Ingredienti
| 400 g | cinghiale in pezzi da spalla o coscia |
| 320 g | farina di tipo 00 |
| 3 uova | intere |
| 1 cipolla media | tritata finemente |
| 1 carota media | tagliata a dadini |
| 1 gambo di sedano | tagliato a dadini |
| 150 ml | vino rosso secco |
| 400 g | pomodori pelati |
| 3 cucchiai | olio extravergine di oliva |
| 1 cucchiaio | concentrato di pomodoro |
| 1 l | brodo vegetale o di carne tiepido |
| sale e pepe | q.n. |
| 50 g | parmigiano reggiano grattugiato |
Valori nutrizionali
| 280 kcal | Energia |
| 18 g | Proteine |
| 16 g | Grassi |
| 5 g | di cui saturi |
| 22 g | Carboidrati |
| 1 g | di cui zuccheri |
| 1,5 g | Fibre |
| 0,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Prepara la pasta
Versa la farina a fontana su un piano di lavoro. Rompi le uova al centro e inizia a incorporare la farina gradualmente con le dita, lavorando l'impasto per 10-12 minuti fino a ottenere un composto omogeneo, liscio e leggermente elastico. Avvolgilo nella pellicola e lascialo riposare a temperatura ambiente per 30 minuti.
2
Inizia il ragù
Riscalda l'olio in una pentola pesante a fuoco medio-alto. Aggiungi la cipolla, la carota e il sedano triati, e sfrigola per 5 minuti fino a che i vegetali iniziano a caramellare. Aggiungi i pezzi di cinghiale e lascia rosolare bene da tutti i lati per 8-10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
3
Sfuma il ragù
Versa il vino rosso nella pentola e lascia evaporare quasi completamente, circa 3-4 minuti. Aggiungi il concentrato di pomodoro e mescola bene per 1 minuto, poi versa i pomodori pelati e il brodo. Porta a ebollizione, quindi abbassa il fuoco al minimo, copri con il coperchio mezzo aperto e lascia cuocere a fuoco basso per 2 ore e 20 minuti, mescolando ogni 30 minuti e aggiungendo brodo tiepido se il sugo si riduce eccessivamente.
4
Forma gli umbricelli
A circa 15 minuti dalla fine della cottura del ragù, prendi l'impasto riposato e dividi in 8 porzioni uguali. Stendi ogni porzione con le mani su un piano infarinato fino a ottenere rettangoli di circa 10 centimetri per 5. Arrotola ogni rettangolo su se stesso partendo da uno dei lati corti, creando un cilindro. Con il palmo della mano, rotola il cilindro sul piano per renderlo omogeneo e della lunghezza di circa 20 centimetri, appena più spesso di un dito. Posali su un canovaccio infarinato.
5
Cuoci gli umbricelli
Porta a ebollizione una pentola grande d'acqua salata. Aggiungi gli umbricelli e lascia cuocere per 3-4 minuti dal ritorno dell'ebollizione, finché non salgono in superficie e mantengono la texture leggermente al dente. Scola gli umbricelli con cautela usando una schiumarola.
6
Manteca e servi
Trasferisci gli umbricelli direttamente nel ragù. Mescola delicatamente per 1-2 minuti in modo che la pasta assorba il sugo. Se il piatto risulta troppo asciutto, aggiungi un mestolo di acqua di cottura della pasta. Distribuisci nei piatti fondi, aggiungi parmigiano grattugiato fresco e servi subito caldo.
Gusto
Il sapore degli umbricelli è robusto e leggermente rustico, con la pasta che mantiene una consistenza al dente nonostante l'assorbimento del sugo. Il ragù di cinghiale aggiunge note profonde, leggermente selvatiche, bilanciate dal soffritto di cipolla, sedano e carota che accompagna la cottura della carne. Si serve caldo, in piatti fondi, e si abbina tradizionalmente a vini rossi secchi e strutturati, oppure a una semplice acqua. Il parmigiano grattugiato fresco amplifica la sapidità e aggiunge cremosità al piatto.
Benessere
- La carne di cinghiale contiene proteine ad alto valore biologico, circa 22-24 grammi ogni 100 grammi di carne, ed è più magra di molte carni rosse domestiche.
- Il ragù apporta ferro facilmente assorbibile, poiché proveniente da fonte animale, insieme a zinco e selenio essenziali per il sistema immunitario.
- È un piatto sostanzioso e molto saziante, grazie all'associazione tra proteine della carne e carboidrati della pasta, ideale per cene importanti o dopo attività fisica.
- La cottura lenta del ragù consente ai grassi della carne di emulsionarsi nel sugo, migliorandone la digeribilità rispetto a una cottura veloce.
- Per un pasto equilibrato, accompagna il piatto con un'insalata verde leggera o con verdure cotte al forno per aumentare fibre e vitamine.
- Falso mito da sfatare: non è vero che la selvaggina sia sempre indigesta. Il cinghiale, se cucinato nel ragù per il tempo necessario, diventa tenerissimo e ben tollerato dalla maggior parte dello stomaco. Chi soffre di gastrite acida dovrebbe moderare le porzioni e i grassi visibili, ma la carne stessa non è controindicata sistematicamente.
L'errore da non fare
L'errore più comune è interrompere la cottura del ragù troppo presto, pensando che 90 minuti siano sufficienti. La carne di cinghiale, se non cotta abbastanza, rimane fibrosa e difficile da masticare. Il tempo minimo necessario è di 2 ore e mezza: solo allora la carne diventa tenerissima e il sugo acquisisce la profondità di sapore che lo caratterizza. Inoltre, evita di aggiungere acqua fredda durante la cottura, perché interrompe il processo di cottura stessa.
I nostri consigli
- Il ragù si prepara perfettamente in anticipo e conserva meglio se cotto il giorno prima. Riponi il ragù finito in frigorifero per 24 ore, così i sapori si amalgamano ulteriormente. In frigorifero dura 4-5 giorni. Puoi anche congelarlo in porzioni per 2-3 mesi.
- Se il cinghiale è difficile da reperire, puoi sostituirlo con spalla di cervo o di lepre, che hanno tempi di cottura simili, oppure con spalla di manzo, riducendo la cottura a 90 minuti.
- La pasta fresca degli umbricelli può essere preparata anche in anticipo: disponi i cilindri su un vassoio coperto di carta forno e congelali per 2-3 ore, poi trasferiscili in un sacchetto freezer per fino a 3 settimane. Cucila direttamente da congelata, aggiungendo 30 secondi al tempo di bollitura.
- Accompagna il piatto con un vino rosso secco a corpo pieno, come un Sangiovese o un Sagrantino, che completa la struttura della selvaggina.
Quando prepararla
Gli umbricelli al ragù di cinghiale sono un piatto perfetto per l'autunno e l'inverno, quando la carne di selvaggina è più facile da trovare nei mercati e il clima freddo invita piatti caldi e robusti. È ideale per cene di festa, serate in famiglia durante la stagione calda invernale, oppure quando hai ospiti e vuoi un piatto che parli di tradizione e cura. La preparazione richiede tempo, per cui è indicata per weekend o giorni in cui puoi dedicare attenzione al ragù.
Domande frequenti
- Posso usare cinghiale già macinato? Sconsiglio il cinghiale macinato per questo ragù, perché durante la cottura lunga tende a smembrarsi eccessivamente. I pezzi da spalla o coscia rimangono invece strutturati e saporiti nel sugo.
- Quanto tempo deve riposare la pasta? La pasta deve riposare almeno 30 minuti a temperatura ambiente. Se hai fretta, 20 minuti sono il minimo, ma 30-40 minuti danno un risultato migliore.
- Il ragù rimane scivoloso? Sì, è un ragù umido per natura, poiché la carne di cinghiale è magra. Se preferisci un ragù più denso, cuoci senza coperchio negli ultimi 30 minuti affinché il liquido si riduca ulteriormente.
- Che differenza c'è tra umbricelli e pappardelle? Gli umbricelli sono tondi, arrotolati su se stessi, e hanno una struttura più compatta. Le pappardelle sono piatte e larghe. Gli umbricelli assorbono meglio il ragù denso di selvaggina.
