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Spuma di ceci: il piatto leggero che non sapevi fosse cosi facile

Vincenza Bertolino· 26 maggio 2026· 4 min di lettura ·Altre città
Spuma di ceci beige dorata in una ciotola bianca, decorata con un filo di olio d'oliva e una foglia di prezzemolo fresco
Preparazione
10 min
Cottura
20 min
Difficoltà
media
Porzioni
4 persone
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno

Ingredienti

400 gceci secchi ammollati da 8 ore, oppure 500 g in scatola già cotti e sgocciolati
1 litrobrodo vegetale caldo (o acqua di cottura dei ceci se utilizzati secchi)
3 cucchiaiolio d'oliva extra vergine
1 spicchioaglio sbucciato
1 ramettorosmarino fresco
sale e pepequanto basta
2 cucchiaitahina (crema di sesamo) facoltativa, per rendere la spuma ancora più vellutata
Come si prepara
1
Cottura dei ceci
Se usi ceci secchi, portali a ebollizione in acqua fresca con uno spicchio d'aglio e un rametto di rosmarino. Cuoci per circa 45 minuti fino a che risultino teneri ma ancora interi. Se usi scatola, salta questo passaggio.
2
Preparazione del liquido
Scalda il brodo vegetale in un pentolino. Dovrà rimanere a una temperatura tiepida durante tutto il lavoro, non bollente, perché il calore eccessivo compromette la spuma.
3
Frullatura dei ceci
Versa i ceci cotti in un frullatore insieme a 2 cucchiai d'olio d'oliva, sale e pepe. Aggiungi la tahina se desideri una consistenza ancora più liscia. Aziona il frullatore a velocità media per 1 minuto fino a ottenere una purea omogenea.
4
Incorporamento del brodo
Con il frullatore ancora acceso, versa il brodo tiepido a filo, come fosse una maionese. Continua a frullare per altri 3-4 minuti finché la purea non inizia a gonfiare e incorporare aria. Avrai notato il cambiamento quando il volume aumenterà e la consistenza diventerà più spumosa e leggera.
5
Controllo della consistenza
Interrompi il frullatore e verifica il risultato. La spuma deve cadere dal cucchiaio con una certa resistenza, non deve scolare come un pur ordinario. Se è ancora troppo densa, aggiungi un po' di brodo tiepido e frulla di nuovo per 30 secondi.
6
Riposo
Trasferisci la spuma in una ciotola e lasciala riposare 3-4 minuti. In questo tempo si stabilizzerà e rimarrà gonfia.
7
Impiattamento
Servi la spuma con un cucchiaio da gelato per ottenere quell'effetto nuvoloso. Completa con un giro d'olio d'oliva crudo, una macinata di pepe nero e, se vuoi, un'erba aromatica fresca come il prezzemolo o il cerfoglio.

L'errore da non fare

Il nemico più comune è il brodo freddo o peggio ancora, freddo. Se il brodo è troppo caldo, il calore cuoce ulteriormente i ceci e la purea diventa pastosa, perde la capacità di incorporare aria. Se è freddo, invece, il frullatore fa fatica a creare quella emulsione delicata che produce la spuma. L'altro errore frequente è non frullare abbastanza: molti pensano che bastino pochi secondi, ma il tempo è fondamentale perché l'aria entri veramente nella miscela. Serve almeno 3-4 minuti di frullatura continua.

I nostri consigli

Quando prepararla

La spuma di ceci è un piatto che sta bene dodici mesi l'anno, perché non dipende da ingredienti di stagione. Se però preferisci cucinare seguendo il ciclo delle verdure, ricorda che i ceci secchi si trovano con facilità da ottobre a marzo nelle dispense di casa e nei negozi. In inverno e all'inizio della primavera è dunque il momento più naturale per prepararla, quando il cibo tende a essere un po' più sostanzioso ma sempre senza pesare.

Domande frequenti

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