Ingredienti
| 500 g | pasta rigatoni |
| 400 g | carne macinata di manzo |
| 150 g | cipolla bianca tritata |
| 100 g | carota tritata |
| 50 g | sedano tritato |
| 400 g | passata di pomodoro |
| 120 g | parmigiano reggiano grattugiato |
| 150 g | mozzarella tagliata a dadini |
| 40 ml | olio extravergine d'oliva |
| 100 ml | vino rosso secco |
| 1 | foglia di alloro |
| 3 g | sale e pepe |
Valori nutrizionali
| 280 | kcal Energia |
| 16 | g Proteine |
| 14 | g Grassi |
| 6 | g di cui saturi |
| 24 | g Carboidrati |
| 3 | g di cui zuccheri |
| 2 | g Fibre |
| 0,8 | g Sale |
Come si prepara
1
Soffritto per il ragù
Scalda l'olio in una pentola alta a fuoco medio. Unisci cipolla, carota e sedano tritati finemente. Mescola e lascia cuocere 8-10 minuti finché diventano morbidi e leggermente dorati, senza bruciarsi. Aggiungi l'alloro.
2
Rosolatura della carne
Aumenta il fuoco a medio-alto e versа la carne macinata nel soffritto. Rompi gli eventuali grumi con un cucchiaio di legno e mescola 6-7 minuti finché la carne perde il colore rosa e inizia a diventare marrone. Salа e pepa.
3
Sfumatura e cottura del ragù
Versa il vino rosso e fai evaporare completamente a fiamma alta per circa 3 minuti, mescolando. Aggiungi la passata di pomodoro, mescola bene e porta a ebollizione. Abbassa il fuoco a minimo e lascia sobbollire scoperto per 90 minuti, mescolando ogni 15 minuti. Il ragù deve diventare denso e scuro, non liquido. Se evapora troppo, aggiungi 100 ml d'acqua calda.
4
Cottura della pasta
A 15 minuti dal termine del ragù, porta a ebollizione un pentolone d'acqua salata. Cuoci la pasta rigatoni 2 minuti meno del tempo indicato sulla confezione, in modo che rimanga al dente. Scola la pasta conservando un bicchiere di acqua di cottura.
5
Assemblaggio del timpano
Quando il ragù è pronto, tolgilo dal fuoco e rimuovi l'alloro. In una ciotola grande versa la pasta scolata e aggiungi il ragù intero. Mescola bene aggiungendo 100 ml dell'acqua di cottura della pasta per inumidire il composto. Aggiungi 80 grammi di parmigiano e la mozzarella dadini. Mescola accuratamente fino a distribuire tutti gli ingredienti in modo uniforme.
6
Preparazione della teglia
Imburra generosamente una teglia cilindrica alta di 24 cm di diametro (oppure una pirofila tonda). Versa il composto di pasta e ragù dentro la teglia, prendendo il tempo di pressare bene il fondo e i lati con il dorso di un cucchiaio. La pasta deve essere compatta.
7
Cottura in forno
Cospарgi la superficie superiore con i restanti 40 grammi di parmigiano. Cuoci in forno statico a 180 gradi per 40 minuti finché la cima diventa dorata e croccante. Se la superficie si dora troppo prima, coprila con un foglio di carta da forno. Il timpano è pronto quando la crosta è dorata e un coltello inserito al centro esce caldo e umido di sugo.
Gusto
Il timpano è un piatto carnoso e ripieno, dove la nota dominante è il ragù di manzo lungo e concentrato, che ha avuto il tempo di cuocere almeno un paio d'ore. La pasta assorbe questo sugo restando al dente dentro la massa, mentre la crosta di formaggio dona una nota salata e leggermente dolciastra. Il gusto è deciso e corposo, adatto a chi ha fame vera. Si serve tagliato a fette, caldo, e tradizionalmente senza aggiunta di sugo a parte: il timpano contiene già tutto quello che serve per condire la pasta che lo compone.
Benessere
- La carne macinata di manzo fornisce proteine complete, mediamente 18-20 grammi ogni 100 grammi di prodotto cotto, essenziali per il mantenimento della massa muscolare.
- Il ragù lungo contiene ferro biodisponibile dalla carne rossa e potassio dalla cipolla e dal concentrato di pomodoro, minerali utili per l'energia e la pressione.
- Il piatto è molto saziante grazie alla combinazione di carne, pasta e grassi, adatto a cene ricche dopo giorni di lavoro intenso, oppure a pranzi festivi.
- Il parmigiano reggiano fornisce calcio in quantità discreta, pur essendo presente in modesta percentuale rispetto al peso totale del timpano.
- Per un pasto equilibrato, accompagna il timpano con un contorno di verdure crude o cotte, insalata verde o melanzane, per aggiungere fibre e leggerezza complessiva.
- Falso mito da sfatare: Non è vero che la pasta rigatoni assorba troppi grassi del ragù durante la cottura. La pasta rimane comunque una fonte di carboidrati complessi; il grassi del ragù sono principalmente saturi dalla carne (necessari per l'assorbimento di vitamine liposolubili), mentre il parmigiano aggiunge grassi che, sebbene saturi, sono presenti in quantità ragionevole se il piatto è inserito in una dieta variata. Una porzione di timpano da 250 grammi non rappresenta un eccesso calorico se il resto della giornata è gestito con consapevolezza.
L'errore da non fare
Non caricare il timpano di troppo ragù liquido. Se il ragù è ancora molto brodoso al momento dell'assemblaggio, il timpano durante la cottura in forno non terrà insieme e diventerà una pappa. Il ragù deve sobbollire almeno un'ora e mezza finché la superficie non è visibilmente ridotta di volume e il colore è marrone scuro. Se vedi che dopo mezz'ora di cottura il timpano inizia a perdere sugo dai lati della teglia, significa che il liquido era eccessivo.
I nostri consigli
- Conserva il timpano in frigorifero, coperto, per massimo 3 giorni. Per un pasto veloce, taglia le fette il giorno prima e riscalda in forno a 160 gradi per 15-20 minuti, coperto con carta da forno.
- Se vuoi congelarlo, lascia raffreddare completamente dopo la cottura, quindi dividi in porzioni singole e congela in contenitori ermetici per un mese. Scongela in frigorifero la notte prima e riscalda come descritto sopra.
- Variante leggera: sostituisci metà della mozzarella con ricotta fresca (80 g ricotta + 75 g mozzarella), il piatto rimane cremoso ma meno grasso.
- Accompagna il timpano con un'insalata verde condita con olio e limone, oppure con melanzane grigliate. Evita ulteriore condimento perché il piatto è già sapido.
- Se la teglia cilindrica non ce l'hai, usa una pirofila quadrata o rettangolare: il timpano sarà un rettangolo di pasta, altrettanto buono.
Quando prepararla
Il timpano di carne è un piatto adatto tutto l'anno, ma trova la sua collocazione naturale nei mesi freddi quando il riscaldamento della cucina è benvenuto, oppure nelle domeniche invernali dedicate al pranzo in famiglia. In autunno e inverno è il piatto ideale per cene abbondanti. Può essere servito anche d'estate, lasciandolo raffreddare a temperatura ambiente e poi refrigerando, per un pranzo meno pesante.
Domande frequenti
- Posso preparare il ragù il giorno prima? Sì, è anzi consigliato. Prepara il ragù per intero, lascialo raffreddare e conservalo in frigorifero in un contenitore coperto. Il giorno dopo cuoci la pasta, mescola il ragù già freddo con la pasta calda, rimescola qualche minuto per farli legare bene, e procedi con l'assemblaggio e la cottura in forno.
- Che differenza c'è tra timpano e timballo? I termini indicano spesso lo stesso piatto, con minime variazioni regionali. Il timballo tradizionale è talvolta circondato da una «pasta reale» frolla che lo contiene come un guscio. Il timpano è semplicemente il composto di pasta e ragù amalgamati e cotti in teglia senza involucro di pasta esterna.
- Posso usare altre forme di pasta al posto del rigatoni? Sì, vanno bene anche mezzemaniche, rigatelle, tortiglioni, purché siano paste corte e scanalate. Evita paste lunghe come spaghetti o penne lisce, perché non trattengono il ragù altrettanto bene durante l'amalgamazione.
- Quanto calore ha il timpano quando esce dal forno? Molto caldo, circa 70-75 gradi al centro. Attendi 5-10 minuti prima di affettarlo, così la crosta dorata rimane croccante e le fette non si sfaldano. Usa un coltello lunga lama inumidito e passalo in acqua calda tra un taglio e l'altro.
