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Zucchine grigliate: quando la semplicità diventa perfezione
Preparazione
10 min
Cottura
10 min
Difficoltà
facile
Porzioni
4 persone
Costo
basso
Stagione
estate
Ingredienti
| 800 g | zucchine sode e giovani |
| 60 ml | olio extravergine di oliva |
| 3 spicchi | aglio |
| q.b. | sale fino |
| q.b. | pepe nero macinato |
| 1 limone | succo e zest |
| 10 foglie | menta fresca |
Come si prepara
1
Pulire le zucchine
Sciacqua le zucchine sotto acqua fredda e asciugale con carta da cucina. Taglia le estremità e scarta. Quindi taglia le zucchine nel senso della lunghezza in fette di mezzo centimetro di spessore. Non pelate, la buccia contiene sapore e resistenza.2
Preparare l'olio aromatico
Versa l'olio in una ciotola. Schiaccia gli spicchi d'aglio con il lato del coltello e aggiungili all'olio. Lascia riposare per 5 minuti mentre la griglia si scalda. Se usi un fornello da interni, accendi almeno 10 minuti prima.3
Scaldare la griglia
Se è a gas, accendi a fiamma media-alta. Se è una piastra elettrica, portala a 200 gradi circa. La griglia deve essere molto calda, al punto che una goccia d'acqua sfrigoli all'istante. Non mettere le zucchine su una griglia tiepida o rimarranno molli.4
Condire e cuocere la prima faccia
Disponi le fette di zucchina su un piatto. Spennella entrambi i lati con l'olio all'aglio, usando il ramo di rosmarino o una spazzola. Salsa e pepa. Poggia le zucchine sulla griglia calda, senza sovrapporle. Dopo 3-4 minuti, vedrai le striature scure: è il momento giusto per girarle.5
Cuocere il secondo lato
Gira ogni fetta con una pinza. L'altro lato cuoce più veloce, circa 2-3 minuti. La zucchina deve essere tenera al centro ma con la buccia leggermente caramellata e scura. Tira su con la pinza quando è ancora un po' al dente: continuerà a cuocere leggermente dopo, e poi si raffreddà.6
Rifinire a freddo
Trasferisci le zucchine in un piatto da portata. Ancora calde, versa un filo d'olio nuovo, strina il limone sopra e cospargila con la zest gialla. Strappa qualche foglia di menta fresca e spargi. Lascia riposare 2 minuti prima di servire. Le zucchine si assesteranno e assorbiranno i condimenti.L'errore da non fare
Il primo errore è affettare le zucchine troppo sottili. Sotto i 4 millimetri si disintegrano sulla griglia e diventano una poltiglia. Il secondo è cuocerle a fuoco troppo debole: senza calore secco e diretto non si forma quella crosticina che le rende interessanti. Il terzo è infilzarle sul barbecue e andare in giro distratto. Due minuti di troppo e passerai da perfetto a bruciato. Rispetta i tempi reali, non quello che pensi duri la grigliata.
I nostri consigli
- Conserva le zucchine grigliate in frigorifero in un contenitore ermetico: durano fino a 3 giorni. Puoi consumarle fredde il giorno dopo, oppure scaldarle brevemente in padella senza olio. Non congelano bene perché la struttura dell'ortaggio rimane acquosa al disgelo.
- Se non hai la griglia, la piastra rigata in ghisa o acciaio funziona altrettanto bene. In spiaggia o in montagna, prova con una teglia da forno a 220 gradi per 8-9 minuti, girando a metà. Il risultato è diverso ma comunque buono.
- Abbinale a pesce bianco grigliato, a una frittata fredda di estate, o solo con pane tostato e formaggio stagionato. Sono il contorno universale che sta bene con tutto.
- Scegli zucchine compatte e giovani: quelle lunghe e grosse sono piene di semi e acqua. Una buona zucchina pesa tra 200 e 300 grammi e non cede alla pressione del pollice.
Quando prepararla
Giugno, luglio e agosto sono i mesi migliori, quando le zucchine sono al loro picco di dolcezza naturale e la griglia è il modo più naturale di cucinare. Se ami il barbecue primaverile, puoi farle anche da maggio se trovi zucchine di buona qualità. Fuori stagione, in inverno, rimangono sempre mangiatelle ma perdono quella freschezza che le rende speciali.
Domande frequenti
- Posso grigliarle senza olio? Tecnicamente sì, ma diventano insipide. L'olio non è un nemico: li aiuta a caramellare e a trasferire il sapore. Usa 60 millilitri per 800 grammi di zucchine, non di più.
- Che differenza c'è tra grigliare e cuocere al forno? La griglia crea striature e una crosticina affumicata per il contatto diretto con il calore. Il forno le cuoce in modo più uniforme e morbido, senza quel sapore di fuoco. Sono due piatti diversi.
- Vanno tagliate longitudinalmente o a rondelle? Longitudinalmente. Le rondelle cadono tra le griglie e si seccano troppo. Le fette lunghe rimangono intere, si mantengono tenere dentro e croccanti fuori.
- Posso usare zucchine verdi e gialle insieme? Sì, basta che siano della stessa grossezza e che tu controlli i tempi. Le gialle a volte sono leggermente più dure, quindi potrebbe servire un minuto in più.
