Ingredienti
| 300 g | Farina di frumento tipo 00 |
| 3 | Uova intere medie |
| 150 g | Carne di maiale macinata |
| 100 g | Mortadella di Bologna a dadini |
| 80 g | Parmigiano reggiano grattugiato |
| 50 g | Prosciutto crudo macinato |
| 1 pizzico | Noce moscata grattugiata |
| 1 pizzico | Pepe nero macinato |
| sale q.b. | Sale fino |
Valori nutrizionali
| 280 kcal | Energia |
| 15 g | Proteine |
| 14 g | Grassi |
| 6 g | di cui saturi |
| 26 g | Carboidrati |
| 1 g | di cui zuccheri |
| 1.2 g | Fibre |
| 0.8 g | Sale |
Come si prepara
1
Impastare la pasta
Versa la farina a fontana sul piano di lavoro. Rompi le uova al centro e mescola gradualmente con le dita fino a ottenere un impasto omogeneo. Continua a lavorare per 10 minuti finché la pasta non diventa elastica e liscia. Se troppo secca, aggiungi acqua tiepida goccia a goccia.
2
Riposare la pasta
Avvolgi l'impasto nella pellicola trasparente e lascialo riposare a temperatura ambiente per 30 minuti. Questo rilassa il glutine e rende la pasta piu facile da stendere.
3
Preparare il ripieno
In una ciotola mescola la carne di maiale, la mortadella, il prosciutto, il parmigiano, la noce moscata e il pepe nero. Mescola bene con un cucchiaio finché il composto risulta omogeneo e leggermente appiccicaticcio. Assaggia e regola il sale.
4
Stendere e riempire
Dividi la pasta in quattro parti. Tira ogni parte con il mattarello o la macchina per la pasta fino a ottenere uno spessore di 1 millimetro. Posiziona piccoli mucchietti di ripieno (circa un cucchiaino) a distanza di 4 centimetri. Bagna leggermente i bordi con acqua usando il dito.
5
Piegare i tortellini
Piega ogni quadrato di pasta a triangolo lungo la diagonale, premendo bene i bordi. Poi avvolgi il triangolo intorno al dito indice in modo che le due punte si tocchino, formando la classica forma a cappelletto. Disponi i tortellini su un vassoio infarinato.
6
Cuocere in brodo
Porta a ebollizione un brodo di carne o verdure in un pentolone. Aggiungi i tortellini delicatamente e falli cuocere per 4-5 minuti, finché non galleggiano in superficie e rimangono sodi al dente.
7
Impiattare e servire
Trasferisci i tortellini nel piatto con una schiumarola, versando un mestolo abbondante di brodo caldo. Condisci con parmigiano reggiano grattugiato al momento e una noce di burro fuso. Servi subito, mentre il brodo è ancora fumante.
Gusto
Il sapore è ricco e salato, dominato dalla carne macinata, dalla mortadella e dal parmigiano reggiano. Il brodo esalta la dolcezza leggera della carne e del formaggio, mentre i tortellini rimangono morbidi e compatti al morso. In rag sono più sostanziosi, con accenti di noci moscata e pepe che si sentono nel retrogusto. Tradizionalmente si servono in brodo il giorno di festa, o con rag nei pasti ordinari.
Benessere
- La carne macinata fornisce proteine complete e ferro eme, facilmente assorbibile dal corpo. Una porzione di 150 g di tortellini contiene circa 20-25 g di proteine.
- Il parmigiano reggiano apporta calcio, fosforo e vitamina B12, essenziali per ossa e sistema nervoso. La mortadella contribuisce sodio e grassi insaturi.
- I tortellini sono abbastanza sazianti grazie alle proteine e ai grassi del ripieno, ma rimangono leggeri se cucinati in brodo e non affogati in condimenti grassi.
- Le uova nella pasta aggiungono colina e luteina, nutrienti utili per la memoria e la vista.
- Per un pasto equilibrato, accompagnali con verdure cotte in brodo (spinaci, carote) e una porzione di pane integrale, o con insalata fresca se serviti asciutti.
- Falso mito da sfatare: i tortellini non sono vietati a chi segue una dieta. Il problema non è il piatto in sé, ma le porzioni e la frequenza. Una porzione di 150 g di tortellini in brodo apporta circa 280-320 kcal, ragionevole in un pasto equilibrato. Chi ha problemi di colesterolo o pressione alta deve limitare il sale e scegliere un brodo leggero, evitando di aggiungere ulteriore parmigiano.
L'errore da non fare
Non stendere la pasta troppo spessa. Se la sfoglia è piu di 1,5 millimetri, i tortellini risulteranno gommosi e non cuoceranno in modo uniforme. Usa il mattarello con movimenti costanti o la macchina per la pasta, cominciando da una grossezza media e riducendo gradualmente. Un altro errore comune è usare troppo ripieno, che causa la rottura della pasta durante la cottura e l'uscita del composto nel brodo.
I nostri consigli
- Se prepari i tortellini in anticipo, posizionali sul vassoio infarinato e conservali in congelatore dentro un sacchetto ermetico per 2-3 mesi. Non occorre scongelarli prima di cuocerli: prolungherai solo di 1-2 minuti il tempo di cottura in brodo bollente.
- Il rag bolognese tradizionale è fatto con carne di manzo e soffritto di sedano, carota e cipolla. Se preferisci questa variante, riduci la quantità di mortadella e aggiungi 50 g di pancetta macinata per il sapore affumicato.
- Per conservarli in frigorifero, metti i tortellini su un vassoio in un solo strato, coperto con pellicola, fino a 24 ore. Non impilare i tortellini crudi, perché si attaccano.
- Abbina il piatto con un vino bianco secco o un rosso leggero da giovane. Se ami i bianchi, scegli un Albana di Romagna o un Vermentino. Se preferisci i rossi, un Barbera o un Lambrusco secco esaltano la carne e il formaggio.
Quando prepararla
I tortellini sono un piatto invernale per eccellenza, perfetti nei giorni di festa quando hai piu tempo per la preparazione. In brodo si servono da novembre a febbraio, quando il clima freddo invita a piatti caldi e sostanziosi. Tradizionalmente compaiono sulle tavole a Natale, Capodanno e durante le festività religiose, ma nulla vieta di prepararli tutto l'anno se ami questo piatto.
Domande frequenti
- Posso fare i tortellini senza uova? La pasta all'uovo è caratteristica e dona colore e consistenza. Se hai intolleranza, puoi provare con uova di quaglia (ne servono circa 5-6) o con acqua tiepida, sapendo che il risultato sarà diverso e meno tenace.
- Quanto tempo dura l'impasto di pasta in frigorifero? Una volta impastato, l'impasto si conserva in frigorifero coperto per 12-24 ore. Toglilo mezz'ora prima di stendere, perché deve essere a temperatura ambiente per non diventare fragile.
- I tortellini crudi si possono congelare direttamente? Si. Disponili singolarmente su un vassoio e congelali per 4-6 ore, poi trasferiscili in un sacchetto ermetico. Durano 2-3 mesi senza perdere qualità.
- Qual è la differenza tra tortellini e tortelloni? I tortellini sono piccoli (2 centimetri circa) e ripieni di carne e formaggio. I tortelloni sono piu grandi (5 centimetri) e il ripieno tradizionale è ricotta e spinaci. Tempi di cottura diversi: tortellini 4-5 minuti, tortelloni 8-10 minuti.
