Ingredienti
| 300 g | farina tipo 00 |
| 4 uova medie | uova |
| 400 g | carne macinata di manzo |
| 150 g | carne macinata di maiale |
| 1 media | cipolla |
| 1 gambo | sedano |
| 1 media | carota |
| 200 ml | passata di pomodoro |
| 100 ml | vino rosso secco |
| 3 cucchiai | olio extravergine d'oliva |
| 2 grammi | sale |
| 1 grammo | pepe nero macinato |
| 150 ml | brodo di carne tiepido |
| 50 g | parmigiano reggiano grattugiato |
Valori nutrizionali
| 280 | kcal |
| 14 | g Proteine |
| 11 | g Grassi |
| 4 | g di cui saturi |
| 32 | g Carboidrati |
| 1 | g di cui zuccheri |
| 1,2 | g Fibre |
| 1,1 | g Sale |
Come si prepara
1
Preparare l'impasto
Versa la farina a fontana su un piano da lavoro. Rompi le uova al centro e inizia a impastare con le dita, incorporando la farina poco per volta. Impastate per circa 10 minuti fino a ottenere un impasto liscio e compatto. Avvolgi nell'apnea e lascia riposare 30 minuti a temperatura ambiente.
2
Iniziare il ragù
Trita finemente cipolla, sedano e carota. Scalda l'olio in un tegame pesante a fuoco medio-basso e fai appassire il soffritto per 5 minuti, mescolando spesso. La verdura deve diventare trasparente e fragrante.
3
Rosolare la carne
Aumenta il fuoco a medio-alto, aggiungi la carne macinata e spezza i grumi con un cucchiaio. Rosola per 8-10 minuti fino a quando la carne diventa marrone e perde l'umidità. Salsa e pepa.
4
Aggiungere i liquidi
Versa il vino rosso e lascia evaporare completamente per 3-4 minuti, grattando il fondo con un cucchiaio. Aggiungi la passata di pomodoro e il brodo, mescola bene. Porta a ebollizione, poi abbassa il fuoco al minimo.
5
Cuocere il ragù lentamente
Lascia cuocere senza coperchio per almeno 2 ore e 30 minuti, mescolando ogni 15-20 minuti. Il ragù deve diventare denso, omogeneo e brunastro. Se evapora troppo, aggiungi brodo poco per volta. Il tempo lungo è essenziale per far diventare la carne molto morbida e il sapore più profondo.
6
Stendere la pasta
Quando il ragù è a metà cottura, prendi l'impasto e dividilo in 4 parti. Con un mattarello o una macchina per la pasta, stendi ogni pezzo fino a ottenere uno spessore di circa 1 millimetro. La sfoglia deve essere quasi trasparente. Taglia a fettuccine larghe circa 1 centimetro.
7
Cuocere la pasta
Porta a ebollizione una pentola grande di acqua salata. Immergi la sfoglia fresca e cuoci per 2-3 minuti: la pasta fresca all'uovo cuoce molto più velocemente della pasta secca. Scola delicatamente con una schiumarola, avendo cura di non spezzarla.
8
Mantecare e servire
Versa la pasta nella pentola con il ragù ancora tiepido. Mescola delicatamente per 1 minuto, facendo che la pasta assuma il condimento in modo uniforme. Distribuisci nei piatti caldi, aggiungi il ragù in abbondanza sopra e una spolverata generosa di parmigiano reggiano.
Gusto
Il sapore è deciso e profondo, dominato dalla carne cotta lentamente nel soffritto di cipolla, sedano e carota. La pasta all'uovo ha una morbidezza caratteristica e assorbe completamente il ragù, creando un'unione gustativa molto coesa. Il formaggio aggiunto in superficie aggiunge una nota salata e umami che amplifica il sapore della carne. Si serve caldo, direttamente in piatto fondo, spesso con ragù dosato in abbondanza, e tradizionalmente vuole del parmigiano reggiano grattugiato al momento.
Benessere
- La pasta all'uovo fresca contiene proteine nobili provenienti sia dal grano che dalle uova crude impastate, circa 10-12 grammi per 100 grammi di pasta.
- Il ragù di carne fornisce ferro eme altamente biodisponibile e zinco, minerali essenziali per il trasporto dell'ossigeno e la funzione immunitaria.
- È un piatto molto saziante grazie alla combinazione di carboidrati complessi, proteine e grassi della carne, indicato per pasti principali dove servono energie.
- Le verdure del soffritto (cipolla, sedano, carota) apportano fibre e carotenoidi anche se in quantità modesta data la cottura prolungata.
- Per un pasto equilibrato, accompagna con un contorno di verdure crude o cotte leggermente, come insalata verde o spinaci lessati, che bilanciano la ricchezza del piatto.
- Falso mito da sfatare: la pasta all'uovo non è più pesante di quella di semola. L'uovo fornisce lecitina, che facilita la digestione dei carboidrati. Il ragù cotto lentamente per ore ha reso la carne molto digeribile rispetto alle carni rosse crude, perché il calore prolungato le ammorbidisce. Chi ha stomaco delicato può mangiarne quantità moderate senza problemi, a patto di masticare bene e non abbondare con il formaggio.
L'errore da non fare
Non fretta sulla cottura del ragù: molti lo cuociono per 45 minuti credendo sia sufficiente, ma il ragù ha bisogno di almeno due ore e mezza per sviluppare il sapore profondo che caratterizza il piatto. Con poco tempo, la carne rimane fibrosa e il sapore risulta acido e superficiale. Inoltre, non aggiungere la pasta fredda al ragù caldo, perché si attacca: la pasta deve mantecarsi gradualmente con il condimento a temperatura simile.
I nostri consigli
- Il ragù si conserva in frigorifero per 3-4 giorni in un contenitore ermetico, e in freezer fino a 2 mesi. La sfoglia fresca va cotta subito dopo la preparazione, ma puoi stenderla in un tegame leggero da forno e congelarla cruda per diverse settimane: cuoce ancora più velocemente direttamente da congelata.
- Se non vuoi fare la pasta da zero, puoi usare fettuccine o tagliatelle fresche comperate al banco fresco del supermercato, che danno un risultato molto simile in tempi dimezzati.
- Aggiungi un cucchiaio di panna o un dado di burro al ragù negli ultimi 10 minuti di cottura per una versione più cremosa e morbida, tipica di alcune zone del centro Italia.
- Verifica il sale solo alla fine: il brodo, il parmigiano e la carne contribuiscono già una buona dose di sodio, quindi assaggia prima di aggiungerne altro.
Quando prepararla
La sfoglia d'uovo al ragù è un piatto da preparare tutto l'anno, ma è particolarmente indicata nei mesi freddi quando il calore della tavola è piacevole e il tempo libero per una cottura lunga c'è. È ottima come secondo corso di una domenica in famiglia o per cene in cui serve un piatto robusto e nutriente. Va benissimo anche in autunno e inverno, quando il ragù rimane stufato dolcemente sul fuoco mentre fuori fa brutto tempo.
Domande frequenti
- Posso usare solo carne di manzo? Sì, il ragù di sole carni bovine è tradizionale in alcune aree. Usa 550 grammi di manzo macinato. Il risultato sarà leggermente più magro, ma altrettanto buono.
- Quanto tempo minimo per il ragù? Non scendere sotto le due ore: meno di questo tempo non raccoglie sapore. Se hai fretta, meglio saltare il piatto e fare qualcosa di più veloce.
- La sfoglia si può preparare il giorno prima? Sì, stesa e asciugata su un canovaccio pulito in frigorifero per una notte. Cuocila direttamente senza scongelare, aggiungendo 1-2 minuti di cottura.
- Come capisco se il ragù è cotto abbastanza? Quando sollevi il cucchiaio, il ragù deve scendere lentamente, non fluido ma neanche appiccicoso. La carne non deve fare filamenti, deve sgretolarsi in piccoli pezzi morbidi.
