Ingredienti
| 300 g | Baccalà già ammollato e privato delle spine |
| 200 ml | Panna da cucina intera |
| 2 spicchi | Aglio |
| 1 | Limone |
| 2 cucchiai | Olio d'oliva extra vergine |
| Sale e pepe | A piacere |
| Pane tostato o crostini | Per servire |
Valori nutrizionali
| 115 kcal | Energia |
| 8,5 g | Proteine |
| 8,2 g | Grassi |
| 4,8 g | di cui saturi |
| 1,5 g | Carboidrati |
| 0 g | di cui zuccheri |
| 0,3 g | Fibre |
| 1,2 g | Sale |
Come si prepara
1
Controllare e cuocere il baccalà
Verifica che il baccalà già ammollato non abbia ancora spine o lische. Portalo a leggera ebollizione in acqua fredda per 8-10 minuti. Scola e lascia raffreddare completamente su un piatto, circa 10 minuti.
2
Sfilacciare il pesce
Una volta freddo, con le mani o con una forchetta, separa le fibre di baccalà in piccoli pezzi. Tolti eventuali residui di pelle scura sulla superficie.
3
Preparare la base aromatica
Schiaccia leggermente gli spicchi d'aglio con la lama di un coltello. Mettili in un mortaio con un pizzico di sale e uno spremuta di succo di limone appena.
4
Montare la panna
Versa la panna fredda in una ciotola. Usa le fruste elettriche per montarla fino a formare picchi morbidi ma ancora fluidi, circa 3-4 minuti. Non deve diventare burro.
5
Frullare baccalà e aglio
Metti il baccalà sfilacciato nel frullatore insieme all'aglio schiacciato e a 1 cucchiaio di olio d'oliva. Frulla a velocità media per 6-8 secondi fino a ottenere una consistenza quasi cremosa ma ancora leggermente granulosa.
6
Amalgamare la spuma
Trasferisci il baccalà frullato in una ciotola. Incorpora delicatamente la panna montata con una spatola, facendo movimenti dal basso verso l'alto per non sgonfiarla. Aggiungi il secondo cucchiaio di olio d'oliva. Assaggia e correggi il sale.
7
Raffreddare e servire
Riponi la spuma in frigorifero per almeno 1 ora. Servi in piccole ciotole o spalmata su crostini di pane bianco tostato. Finisci con una macinata di pepe nero e, se vuoi, un leggero filo di olio d'oliva.
Gusto
Ha un sapore delicato di pesce, non invadente, con una nota salata equilibrata e un sottofondo di aglio appena percettibile. La panna le dona rotondità e la rende setosa. Si serve fredda, spalmata su pane croccante, oppure su crostini di pane bianco leggermente tostato. Si abbina benissimo con vini bianchi secchi leggeri, oppure con spumanti brut.
Benessere
- Il baccalà è ricco di proteine magre, intorno ai 17-18 g per 100 g di pesce già ammollato, ed è una fonte leggera di nutrienti proteici.
- Contiene potassio e sodio naturali, importanti per l'equilibrio idrico, oltre a tracce di calcio e selenio.
- La spuma è leggera e poco saziante per porzione, perfetta come antipasto che non appesantisce: circa 80-120 kcal per cucchiaio.
- Il baccalà secco contiene istamina dopo l'ammollamento, elemento che alcune persone sensibili devono considerare con attenzione.
- Per un pasto equilibrato, accompagna la spuma con pane integrale e un contorno di verdure fresche o una semplice insalata.
- Falso mito da sfatare: spesso si pensa che il baccalà sia un pesce grasso perché secco e salato. In realtà è uno dei pesci più magri quando ammollato, con meno del 1 g di grasso ogni 100 g. La panna nella spuma aggiunge grassi, ma in dosi ragionevoli da antipasto la ricetta rimane leggera. Chi ha pressione alta deve fare attenzione al sale aggiunto e assaggiare prima di salare ulteriormente.
L'errore da non fare
Non montare eccessivamente la panna fino a farla diventare granulosa o quasi burro: la mousse perderebbe la sua ariosa leggerezza e diventerebbe pesante. Allo stesso modo, non frullare il baccalà per troppo tempo: non deve diventare una purea liscia e senza struttura, ma mantenere una lieve granulosità che le conferisce il corpo giusto. Un altro errore comune è saltare il raffreddamento finale: la spuma servita a temperatura ambiente perde la sua caratteristica aerea.
I nostri consigli
- Conserva la spuma in frigorifero per massimo 2 giorni, coperta con una pellicola. Non congela bene a causa della panna montata, che si separa dopo lo scongelo.
- Se non trovi baccalà già ammollato, puoi ammollarlo tu per 24 ore in acqua fredda, cambiano l'acqua ogni 6 ore per togliere il sale. Poi procedi con la ricetta.
- Abbina la spuma con vino bianco secco leggero, vermentino o pinot grigio, oppure con uno spumante brut non dosato.
- Come variante, puoi aggiungere un quarto di cucchiaino di pepe bianco al posto del pepe nero per un risultato più delicato, oppure una grattugia di limone fresco al momento del servizio.
Quando prepararla
La spuma di baccalà è un antipasto classico dell'inverno e dell'autunno, quando il clima freddo mantiene la panna fresca e la spuma aerata. Perfetta per cene eleganti, aperitivi con ospiti e feste di fine anno. A primavera e estate è meno indicata perché il caldo tende a far sgonfiare la mousse anche se conservata bene.
Domande frequenti
- Posso usare baccalà surgelato invece di quello fresco ammollato? Sì, ma assicurati che sia completamente scongelo e drenato dal ghiaccio. Segui gli stessi passaggi di cottura e raffreddamento.
- Che differenza c'è tra spuma e mousse? In cucina vengono usati come sinonimi: mousse è il termine francese, spuma è l'italiano. Nel caso del baccalà, si tratta della stessa ricetta.
- Posso fare la spuma senza frullatore? È più difficile ma possibile: grattugia finemente il baccalà freddo con una grattugia a fori piccoli e mescolalo a mano con l'aglio schiacciato, poi incorpora la panna come indicato.
- La ricetta contiene glutine? No, il baccalà, la panna e l'olio non contengono glutine. Il glutine è solo nel pane di accompagnamento, che puoi sostituire con crostini senza glutine se necessario.
