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Spalla cotta di Bologna
Preparazione
20 min
Cottura
120 min
Difficoltà
media
Porzioni
10 persone
Costo
medio
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 1 kg | Spalla di maiale fresca disossata |
| 25 g | Sale fino |
| 3 g | Pepe nero macinato |
| 2 g | Noce moscata grattugiata |
| 1 g | Cannella in polvere |
| 0,5 g | Chiodi di garofano macinati |
| 150 g | Grasso di maiale o lardo tritato |
| budello naturale di maiale | per l'insaccatura |
Valori nutrizionali
| 280 kcal | Energia |
| 22 g | Proteine |
| 22 g | Grassi |
| 9 g | di cui saturi |
| 1 g | Carboidrati |
| 0,5 g | di cui zuccheri |
| 0 g | Fibre |
| 2,5 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparazione della carne
Taglia la spalla in pezzi di circa 5 centimetri. Mettila in freezer per un'ora così che sia più facile da macinare. Se non hai un macinacarne in casa, chiedi al macellaio di macinarla al momento.2
Miscelazione delle spezie
In una ciotola ampia, unisci il sale, il pepe, la noce moscata, la cannella e i chiodi di garofano. Mescola bene con una forchetta per distribuire uniformemente le spezie.3
Amalgamazione degli ingredienti
Metti la carne macinata nella ciotola con le spezie, aggiungi il grasso tritato. Impasta per circa 8-10 minuti con le mani fino a quando il composto non diventa appiccicaticcio e la spezia è completamente distribuita. La temperatura della carne deve rimanere fresca, quindi lavora velocemente.4
Riposo in frigo
Copri la ciotola con un canovaccio e riposa in frigo per almeno 4 ore, preferibilmente una notte intera. Questo permette alle spezie di distribuirsi bene e al sale di sviluppare la giusta consistenza.5
Insaccatura
Metti il budello naturale sotto acqua tiepida per ammorbidirlo. Con l'aiuto di uno specifico tubo insaccatore o con il tubo di una siringa per dolci, riempila il budello facendo attenzione a non creare bolle d'aria. Annoda le estremità con uno spago.6
Cottura in acqua
Porta acqua a 75-80 gradi in una pentola grande (non deve bollire). Immergi la spalla cotta e cuoci per circa 120 minuti. La temperatura interna deve raggiungere i 72 gradi. Se non hai un termometro, fai una leggera pressione, il succo che esce deve essere trasparente.7
Raffreddamento
Togli la spalla dall'acqua calda e mettila subito in acqua fredda per bloccare la cottura. Lasciala raffreddare completamente, poi asciugala con carta da cucina. Se il budello è poco aderente, puoi aiutarti massaggiando delicatamente.Gusto
Il sapore è salato e speziato al tempo stesso, con una nota dolciastra discreta che proviene dalle spezie. La consistenza è morbida al morso, quasi cremosa, senza fibrature evidenti. Si usa affettata sottile, spesso accanto al pane tostato o come antipasto con altre carni e formaggi. L'abbinamento classico è con pane tipo rosetta o con grissini.
Benessere
- La spalla di maiale contiene circa 20-25 grammi di proteine per 100 grammi di prodotto finito, essenziali per il mantenimento della massa muscolare.
- Fornisce ferro eme, cioè il ferro di origine animale facilmente assorbibile dall'organismo, e zinco per il sistema immunitario.
- È un alimento saziante ma se consumato in porzioni moderate non è pesante per la digestione, grazie alla cottura che gelatinizza le proteine.
- Contiene vitamina B12, vitamina del gruppo B che si trova naturalmente solo in alimenti di origine animale ed è fondamentale per la sintesi del DNA.
- Per un pasto equilibrato, abbinala a verdure crude o cotte per aggiungere fibre e minerali, e a pane integrale per aumentare il senso di sazietà.
- Falso mito da sfatare: la spalla cotta contiene conservanti nocivi che accorciano la vita. In realtà, gli insaccati tradizionali legalmente prodotti in Italia usano nitrati e nitriti in quantità controllate e il Sale da tavola come conservante principale. Il consumo occasionale non comporta rischi documentati. Il vero problema è il consumo molto frequente e le quantità eccessive, non la presenza di queste sostanze in dosi normative.
L'errore da non fare
L'errore più comune è salare poco, pensando che la spalla cotta sia un piatto leggero. Il sale in una carne cotta ha la funzione di conservante naturale e di esaltatore di sapore, non è un'opzione. Un'altra sbaglio frequente è cuocere a temperatura troppo alta: se l'acqua bolle troppo, la proteina si contrae rapidamente e la spalla diventa stopposa. Terzo errore: tirare la spalla dall'acqua ancora calda e lasciarla raffreddare lentamente. Deve andare subito in acqua fredda.
I nostri consigli
- Una volta cotta, la spalla si conserva in frigorifero per 5-7 giorni se ben avvolta in carta per alimenti, oppure in freezer per circa 3 mesi in porzioni già affettate.
- Se non riesci a trovare il budello naturale, puoi usare il budello sintetico, anche se il risultato non sarà esattamente lo stesso. Aumenta leggermente il tempo di cottura di 15-20 minuti.
- Affetta la spalla sempre con un coltello affilato e ben pulito, facendo scorrere la lama con un movimento deciso e fluido. Fette troppo sottili si rompono, fette troppo spesse risultano difficili da mangiare.
- Se la spalla cotta non è stata ancora affettata, puoi conservarla intera in un contenitore ermetico con un cucchiaio di acqua di cottura: mantiene l'umidità e dura più giorni.
Quando prepararla
La spalla cotta di Bologna si prepara bene tutto l'anno, ma è particolarmente pratica in autunno e inverno quando le temperature fredde agevolano la conservazione. È ideale per gli antipasti durante le festività, per pranzi in famiglia e per fare scorta da tenere in frigo. In primavera e estate si può preparare comunque ma consuma più velocemente una volta affettata, quindi valuta il consumo reale prima di procedere.
Domande frequenti
- Posso usare il maiale già macinato dal negozio? Sì, se è molto fresco. Chiedi al macellaio di macinarlo al momento della visita, non comprare quello preconfezionato da giorni.
- La spalla cotta è diversa dal «mortadella»? Sì. La mortadella è un insaccato con grani di grasso visibili e spezie meno evidenti. La spalla cotta ha una texture più compatta e omogenea, è un prodotto diverso.
- Devo cuocerla per forza in acqua o posso farla al forno? In acqua è il metodo tradizionale e garantisce una cottura uniforme. Al forno rischi che l'esterno si asciughi prima che l'interno cuocia completamente.
- Se durante la cottura perde molto liquido, significa che qualcosa è andato storto? Un leggero calo di peso è normale, fino al 15-20 percento. Se è molto più alta, la temperatura dell'acqua era troppo forte.
