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Trippa alla poverella
Preparazione
20 min
Cottura
2 ore
Difficoltà
facile
Porzioni
4 persone
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 800 g | trippa già pulita e parzialmente cotta |
| 700 g | pomodori pelati o polpa di pomodoro |
| 1 cipolla media | tagliata a metà |
| 4 spicchi | aglio, affettati |
| 3 cucchiai | olio extravergine di oliva |
| 1 pizzico | pepe nero macinato |
| sale | quanto basta |
| 1 cucchiaio | prezzemolo fresco tritato |
| 500 ml | brodo di carne o acqua |
Valori nutrizionali
| 115 kcal | Energia |
| 11 g | Proteine |
| 6 g | Grassi |
| 2,5 g | di cui saturi |
| 3,5 g | Carboidrati |
| 2 g | di cui zuccheri |
| 0,5 g | Fibre |
| 0,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare la trippa
Se la trippa non è già cotta, metterla in una pentola con acqua fredda, cipolla intera, sale e far bollire per 90 minuti fino a quando diventa morbida. Se già precotta al banco della macelleria, risciacquarla in acqua fredda, asciugarla bene e tagliarla a strisce larghe 1 cm circa.2
Soffritto leggero
In un tegame medio, far scaldare l'olio a fuoco medio. Aggiungere l'aglio affettato e lasciar rosolare per 2-3 minuti fino a quando diventa biondo, senza bruciarlo. Togliere la cipolla se presente.3
Aggiungere il pomodoro
Versare i pomodori pelati o la polpa nel tegame, rompere con il cucchiaio di legno se interi. Mescolare bene e lasciar sobbollire per 8-10 minuti a fuoco medio-alto perché il pomodoro rilasci l'acido.4
Unire la trippa
Aggiungere la trippa tagliata nel tegame e versare il brodo caldo. Mescolare bene, portare a ebollizione leggera, aggiustare di sale e pepe. Coprire con un coperchio lasciando un'apertura per il vapore.5
Cottura lenta
Ridurre il fuoco a basso e lasciar cuocere per 60-90 minuti. La salsa deve restringersi leggermente e la trippa diventare ancora più tenera. Mescolare di tanto in tanto. Verso la fine, se il sugo è troppo liquido, aumentare leggermente il fuoco gli ultimi 10 minuti per far evaporare l'acqua in eccesso.6
Regolazione finale
Assaggiare, correggere il sale e il pepe. La consistenza deve essere cremosa, non un brodino ma nemmeno una salsa attaccaticcio. Aggiungere il prezzemolo fresco tritato poco prima di servire.7
Impiattamento
Versare la trippa alla poverella in piatti fondi riscaldati, distribuendo uniformemente le strisce di trippa e la salsa. Accompagnare con fette di pane tostato o anche pane casereccio per assorbire il sugo.Gusto
Il sapore è deciso e netto: acido piacevole del pomodoro, sfumatura salata, leggera piccantezza se c'è pepe. La trippa ha un gusto quasi neutro, ma la sua consistenza masticabile e quella salsa di pomodoro che cala lentamente la rendono un piatto che soddisfa anche quando è modesto. Si serve caldo, in piatto fondo, e tradizionalmente si accompagna con pane tostato per asciugare il sugo.
Benessere
- La trippa è carne magra e ricca di proteine: circa 10-12 grammi per 100 grammi di trippa cotta, indispensabile per mantenere e riparare i muscoli.
- Contiene ferro facilmente assorbibile (ferro eme), fondamentale per chi ha bassi livelli di emoglobina, e fornisce anche vitamine del gruppo B, soprattutto B12.
- È un piatto molto saziante nonostante le calorie contenute: la trippa richiede masticazione e la salsa aggiunge volume senza grassi eccessivi.
- Contiene collagene naturale, che supporta l'elasticità della pelle e la salute delle articolazioni nel lungo termine.
- Per un pasto equilibrato, accompagna questo piatto con verdure crude o cotte (insalata, broccoli, zucchine) e pane integrale: le fibre aiutano la digestione e completano il profilo nutrizionale.
- Falso mito da sfatare: si dice che la trippa sia indigesta e pesante. In realtà, cotta a lungo e in umido come in questa ricetta, diventa morbida e facile da digerire. Chi ha stomaco sensibile dovrebbe evitare dosi eccessive e masticare bene, non escludere il piatto per principio. La trippa bollita e stufata non provoca gonfiore o acidità se il quantitativo è moderato.
L'errore da non fare
L'errore più comune è tagliere la trippa troppo fine o in pezzi irregolari: così perde struttura durante la cottura e si trasforma in una pappetta. Tagliarla invece in strisce larghe 1 cm, il più possibile uniformi, in modo che rimanga al dente e masticabile. Un secondo errore è aggiungere troppo brodo e poi lasciar cuocere senza coperchio: il piatto diventa un brodino invece di un umido denso. Coprire il tegame e controllare il livello di liquido ogni 20 minuti.
I nostri consigli
- Se avete trippa fresca non cotta, cuocerla in acqua con verdure per 90 minuti prima di iniziare la ricetta. Se comprata già cotta al banco macelleria, il tempo totale si riduce a poco più di un'ora.
- La trippa alla poverella si conserva in frigorifero per 3-4 giorni in un contenitore chiuso e anzi migliora di sapore il giorno dopo perché i condimenti si integrano di più.
- Una variante tradizionale aggiunge un pizzico di noce moscata o una foglia di alloro durante la cottura: donano una sfumatura delicata al piatto senza coprire il sapore della trippa.
- Se il pomodoro è molto acido, aggiungere una punta di zucchero (mezzo cucchiaino) per bilanciare: non deve intaccare il sapore salato, solo ammorbidire l'acidità del pomodoro crudo.
- Servire sempre in piatto fondo ben caldo: il piatto freddo rende la trippa gommosa e poco appetibile.
Quando prepararla
La trippa alla poverella è una ricetta da inverno e autunno soprattutto, quando le giornate sono fredde e dense di umidità. Non è un piatto leggero, quindi lontano da estate e caldi. È ideale per giorni feriali quando si cucina in casa senza fretta, oppure nelle giornate grigie quando si desidera qualcosa di caldo e consolante. Non richiede ingredienti stagionali specifici, per cui può farsi tutto l'anno se il tempo è fresco.
Domande frequenti
- Dove compro la trippa? Al banco macelleria di qualsiasi supermercato. Chiedere che sia già pulita, cioè sgrassata e scotta leggermente: la maggior parte dei macellai la vende così, pronta per casa.
- Posso usare il sugo di pomodoro invece dei pomodori interi? Sì, ma il sugo passato è più denso: usarne 600 ml invece di 700 g di pomodori e aggiungere 200 ml di brodo in più.
- Quanto dura la trippa in freezer? Fino a 3 mesi. Farla raffreddare, dividerla in porzioni e congelare in sacchetti o contenitori. Scongelare in frigorifero e riscaldare a fuoco basso.
- La trippa puzza mentre cuoce? Un leggero odore è normale, ma non deve essere sgradevole. Se il cattivo odore è forte, significa che la trippa non era fresca o non era stata pulita bene. In questo caso, scartarla.
- Che vino posso abbinare? Un vino rosso secco e leggero, come un Barbera o un Sangiovese: il tannino pulisce il palato dall'unto della trippa.
