Ingredienti
| 320 g | Pasta sfoglia rettangolare |
| 250 g | Salsiccia fresca senza budello |
| 150 g | Formaggio tipo provola o scamorza affumicata, a dadini |
| 3 | Uova intere |
| 60 ml | Latte intero |
| 30 g | Parmigiano reggiano grattugiato |
| 15 ml | Olio di oliva |
| Sale e pepe nero macinato | quanto basta |
Valori nutrizionali
| 280 | kcal Energia |
| 14 | g Proteine |
| 18 | g Grassi |
| 7 | g di cui saturi |
| 16 | g Carboidrati |
| 1 | g di cui zuccheri |
| 0,5 | g Fibre |
| 1,2 | g Sale |
Come si prepara
1
Preparare lo stampo
Caldo il forno a 200 gradi. Fodera uno stampo rettangolare da 25x35 centimetri con carta da forno. Stendi la pasta sfoglia nel fondo, premendo leggermente ai bordi per evitare che si ritragga durante la cottura, circa 2 minuti.
2
Cuocere la salsiccia
Scaldi l'olio in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungi la salsiccia sbriciolata direttamente senza budello, cuocendo e mescolando con il cucchiaio di legno per 4-5 minuti finché non diventa marrone scuro e gli umori evaporano. Sala leggermente e metti da parte a raffreddare per 2 minuti.
3
Preparare il composto di uova e latte
In una ciotola batti insieme le tre uova, il latte, il parmigiano, un pizzico di sale e pepe nero. Mescola con la frusta per 1 minuto finché il composto diventa omogeneo e spumeggia leggermente.
4
Assemblare il ripieno
Distribuisci la salsiccia fredda sulla pasta sfoglia in modo uniforme. Cospargila con i dadini di formaggio, sparsi in modo che non si concentrino in un angolo. Versa il composto di uova e latte su tutto il ripieno, inclinando lo stampo per far scorrere il liquido in tutti gli spazi, circa 2 minuti.
5
Cottura in forno
Inforna subito a 200 gradi per 30-32 minuti. La torta è pronta quando la superficie è dorata, il bordo leggermente sollevato e il centro non trema più quando muovi leggermente lo stampo. Se il colore diventa troppo scuro, copri con un foglio di carta stagnola negli ultimi 5 minuti.
6
Raffreddamento
Estrai dal forno e lascia riposare nello stampo per 5 minuti. Questo tempo permetterà al ripieno di assestare senza indurisci. Poi puoi tagliarla a fette quadrate direttamente nello stampo o trasferirla su un tagliere se preferisci.
Gusto
Il sapore è salato e carnoso, niente di leggero. La salsiccia porta calore da pepe e spezie, il formaggio dona cremosità e una nota di piccante se scegli un tipo più caratteristico. Le uova ammorbidiscono il ripieno e lo legano, creando una pasta cremosa al palato. La pasta sfoglia croccante contrasta con il morbido interno. Si mangia tiepida, perfetta a pranzo con un contorno di verdure fresche o insalata acida.
Benessere
- La salsiccia fornisce circa 14-16 grammi di proteine per 100 grammi di prodotto, essenziali per il muscolo e il senso di sazietà.
- Il formaggio apporta calcio e fosforo, importanti per ossa e denti. Una porzione di 100 grammi di torta contiene circa 150-200 milligrammi di calcio.
- Questo piatto è sostanzioso e sazia a lungo: la combinazione di proteine e grassi della salsiccia e del formaggio allunga il senso di pienezza fino al pomeriggio.
- Le uova contengono colina, una molecola rara nel regno vegetale che supporta la memoria e la funzione cerebrale.
- Per un pasto equilibrato, accompagna la torta con un contorno di verdure crude o un'insalata mista: le fibre delle verdure facilitano la digestione e bilanciano il carico proteico.
- Falso mito da sfatare: La salsiccia e il formaggio non sono nemici del colesterolo se consumati in porzioni ragionevoli. Una fetta di questa torta contiene grassi saturi, ma studi recenti dimostrano che il consumo moderato di latticini non aumenta il rischio cardiovascolare in persone sane. Chi ha problemi di colesterolo deve consultare il medico, ma l'esclusione totale non è necessaria.
L'errore da non fare
Non versare il composto di uova e latte mentre la pasta è ancora cruda e fredda di forno: il ripieno cuocerà più lentamente della pasta e resterà liquido al centro. Versa il composto solo dopo aver precotto la pasta nel forno per 5 minuti a 200 gradi, così la base cuoce velocemente e il ripieno ha tempo di assodare durante il tempo di cottura rimanente. Un altro errore comune è non scolare bene la salsiccia durante la cottura: se resta liquido di cottura, il ripieno diventa molle e poco appetibile.
I nostri consigli
- Conserva la torta in frigorifero in un contenitore sigillato fino a 3 giorni. Si riscalda bene a 160 gradi per 10 minuti, coperta con carta stagnola per evitare che la pasta si scurisca ancora. Va bene anche a temperatura ambiente per uno spuntino pomeridiano.
- Puoi congelarla cruda, già assemblata nello stampo, fino a 2 mesi. Cuocila direttamente da congelata allungando il tempo di cottura a 40 minuti, sempre a 200 gradi.
- Se non ami la provola affumicata, usa pecorino romano più piccante, mozzarella fior di latte a dadini, o una scamorza dolce. Il tempo di cottura non cambia.
- Per renderla più leggera, sostituisci metà della pasta sfoglia con una sfoglia di pasta brisé, meno grassa, oppure usa pasta sfoglia integrale se la trovi.
Quando prepararla
Questa torta si prepara bene in autunno e inverno, quando le temperature fresche mantengono la pasta sfoglia consistente e facile da maneggiare. Va benissimo anche in primavera come piatto per un picnic, dato che si mangia fredda o tiepida. In estate conviene prepararla sera e servirla il giorno dopo, fredda, per evitare il forno acceso ore troppo lunghe.
Domande frequenti
- Posso usare salsiccia dolce invece che piccante? Sì, non c'è problema. Se usi la dolce, aggiungi un pizzico di peperoncino fresco tritato al composto di uova per dare un po' di vivacità al sapore complessivo.
- La pasta sfoglia deve essere scongelata? Se usi quella surgelata, scongelala 30 minuti a temperatura ambiente. Tienila fredda il più possibile, altrimenti si strappa quando la stendi. Se la compri fresca dal panettiere, usala subito.
- Devo precuocere la pasta sfoglia? No, non serve se usi il metodo di questa ricetta. Se però vuoi una base più croccante, infornaila vuota a 200 gradi per 5 minuti prima di aggiungere il ripieno.
- Quante porzioni rende? Uno stampo 25x35 rende 6 porzioni abbondanti. Se la tagli in 8 pezzi più piccoli, serve a 8 persone con contorno.
