Ingredienti
| 400 g | Farina di grano tenero tipo 00 |
| 80 g | Burro |
| 1 cucchiaino | Sale fino |
| 150 ml | Acqua tiepida |
| 500 g | Ricotta fresca di mucca |
| 150 g | Zucchero semolato |
| 80 g | Cedrata candita tritata |
| 50 g | Pinoli non salati |
| 40 g | Uvetta bionda |
| 30 g | Mandorle pelate e tritate |
| 1 cucchiaino | Vaniglia in polvere |
| q.b. | Olio di semi di girasole per friggere |
| 50 g | Zucchero a velo per la finitura |
Valori nutrizionali
| 310 kcal | Energia |
| 7 g | Proteine |
| 18 g | Grassi |
| 8 g | di cui saturi |
| 34 g | Carboidrati |
| 22 g | di cui zuccheri |
| 1,5 g | Fibre |
| 0,15 g | Sale |
Come si prepara
1
Impastare la sfoglia
Disponi la farina a fontana su un piano pulito. Versa al centro l'acqua tiepida e il sale sciolto, poi aggiungi il burro ammorbidito a pezzetti. Lavora con le mani per 10 minuti circa finché l'impasto non diventa liscio ed elastico. Copri con una ciotola rovesciata e lascia riposare 30 minuti a temperatura ambiente.
2
Stendere la sfoglia
Dopo il riposo, infarina leggermente il piano e stendi l'impasto con il mattarello fino a ottenere uno spessore di mezzo millimetro, la sfoglia deve essere quasi trasparente. Se necessario, continua a stendere e allargare il bordo con movimenti delicati, lavorando dal centro verso l'esterno per 15-20 minuti. La sfoglia deve essere sottilissima e omogenea.
3
Preparare il ripieno
Mescola in una ciotola la ricotta fresca con lo zucchero semolato e la vaniglia in polvere. Lavora il composto con una forchetta finché non diventa cremoso e omogeneo. Aggiungi la cedrata candita tritata, i pinoli, l'uvetta e le mandorle tritate. Mescola bene per distribuire uniformemente tutti gli ingredienti. Il ripieno deve essere cremoso ma con consistenza, non troppo bagnato.
4
Farcire e arrotolare
Spalma il ripieno di ricotta sulla sfoglia stesa in modo uniforme, lasciando liberi circa 3 centimetri dai bordi. Arrotola delicatamente la sfoglia su se stessa, partendo da un lato, creando un cilindro compatto. Una volta arrotolato, tagliatelo diagonalmente con un coltello affilato bagnato in acqua tiepida, creando porzioni di circa 8 centimetri di lunghezza. Darà la forma caratteristica triangolare o a mezzaluna.
5
Friggere le sfogliatelle
Riscalda l'olio di semi in una padella profonda a 170 gradi. Immergi le sfogliatelle quelline alla volta, facendo attenzione che non si attacchino fra loro. Friggono velocemente, bastano 3-4 minuti per lato fino a quando non diventano dorate e croccanti. Estrai con una schiumarola e appoggia su carta assorbente per eliminare l'olio in eccesso.
6
Spolverare e servire
Mentre ancora calde, polveri generosamente le sfogliatelle con lo zucchero a velo. Se desideri una glassa trasparente, prepara un composto di acqua e zucchero a velo a proporzione 1:2, cuoci brevemente a fuoco moderato fino a ottenere uno sciroppo denso ma fluido, poi versa sulle sfogliatelle appena tolte dal fuoco. Servile ancora tiepide.
Gusto
Il sapore è una perfetta combinazione tra il dolce della ricotta, leggermente salata, e la nota acidula della cedrata candita, che rinfresca il palato. La frutta secca, in particolare i pinoli e le mandorle, aggiunge una consistenza croccante e una profondità aromatica. La sfoglia fritta è fragrante, quasi friabile, e si scioglie in bocca. Si serve calda o a temperatura ambiente, spesso accompagnata da un caffè forte o da un passito calabrese dolce.
Benessere
- La ricotta è ricca di proteine nobili e contiene calcio biodisponibile per le ossa, con pochi grassi saturi se scelta fresca e scremata.
- La frutta secca come mandorle e pinoli apporta magnesio, zinco e acidi grassi insaturi, utili per il benessere cardiovascolare.
- È un dolce piuttosto sostanzioso e saziante grazie alla ricotta e alla sfoglia fritta, non adatto a fine pasto leggero ma perfetto come dolce da forno occasionale.
- La cedrata candita contiene vitamina C anche se concentrata nello zucchero, mentre le noci e i pinoli offrono polifenoli antiossidanti.
- Abbinala a una colazione dolce con caffè o tè, non a fine di un pranzo principale, per un pasto equilibrato nel contesto della giornata.
- Falso mito da sfatare: Non è vero che la sfogliatella fritta sia più calorica della versione al forno semplicemente perché fritta. La differenza sta nella quantità di olio assorbito durante la cottura, che dipende dalla temperatura e dal tempo preciso. Una sfogliatella fritta per il tempo giusto e con olio ben caldo assorbe meno grasso di quanto si immagini. Ovviamente non è un dolce per diete ferree, ma consumata occasionalmente in porzioni normali non è un problema per chi non ha controindicazioni.
L'errore da non fare
L'errore più comune è non stendere la sfoglia abbastanza sottilmente oppure fermarsi troppo presto nella fase di laminazione. Una sfoglia spessa risulterà dura e difficile da friggere in modo uniforme, inoltre non avrà il caratteristico effetto croccante e sfogliato che contraddistingue questo dolce. Un altro errore è frittare a temperatura troppo bassa, che fa assorbire troppo olio, o al contrario troppo alta, che brucia l'esterno lasciando l'interno crudo.
I nostri consigli
- Le sfogliatelle si conservano in frigorifero per un massimo di 2 giorni dentro un contenitore ermetico, ma sono migliori il giorno stesso della preparazione. Non si congelano bene perché la sfoglia perde croccantezza.
- Se non trovi la cedrata candita, puoi sostituirla con arancia o limone canditi tritati, mantenendo lo stesso peso. La cedrata è però più tradizionale e meno asprigna.
- Abbina le sfogliatelle a un moscato dolce della Calabria, a un passito o a un caffè denso e amaro per un contrasto gustativo perfetto.
- Se l'impasto risulta troppo secco, aggiungi acqua cucchiaio per cucchiaio. Se è troppo appiccicaticcio, lascialo riposare più a lungo prima di stendere.
Quando prepararla
La sfogliatella catanzarese è un dolce tradizionale adatto a tutto l'anno, ma trova il suo momento più naturale durante le festività di fine anno, soprattutto nel periodo natalizio e capodanno, quando in Calabria è usanza prepararla in casa per offrirla agli ospiti. È perfetta anche per celebrazioni familiari, compleanni e occasioni speciali, quando puoi dedicare il tempo necessario alla sua preparazione.
Domande frequenti
- La ricotta deve essere fredda o a temperatura ambiente? Deve essere fredda, appena tolta dal frigorifero, per restare compatta e non sciogliersi quando rimescoli gli altri ingredienti.
- Posso usare la ricotta di pecora? Sì, ma il sapore sarà più deciso e salato. La ricotta di mucora è più delicata e adatta al dolce tradizionale.
- Quante sfogliatelle si ottengono da questi ingredienti? Circa 8-10 sfogliatelle di medie dimensioni, a seconda di come tagli l'impasto arrotolato.
- Che differenza c'è tra la sfogliatella catanzarese e quella napoletana? La sfogliatella napoletana ha più strati di sfoglia sottile e un ripieno con crema pasticcera e canditi. La catanzarese usa un impasto unico steso sottilissimo e ricotta fresca come base principale del ripieno.
