Ingredienti
| 250 g | noci sgusciate tostate |
| 80 g | burro morbido |
| 40 g | zucchero di canna |
| 500 g | ricotta fresca di mucca |
| 200 g | mascarpone |
| 100 g | miele di acacia |
| 3 | uova intere |
| 1 cucchiaio | maizena |
| 1 pizzico | sale |
| 16 metà | noci intere tostate per guarnire |
Valori nutrizionali
| 310 kcal | Energia |
| 12 g | Proteine |
| 22 g | Grassi |
| 8 g | di cui saturi |
| 16 g | Carboidrati |
| 10 g | di cui zuccheri |
| 2 g | Fibre |
| 0,18 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare la base
Monda le noci tostate e tritale grossolanamente con un coltello: non devono diventare polvere, ma briciole irregolari da un centimetro. Sciogli il burro a fuoco basso, versalo sulle noci con lo zucchero di canna e un pizzico di sale. Mescola bene per 2 minuti finché il composto non è legato. Versa il tutto in uno stampo rotondo da 24 centimetri di diametro rivestito di carta forno, pressa con le mani e il fondo di un bicchiere per 4-5 minuti. Inforna in forno a 180 gradi per 8 minuti senza muovere. Estrai e lascia riposare mentre prepari il ripieno.
2
Montare il ripieno
In una ciotola capiente, sbatti la ricotta con una frusta per un minuto finché diventa più omogenea. Aggiungi il mascarpone a cucchiai e incorporalo lentamente con movimento circolare, senza smontare troppo. Versa il miele e incorpora altri 2 minuti. In un'altra ciotola, sbatti le uova intere con una forchetta per 30 secondi senza montarle troppo. Aggiungi la maizena e il sale, mescola. Versala nel composto di formaggi e gira delicatamente con una spatola per 3 minuti fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo.
3
Versare e disporre la guarnizione
Versa il composto sulla base di noci tiepida. Livella bene la superficie con una spatola bagnata in acqua fredda. Prendi le 16 metà di noci tostate intere e disponile in cerchio sulla superficie, premendole leggermente dentro l'impasto: questo le terrà ferme durante la cottura e creeranno il decoro finale.
4
Cottura a bagnomaria
Prepara un tegame o una pirofila più grande dello stampo. Versa acqua bollente fino a raggiungere metà altezza dello stampo dal di fuori. Metti lo stampo dentro il bagnomaria. Inforna a 160 gradi per 40 minuti. La torta è cotta quando i 3-4 centimetri esterni sono asciutti al tocco, ma il centro, premuto leggermente, cede ancora un poco: non deve vibrare completamente liquido. Se la superficie comincia a brunire troppo, copri con carta forno.
5
Raffreddare lentamente
Estrai dal forno e lascia la torta nel bagnomaria per altri 10 minuti: il contrasto di temperatura brusco la farebbe spaccare. Poi tira fuori dal bagnomaria e lascia raffreddare sul piano cottura per 30 minuti. Trasferisci in frigorifero per almeno 4 ore, preferibilmente una notte intera: la consistenza finale si assesta solo in freddo.
Gusto
Il formaggio fresco emergente, ricotta e mascarpone, si sente subito al palato, dolce ma non stucchevole grazie al miele che lo sostiene senza gridare. Le noci tostate portano una nota nocciola, un po' amara, che spezza la cremosità e crea contrasto. La base è croccante, leggermente salata per bilanciare il dolce. Si serve fredda dal frigo, può stare a temperatura ambiente un'ora senza problemi. Abbina bene con un tè caldo d'inverno o un caffè nel pomeriggio.
Benessere
- Le noci apportano acidi grassi polinsaturi, in particolare omega-3, che supportano la funzione cerebrale e cardiovascolare: circa 9 grammi di grasso per 30 grammi di noci.
- La ricotta è ricca di calcio, fosforo e proteine complete: una porzione media contiene quasi 20 grammi di proteine, utili per il senso di sazietà.
- Questa torta sazia a lungo grazie all'unione di proteine (formaggio, noci) e grassi buoni, pur restando più leggera di una torta con burro e uova in abbondanza.
- Le noci contengono arginina, un aminoacido che favorisce la circolazione del sangue, e polifenoli antiossidanti.
- Servila dopo un pasto leggero, a metà pomeriggio, per evitare di appesantire la cena se già ricca di carboidrati.
- Falso mito da sfatare: le noci fanno ingrassare se mangiate con misura. Cento grammi di noci hanno circa 660 calorie, ma 30 grammi al giorno (una manciata) rientrano perfettamente in una dieta equilibrata e saziano molto, riducendo il bisogno di altri snack. Non è la quantità assoluta che conta, ma l'equilibrio complessivo della giornata.
L'errore da non fare
Non affrettare il raffreddamento. Molti cuochi tolgono la torta dal forno, la lasciano 5 minuti e poi la ficcanoin frigorifero. Il risultato è una superficie screpolata in modo irregolare e una struttura fragile. Il bagnomaria e il raffreddamento graduale sono il segreto per una torta liscia, omogenea, che si taglia con un coltello caldo senza sfaldare. Se la cuoci senza bagnomaria, il calore secco la cuoce troppo in fretta e il ripieno diventa gommoso.
I nostri consigli
- Conserva in frigorifero coperta con pellicola per 5 giorni. Non si congela bene perché il formaggio fresco perde consistenza. Se avanza, mangiano entro il quarto giorno.
- Se non hai lo stampo da 24 centimetri, usa uno da 26 e aumenta tutti gli ingredienti del 20 percento; la cottura aumenta di 8-10 minuti.
- Sostituisci il miele di acacia con miele di castagne per un sapore più robusto, o omettilo del tutto se ami i formaggi al naturale.
- Toasta tu stesso le noci intere nel forno a 160 gradi per 10 minuti prima di tritarle: il sapore è molto più intenso delle noci già tostate dal commercio.
- Se ami un contrasto di sapore, aggiungi la scorza grattugiata di un limone biologico al ripieno: circa mezza scorza. La ricotta lo assorbirà senza coprire il gusto delle noci.
Quando prepararla
Una torta da weekend, da preparare sabato sera per servire domenica a merenda. Va bene tutto l'anno perché non dipende da ingredienti stagionali. È perfetta nei mesi freddi quando il forno non surriscalda la casa, e anche d'estate se serve fredda in porzioni piccole a metà pomeriggio. Vale come dolce per una colazione ricca o una merenda proteica.
Domande frequenti
- La ricotta deve essere fredda o a temperatura ambiente? Deve stare qualche ora fuori dal frigorifero, così si monta più facilmente. Se la usi gelata, fatica a incorporarsi e lascia grumi.
- Posso usare formaggio di capra al posto della ricotta? Il sapore cambierà molto, diventando più acido. Conviene usarne solo 250 grammi e completare con altrettanta ricotta normale.
- Come faccio se non ho il bagnomaria? Puoi usare un tegame più grande riempito d'acqua, oppure appoggiare lo stampo su un cuscino di carta forno sul fondo: non è ideale, ma funziona se monitorizzi la cottura ogni 15 minuti.
- La torta può stare a temperatura ambiente? Sì, fino a 3 ore senza problemi. Se la cucina è molto calda, riportala in frigo dopo un'ora per sicurezza. Non serve mantecarla in antiaderente dopo l'estrazione dallo stampo.
- Che noci devo usare, sane o pelate? Le pelate sono già private della pellicina scura. Vanno bene entrambe, ma le sane (non pelate) hanno un sapore leggermente più robusto e fibroso.
