di calibro medio |
| 500 ml | aceto di vino bianco |
| 300 ml | acqua |
| 40 g | sale fino |
| 15 g | zucchero |
| 6 grani | di pepe nero |
| 3 foglie | di alloro |
| 2 rametti | di timo fresco |
Valori nutrizionali
| 32 kcal | Energia |
| 0,8 g | Proteine |
| 0,2 g | Grassi |
| 0 g | di cui saturi |
| 7 g | Carboidrati |
| 4 g | di cui zuccheri |
| 1,2 g | Fibre |
| 2,1 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulire e tagliare le cipolle
Pelare le cipolle eliminando la prima tunica e la parte superiore. Lavarle bene. Tagliarle in anelli sottili, circa 3-4 millimetri di spessore, usando un coltello affilato o un pelapatate. Il taglio sottile è fondamentale: anelli troppo spessi rimangono duri dopo la cottura.2
Scottare le cipolle
Portare a ebollizione una pentola di acqua salata. Immergere gli anelli di cipolla in piccole quantità alla volta, circa 3 minuti per ogni carica. Le cipolle devono ammorbidirsi leggermente ma restare sode. Scolarle con un mestolo forato e disporle su un canovaccio a raffreddare.3
Preparare il liquido di conserva
In una pentola mescolare aceto, acqua, sale, zucchero, pepe nero e alloro. Portare a ebollizione a fuoco medio e lasciare bollire per 5 minuti. Il liquido non deve bollire troppo a lungo, altrimenti l'aceto diventa troppo concentrato e duro.4
Disporre le cipolle nei vasetti
Preparare 3 vasetti da 500 ml sterilizzati (lavarli in lavastoviglie a ciclo caldo o farli bollire 10 minuti). Riempire i vasetti con gli anelli di cipolla scottata, riempiendo circa tre quarti dello spazio. Distribuire equamente il pepe e il timo tra i vasetti.5
Versare il liquido di conserva
Versare il liquido caldo nei vasetti fino a ricoprire completamente le cipolle, lasciando circa 2 centimetri di spazio dal bordo. Assicurarsi che non rimangono bolle d'aria dentro il liquido. Se necessario, aggiungere ancora aceto tiepido.6
Sterilizzare i vasetti
Chiudere subito i vasetti con i coperchi sterilizzati. Immergere i vasetti chiusi in una pentola d'acqua calda (circa 85 gradi) per 15 minuti, facendo toccare il fondo della pentola senza che si ribaltino. Estrarre con cautela e lasciar raffreddare a temperatura ambiente overnight: il sottovuoto si creerà durante il raffreddamento.7
Conservare e controllare
Una volta completamente freddi, verificare che i coperchi siano sigillati correttamente (premendo il centro del coperchio: se non cede, è sottovuoto). Etichettare i vasetti con la data e conservare in un luogo fresco, asciutto e buio. I vasetti non aperti durano fino a 12 mesi.Gusto
Il sapore è un equilibrio preciso tra l'acidità dell'aceto e la dolcezza naturale della cipolla. Nonostante la conservazione, la cipolla mantiene una leggera croccantezza che contrasta con il liquido. In bocca il gusto è deciso, agrodolce, con una punta piccante dal pepe. Si serve fredda come contorno di salumi e formaggi, oppure come accompagnamento a piatti di carne bollita.
Benessere
- La cipolla di Andorno fornisce fibre alimentari che aiutano la digestione e il transito intestinale, in quantità modesta ma reale soprattutto nella base della cipolla.
- Contiene potassio, essenziale per l'equilibrio idrico del corpo, e piccole quantità di calcio e magnesio presenti naturalmente nel bulbo.
- È un contorno leggero e poco calorico, circa 30 calorie per 100 grammi: sazia poco ma non appesantisce e rimane leggero anche dopo pasti abbondanti.
- La cipolla cotta sviluppa composti solforati diversi da quella cruda, più tollerati da chi ha digestione delicata.
- Abbinata a insaccati ricchi di grassi e sale, la cipolla sott'aceto fornisce fibre e volume che equilibrano un pasto meno bilanciato.
- Falso mito da sfatare: Non è vero che l'aceto distrugge completamente gli elementi nutritivi della cipolla. L'acidità conserva anzi le fibre e una parte delle vitamine, sebbene la cottura iniziale riduca leggermente il contenuto di vitamina C. Per chi ha acidità gastrica importante o reflusso, il consumo deve restare moderato: poche cucchiaiate per volta sono il limite ragionevole.
L'errore da non fare
L'errore più frequente è tagliere le cipolle troppo spesse e non scaldare abbastanza a lungo il liquido di conserva. Se gli anelli restano troppo crudi e il liquido non raggiunge la giusta concentrazione di aceto e sale, la conserva irrancidisce rapidamente e si forma muffa. Allo stesso modo, non sterilizzare bene i vasetti causa il deterioramento del prodotto in poche settimane. Verificare sempre che il coperchio sia sigillato: se rimane aperto o cede facilmente, il vasetto non è conservato correttamente.
I nostri consigli
- Conservare in frigo dopo l'apertura per 20-30 giorni in un barattolo pulito. Se rimosso dal vasetto originale, il tempo si riduce: usare in una settimana.
- Aggiungere al momento della preparazione semi di senape, peperoncini piccoli interi o foglie di rosmarino per variare il sapore senza compromettere la conservazione.
- Abbinare con formaggi dolci come taleggio o stracchino, oppure con carni bollite e salumi affettati. Accompagna bene anche piatti di verdure grigliate fredde.
- Se l'aceto di vino bianco non si trova, sostituire con aceto di mele leggero (circa 5% di acidità), che dona un profumo più delicato.
Quando prepararla
Preparare le cipolle di Andorno sott'aceto tra agosto e settembre, quando le cipolle bianche raggiungono la giusta dolcezza e il calibro più facile da trovare. In questo periodo il lavoro è più veloce perché il prodotto è abbondante al mercato. Comunque è possibile farle in qualsiasi momento dell'anno: la stagionalità è più una questione di comodità di reperibilità che di necessità stagionale.
Domande frequenti
- Perché le cipolle rimangono morbide dopo la sterilizzazione? Se tagliate troppo spesse o bollite troppo a lungo inizialmente, perdono la consistenza. Mantenere i tempi di cottura iniziale a 3 minuti massimo e tagliare anelli sottili.
- Il vasetto non sottovuota: che cosa fare? Se dopo 24 ore il coperchio cede ancora, significa che la sterilizzazione non è avvenuta bene. Riposare i vasetti e ripetere il bagno a 85 gradi per altri 10 minuti, oppure conservare in frigo senza fidarsi del sottovuoto.
- Posso ridurre la quantità di aceto per farle meno acide? No, l'aceto è fondamentale per la conservazione. Riducendolo, il prodotto si deteriora rapidamente. Invece, scegliere un aceto più dolce o aggiungere più zucchero al liquido per equilibrare il gusto.
- Si possono surgelare le cipolle sott'aceto? Tecnicamente sì, ma perdono la croccantezza e la consistenza. È sconsigliato. Preferibilmente conservare a temperatura ambiente nel vasetto sigillato.
