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Triglie in saor: il piatto che unisce il mare e la cucina di tradizione

Vincenza Bertolino· 13 gennaio 2026· 3 min di lettura ·Altre città
Piatto di triglie dorate fritte coperte di cipolla bianca caramellata e aceto, con basilico fresco, su fondo bianco
Preparazione
15 min
Cottura
25 min
Difficoltà
facile
Porzioni
4 persone
Costo
medio
Stagione
primavera/estate

Ingredienti

8 triglie interetriglie di taglia media, pulite
400 gcipolla bianca, affettata sottile
100 mlaceto di vino bianco
150 mlolio d'oliva (per la cottura)
50 gfarina 00
1 pizzicosale
1 pizzicopepe nero macinato
2 fogliealloro fresco
Come si prepara
1
Asciugare le triglie
Pulite le triglie dovranno essere asciutte per friggere bene. Asciugale con carta da cucina dentro e fuori, quindi passale leggermente nella farina mescolata con sale e pepe. Scuoti l'eccesso di farina.
2
Friggere le triglie
Scalda l'olio in una padella larga a fuoco medio-alto. Quando è caldo (ma non fumante), adagia le triglie con delicatezza. Friggile 4 minuti per lato fino a che non diventano dorate. Toglile con una schiumarola e mettile su un piatto coperto con carta da cucina.
3
Caramellare la cipolla
Nello stesso olio rimasto in padella, abbassa la fiamma a media e aggiungi la cipolla affettata. Cuocila per 12-15 minuti, mescolando spesso. La cipolla deve diventare morbida e leggermente dorata, quasi caramellata. Non affrettare questo passaggio.
4
Aggiungere l'aceto
Quando la cipolla è pronta, versa l'aceto di vino bianco nella padella. Lascia evaporare per 2-3 minuti a fiamma media, mescolando delicatamente. L'aceto caldo deve ridursi leggermente e insaporire bene la cipolla.
5
Assemblare il piatto
Disponi le triglie fritte in un piatto o in una ciotola bassa. Versa la cipolla in saor ancora calda sopra le triglie, cercando di distribuirla uniformemente. Aggiungi un paio di foglie d'alloro fresco tra la cipolla. Lascia riposare il piatto a temperatura ambiente per almeno 10 minuti prima di servire.
6
Servire
Le triglie in saor si servono tiepide o a temperatura ambiente, non fredde. Il piatto migliora se preparato almeno due ore prima del consumo, quando i sapori si sposano bene.

L'errore da non fare

L'errore più comune è friggere le triglie quando ancora hanno umidità, oppure non asciugare bene l'olio con la carta. La triglia non dorerà come dovrebbe e invece di essere croccante fuori risulterà molle. L'altro errore è affrettare la caramellizzazione della cipolla: se la cuoci troppo veloce a fiamma alta, diventa bruciata anziché dolce. Pazienza e fuoco medio sono fondamentali.

I nostri consigli

Quando prepararla

Le triglie hanno il loro periodo migliore tra maggio e settembre, quando il pesce è fresco e il mercato ne offre in abbondanza. Ma è un piatto che puoi preparare tutto l'anno se le triglie disponibili sono di buona qualità. D'estate si serve volentieri a cena, mentre in primavera si sposa bene con i pranzi domenicali.

Domande frequenti

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