Ingredienti

300 g	Zucca disidratata (oppure zucca fresca cotta e schiacciata, 700 g)
100 g	Amaretti secchi
60 g	Mostarda di frutta
80 g	Parmigiano reggiano grattugiato
1 uovo	Uovo intero
300 g	Farina tipo 00
3 uova	Uova per la pasta fresca
1 litro	Brodo di carne o vegetale
30 g	Burro
2-3 foglie	Salvia fresca
1 pizzico	Sale e pepe bianco

Valori nutrizionali

185 kcal	Energia
8 g	Proteine
6 g	Grassi
3 g	di cui saturi
26 g	Carboidrati
4 g	di cui zuccheri
2 g	Fibre
0,4 g	Sale

Come si prepara

Preparare il ripieno

Se usi zucca fresca, tagliarla a spicchi, privala della parte filamentosa e cuocila al forno a 180 °C per 40 minuti fino a quando è tenera. Poi schiacciala con una forchetta fino a ottenere una purea. Se usi zucca disidratata, immergila in acqua tiepida per 15 minuti, scola bene e strizza. Tritare finemente gli amaretti. Mescolare la zucca, gli amaretti, la mostarda tagliata a pezzi piccoli, il parmigiano reggiano, un uovo intero, sale e pepe. Lasciar riposare 10 minuti affinché gli ingredienti si amalgamino bene.

Impastare la pasta fresca

Versare la farina a fontana sul piano di lavoro. Al centro aggiungere le tre uova intere e un pizzico di sale. Iniziare a mescolare con una forchetta fino a incorporare la farina gradualmente. Impastare con le mani per circa 8 minuti fino a ottenere un impasto liscio, omogeneo e poco appiccicaticcio. Se risulta secco, aggiungere mezzo cucchiaio d'acqua. Avvolgere l'impasto in plastica trasparente e farlo riposare a temperatura ambiente per 20 minuti.

Stendere e riempire

Dividi l'impasto in quattro porzioni. Stendi ogni porzione molto sottile con il mattarello, fino a quasi trasparenza. Distribuire piccoli cucchiai di ripieno (circa un cucchiaio per tortello) in file regolari, distanziati di circa 5 centimetri l'uno dall'altro. Piegare la pasta a metà coprendoli, poi sigillare i bordi premendo con il dito leggermente bagnato. Infine, unire i vertici del rettangolo per formare il tortello classico a borsetta, pizzicando delicatamente. Ripetere l'operazione con le altre porzioni.

Cuocere i tortelli

Portare il brodo a ebollizione in un pentola capiente. Immergere i tortelli delicatamente uno per uno, mescolando con attenzione il fondo con un cucchiaio di legno affinché non si attacchino. Cuocere per circa 3-4 minuti dopo il ritorno a ebollizione, finché i tortelli salgono in superficie e rimangono lì galleggiando per 30 secondi. Sono pronti quando salgono tutti in alto.

Mantecatura finale

Con un mestolo forato, trasferire i tortelli in ciotole calde, versando accanto il brodo caldo (uno o due mestoli per ciotola). Aggiungere una nocciola di burro e due o tre foglie di salvia fresca su ogni porzione. Completare con una spolverata di parmigiano reggiano grattugiato al momento. Servire immediatamente.

Gusto

Il sapore è dolciastro ma non stucchevole, con una nota agrodolce data dalla mostarda che taglia la dolcezza della zucca. L'amaro contenuto degli amaretti crea equilibrio e profondità. La pasta al brodo diventa tenera e assorbe i sapori del brodino, mentre il ripieno mantiene una leggera cremosità. Si servono in brodo caldo o, più raramente, asciutti con burro e salvia. L'abbinamento tradizionale è con il brodo di carne leggero, che ne esalta la delicatezza senza appesantire.

Benessere

La zucca è ricca di fibre, vitamina A e potassio, che supportano la digestione e la visione. In particolare, la zucca disidratata concentra questi nutrienti.
Il parmigiano reggiano fornisce calcio, fosforo e proteine facilmente assimilabili, importanti per la salute delle ossa e la sazietà.
Questo piatto è relativamente leggero nonostante sia sostanzioso: il brodo a base di dado o carne magra non appesantisce, e le porzioni di pasta e ripieno sono controllate.
Gli amaretti contengono mandorle, che apportano grassi insaturi e magnesio, minerali che aiutano il rilassamento muscolare.
Per un pasto equilibrato, accompagna i tortelli con un contorno verde cotto al vapore o un'insalata amara per aumentare l'assunzione di fibre e clorofilla.
Falso mito da sfatare: molti credono che i piatti dolci in brodo siano difficili da digerire. In realtà, il brodo caldo facilita la digestione, la zucca è digeribile se cotta bene, e la porzione contenuta di zuccheri semplici (provenienti principalmente da zucca e mostarda) non causa problemi se assunta con moderazione. Chi ha sensibilità ai latticini deve contenere il parmigiano.

L'errore da non fare

L'errore più frequente è usare zucca troppo acquosa senza farla disidratare sufficientemente. Se il ripieno risulta troppo bagnato, la pasta si ammolla durante la stesura e i tortelli si rompono durante la cottura. Se usi zucca fresca, dopo averla schiacciata, mettila in una garza e appendi la borsa a scaricare l'acqua in eccesso per almeno un'ora. Un secondo errore comune è stendere la pasta troppo spessa: i tortelli diventano massicci e il ripieno tarda a scaldarsi uniformemente. La pasta deve essere traslucida quando la tieni controcorrente.

I nostri consigli

I tortelli crudi si congelano benissimo. Adagia quelli ancora umidi su un vassoio forato per 2 ore nel freezer, poi trasferiscili in un contenitore ermetico. Si conservano fino a tre mesi. Cuocili direttamente da congelati, aggiungendo solo un minuto al tempo di cottura.
In autunno e inverno, quando trovi zucca fresca al mercato, preferisci le varietà dolci come la «mantovana» o la «butternut». Hanno polpa più compatta e meno acqua rispetto ad altre varietà.
Puoi preparare un brodo aromatico aggiungendo al dado o al brodo di carne un rametto di rosmarino, una foglia di alloro e uno spicchio d'aglio leggermente schiacciato. Fallo riposare 15 minuti prima di cuocere i tortelli, poi filtralo.
Se non hai amaretti, puoi usare 50 g di biscotti savoiardi sbriciolati e un cucchiaio di zucchero, che daranno una consistenza simile pur leggermente diversa nel sapore.

Quando prepararla

I tortelli dolci di zucca sono il piatto perfetto da settembre fino a febbraio, quando la zucca è al massimo della stagione e la temperatura consiglia brodi e piatti caldi. Sono ideali per cene autunnali, da servire come primo piatto principale oppure come secondo leggero. Se devi preparare un pranzo per più ospiti, puoi fare la pasta e il ripieno con un giorno d'anticipo, assemblare i tortelli il mattino stesso e congelarli: così al momento della cena ti resta solo da cuocerli.

Domande frequenti

Posso cuocere i tortelli al vapore invece che in brodo? Sì, funziona bene. Sistema i tortelli su un piatto senza sovrapporli, sopra una vaporiera e cuocia per 8-10 minuti a vapore. Servi poi con il burro e la salvia a parte.
La pasta dei tortelli può essere già pronta del commercio? Puoi usare la sfoglia all'uovo fresca del macellaio o della gastronomia. Il risultato sarà leggermente diverso nella consistenza, ma comunque valido. Evita le sfoglie surgelate pretagliate che si rompono facilmente.
Quanti tortelli mangia una persona? Una porzione standard è di 6-8 tortelli di medie dimensioni. Se sono molto grandi, 4-5 bastano.
Il ripieno può essere preparato giorni prima? Sì, si conserva coperto in frigorifero fino a tre giorni. Mescolalo bene prima di usarlo.

Tortelli dolci di zucca