Ingredienti
| 150 g | Squacquerone fresco |
| 2 piadine | di circa 60 g ciascuna |
| una manciata | di rucola fresca |
| 2 pomodori | medi maturi |
| una presa | di sale fine |
| 1 cucchiaio | di olio di oliva |
| una presa | di pepe nero macinato |
Valori nutrizionali
| 250 kcal | Energia |
| 19 g | Proteine |
| 20 g | Grassi |
| 13 g | di cui saturi |
| 1 g | Carboidrati |
| 0,5 g | di cui zuccheri |
| 0 g | Fibre |
| 1,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Prepara il ripieno
Taglia i pomodori a fette sottili, disponili su carta assorbente e cospargili di sale. Lasciali riposare 2 minuti per far uscire l'umidità in eccesso. Lava la rucola e asciugala bene.
2
Scalda la piadina
Scaldi una padella antiaderente o una piastra a fuoco medio-alto senza grassi. Quando è ben calda, posiziona la piadina e cuocila per circa 1 minuto per lato, finché non vedi comparire piccoli puntini scuri e la senti leggera al tatto.
3
Ripieni subito
Non appena sforna la piadina dalla padella ancora calda, apri il panetto a metà e distribuisci dentro circa 75 g di squacquerone fresco. Questo permette al formaggio di diventare ancora più cremoso grazie al calore residuo. Accertati di usare un formaggio di giornata, non di giorni precedenti.
4
Aggiungi verdure e condimento
Disponi le fette di pomodoro sopra lo squacquerone ancora caldo, aggiungi un pizzico di sale, di pepe e un filo di olio di oliva. Sistema la rucola per ultima, in modo che mantenga il suo sapore pungente.
5
Piega e servi
Piega la piadina a mezzaluna o a portafoglio, avvolgila in un tovagliolo di carta pulito e servila immediatamente. Non aspettare, il fascino della piadina è proprio nel contrasto tra caldo e freddo nel momento in cui la mordi.
Gusto
Lo squacquerone ha un sapore delicato, leggermente salato, cremoso al punto da sciogliersi praticamente in bocca. La nota di latte appena appena acida gli dà carattere senza coprire la semplicitá. La piadina croccante e appena morbida nel mezzo contrasta bene con questa morbidezza, e se la servi subito, mentre il formaggio è ancora tiepido dalla piadina, il risultato è equilibrato. Tradizionalmente si abbina a rucola o pomodoro fresco, ma l'abbinamento classico rimane con un pizzico di sale e nulla più.
Benessere
- Lo squacquerone contiene circa 18-20 g di proteine per 100 g, grazie al latte e alla caseina che lo compongono. È una fonte proteica veloce e saziante.
- Fornisce calcio facilmente assimilabile, fondamentale per ossa e denti. Una porzione di 80 g copre circa un quarto del fabbisogno giornaliero di calcio per un adulto.
- È un piatto moderatamente saziante ma non pesante: la cremosità del formaggio lo rende gratificante, ma la mancanza di fibre lo rende leggero se servito senza pane aggiunto.
- Contiene fosforo, che lavora insieme al calcio per la salute minerale, e lipidi a catena media che facilitano l'assorbimento di vitamine liposolubili.
- Per un pasto completo e bilanciato, accompagna lo squacquerone con rucola o insalata di stagione per aggiungere fibre e micronutrienti, e una porzione di frutta dopo il pasto.
- Falso mito da sfatare: si dice spesso che i formaggi freschi come lo squacquerone facciano male a chi soffre di colesterolo. La verità è che lo squacquerone contiene grassi, ma la maggior parte non sono saturi. Chi ha problemi di colesterolo non deve eliminarli, ma controllarli in quantità e contesto alimentare complessivo. Una porzione moderata (60-80 g) in un pasto equilibrato non è controindicata per la maggior parte delle persone; chi ha specifiche esigenze mediche deve consultare il medico.
L'errore da non fare
L'errore più comune è usare uno squacquerone che ha più di un giorno di vita. Dopo 24-36 ore, il formaggio perde cremosità e acquista una pasta più compatta e un sapore meno dolce. Allo stesso modo, non cuocere la piadina troppo: se rimane troppo morbida, il piatto diventa molle e i sapori si confondono. Una piadina ben cotta, che croccherella leggermente, è l'alleato migliore dello squacquerone.
I nostri consigli
- Lo squacquerone si conserva in frigorifero per massimo 2-3 giorni se ben sigillato in un contenitore ermetico. Se lo compri al mercato o al casello, usalo lo stesso giorno per gustarlo al meglio.
- Se non trovi squacquerone fresco, una variante accettabile è la ricotta vaccina cremosa servita fresca, anche se il sapore non è identico. Evita formaggi stagionati come il parmigiano per questo piatto: cambierebbe completamente il profilo sensoriale.
- La piadina fatta in casa è sempre migliore, ma se la compri già fatta, riscaldala leggermente per rinvigorire la texture. Una piadina fredda rimane gomma quando è ripiena.
- Abbina a una bevanda leggera: acqua naturale, una birra chiara o un vino bianco secco. Dopo il pasto, una tazza di tè o caffè caffè d'orzo.
Quando prepararla
La piadina con squacquerone è adatta tutto l'anno, ma d'estate è particolarmente gradita come pranzo veloce, quando c'è caldo e non hai voglia di stare ai fornelli. In primavera e autunno, accompagnala con le verdure di stagione. In inverno è comunque comoda come spuntino di metà giornata o merenda sostanziosa. Nei mesi più caldi, assicurati solo di acquistare lo squacquerone il più tardi possibile prima di mangiarlo, perché il formaggio fresco soffre il calore.
Domande frequenti
- Posso preparare la piadina la sera prima? Sconsigliato. Una piadina cotta il giorno prima perde elasticità e diventa facilmente friabile. Se proprio devi, conservala in un sacchetto di carta nel frigorifero e riscaldala leggermente prima di riempirla, ma il risultato non sarà lo stesso di una piadina appena fatta.
- Quale squacquerone scegliere: quello confezionato o al banco? Se possibile, scegli quello al banco, appena confezionato dal caseificio o dal venditore. Ha una cremosità e un aroma superiori. Quello confezionato dura più giorni ma non raggiunge mai la stessa qualità.
- Posso aggiungere prosciutto o altri salumi? Sì, ma mantieni le quantità moderate. Una o due fettine di prosciutto crudo sono compatibili, ma il piatto rischia di diventare pesante e il sapore salato copre quello delicato dello squacquerone.
- Lo squacquerone ha scadenza veloce? Sì. È un formaggio fresco senza conservanti, quindi ha una shelf-life breve. Non tenerlo più di 3 giorni dal confezionamento. Se noti odore sgradevole o colore giallognolo, scartalo.
