Ingredienti
| 250 ml | Acqua |
| 1 bastoncino | Cannella |
| 1 cucchiaino | Miele (facoltativo) |
| alcune gocce | Succo di limone fresco (facoltativo) |
Valori nutrizionali
| 2 kcal | Energia |
| 0,1 g | Proteine |
| 0 g | Grassi |
| 0 g | di cui saturi |
| 0,5 g | Carboidrati |
| 0 g | di cui zuccheri |
| 0 g | Fibre |
| 0 g | Sale |
Come si prepara
1
Riscaldare l'acqua
Versa l'acqua in un pentolino e portala a ebollizione, oppure riscaldala fino a quando cominciano a salire i primi vapori, circa 3-4 minuti.
2
Aggiungere la cannella
Metti il bastoncino di cannella in una tazza o in una teiera. Versa l'acqua calda (non bollente, ma ben calda) sopra il bastoncino.
3
Infondere
Lascia riposare per 5-8 minuti. Se preferisci un aroma più intenso, prolungare l'infusione a 10-12 minuti, facendo attenzione che non diventi troppo astringente.
4
Assaggiare e correggere
Dopo il tempo di infusione, degusta. Se desideri, aggiungi un cucchiaino di miele o qualche goccia di limone fresco per equilibrare il sapore.
5
Servire
Versa la bevanda in un bicchiere o tazza, lasciando il bastoncino dentro se gradito, e bevi tiepida. Puoi conservare il bastoncino per fare una seconda infusione più leggera.
Gusto
L'acqua di cannella ha un sapore dolciastro e speziato, naturale, senza acidità. La cannella regala una nota calda e leggermente astringente, con sfumature che ricordano il legno e le spezie orientali. Si beve meglio tiepida, per apprezzare pienamente l'aroma. Molti la servono con una goccia di miele o qualche goccia di succo di limone fresco per equilibrare il profilo gustativo.
Benessere
- La cannella contiene composti antiossidanti, soprattutto polifenoli, che si trasferiscono parzialmente all'acqua durante l'infusione.
- Fornisce una piccola quantità di manganese, minerale importante per il metabolismo e la salute delle ossa, anche se in quantità modeste nel tipo di preparazione leggera.
- È una bevanda molto leggera, praticamente priva di calorie, che si digeri facilmente e non appesantisce lo stomaco.
- La cannella è stata tradizionalmente usata in cucina per il suo potenziale supporto alla regolarità digestiva, grazie ai suoi oli essenziali.
- Perfetta da bere da sola, senza aggiunta di altri ingredienti, o accompagnata da una tazza di tè verde per un effetto ancora più leggero a metà mattina.
- Falso mito da sfatare: L'acqua di cannella non "brucia i grassi" o fa dimagrire da sola. Nessun alimento o bevanda ha proprietà miracolose per il peso. Quello che è vero è che la cannella è una spezia priva di calorie e può aiutare a dare sapore a bevande senza zuccheri aggiunti, utile se sostituisce bevande zuccherate. Chi ha problemi di glicemia o assume farmaci specifici deve consultare il medico prima di assumere dosi elevate di cannella, anche se un'acqua leggera è generalmente sicura.
L'errore da non fare
Non versare l'acqua bollente direttamente dal fuoco sulla cannella e poi bere subito. L'infusione richiede almeno 5-6 minuti per permettere agli oli della spezia di trasferirsi nell'acqua. Se la bevande troppo presto, avrai solo acqua calda con un vago aroma. Inoltre, non usare acqua fredda o tiepida: la cannella ha bisogno di calore per rilasciare i suoi composti aromatici.
I nostri consigli
- Conserva i bastoncini di cannella in un barattolo di vetro, al riparo da luce e umidità. Durano mesi e possono essere riutilizzati più volte per preparare acqua di cannella, anche se con ogni infusione diventano progressivamente più delicati.
- Se non gradisci il bastoncino intero, puoi usare una bustina di tè riutilizzabile: riempila con un pezzetto di cannella spezzettato e procedi allo stesso modo, versando l'acqua calda.
- Abbina l'acqua di cannella a una colazione leggera, come una fetta di pane tostato con ricotta, oppure bevila nel pomeriggio come pausa aromatica lontana dai pasti principali.
- Se desideri una bevanda più speziata, aggiungi all'infusione un piccolo pezzo di zenzero fresco o uno spicchio di chiodo di garofano, senza esagerare.
Quando prepararla
L'acqua di cannella è ideale da bere tutto l'anno, sia in inverno quando il calore della bevanda è gradevole, sia in estate se preparata il giorno prima e servita fredda con ghiaccio. È perfetta nelle mattine invernali come sorso di benvenuto prima della colazione, oppure nel pomeriggio come pausa rilassante. Non richiede condizioni stagionali particolari perché la cannella è sempre disponibile.
Domande frequenti
- Posso riutilizzare lo stesso bastoncino di cannella più volte? Sì, lo stesso bastoncino può essere usato per 2-3 infusioni. La seconda infusione sarà più leggera della prima. Dopo, il bastoncino avrà ceduto la maggior parte dei suoi aromi.
- Devo aggiungere zucchero o miele? No, non è necessario. L'acqua di cannella ha già una dolcezza naturale dalla spezia. Se la preferisci più dolce, un cucchiaino di miele è sufficiente e mantiene la bevanda leggera.
- Quanto tempo dura l'acqua di cannella preparata in anticipo? Se preparata fresca, bevila entro poche ore. Se la conservi in frigo, consumala entro 24 ore. Non è consigliabile fare scorte per giorni perché gli aromi si disperdono.
- Posso aggiungere altri ingredienti all'acqua di cannella? Sì, puoi aggiungere un pezzo di zenzero fresco, un chiodo di garofano, oppure qualche goccia di limone. Dipende dal gusto personale e dalla ricerca di un sapore più complesso.
