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Totani in umido: il piatto d'autunno che sa di mare

Vincenza Bertolino· 22 maggio 2026· 3 min di lettura ·Altre città
Totani rossi in umido in una pentola di terracotta con salsa di pomodoro, aglio e prezzemolo fresco, su un tavolo in legno
Preparazione
15 min
Cottura
45 min
Difficoltà
facile
Porzioni
4 persone
Costo
medio
Stagione
autunno/inverno

Ingredienti

800 gtotani puliti e tagliati a anelli
400 gpomodori pelati
3 spicchiaglio
5 cucchiaiolio di oliva
1 bicchierevino bianco secco
1 manciataprezzemolo fresco tritato
saleq.b.
pepe neroq.b.
Come si prepara
1
Pulire i totani
Sciacquate i totani sotto l'acqua fredda, eliminate la pellicola esterna sfregando delicatamente con le dita, poi pulite il sacchetto interno. Asciugate bene con carta da cucina. Tagliateli a anelli di mezzo centimetro di spessore.
2
Rosolare l'aglio
Versate l'olio in una pentola ampia, aggiungete gli spicchi di aglio schiacciati (non tritati). Fate rosolare a fuoco medio per 2 minuti finché l'aglio non è dorato. Non deve bruciare.
3
Aggiungere i totani
Versate i totani nella pentola. Mescolate bene per 3 minuti a fuoco medio alto, in modo che il pesce rilasci l'acqua. Non coprite ancora, lasciate evaporare i liquidi.
4
Sfumare con il vino
Versate il vino bianco. Fate cuocere scoperto per 2 minuti, finché il vino non si è quasi completamente assorbito. L'odore di alcol deve svanire.
5
Aggiungere il pomodoro
Versate i pomodori pelati, mescolate bene. Salate e pepate. Coprite la pentola lasciando leggermente aperto il coperchio. Abbassate il fuoco al minimo.
6
Cottura lenta
Fate cuocere per 40 minuti, mescolando ogni tanto. Il sugo deve diventare rosso scuro e denso, i totani tenerissimi. Se il sugo cala troppo, aggiungete mezzo bicchiere d'acqua tiepida.
7
Aggiustare e servire
Spegnete il fuoco, aggiungete il prezzemolo fresco. Verificate il sale. Servite caldo, accompagnato con pane per intingere nel sugo.

L'errore da non fare

Non tentate di accelerare la cottura a fuoco alto. Il totano ha bisogno di calore moderato e costante per diventare morbido. Se lo cuocete troppo forte, la carne si contrae e diventa gommosa. Inoltre, non tosate l'aglio aggiunto all'inizio: lo volete intero e da scartare nel piatto, non ridotto in polvere che rende il sugo amaro.

I nostri consigli

Quando prepararla

L'autunno è il periodo giusto per i totani: è quando il pesce è più fresco e saporito nei mercati. La cucina lenta e il sugo denso del umido si adattano bene ai primi freddi, quando desiderate un piatto che riscaldi e sazie. D'inverno va ancora bene, soprattutto in novembre e dicembre.

Domande frequenti

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