Porzioni
8 barattoli da 350 ml
Ingredienti
| 2,5 kg | pomodori rossi maturi (tipo San Marzano o simili) |
| 4 spicchi | aglio sbucciato e schiacciato |
| 10 foglie | basilico fresco |
| 2 cucchiai | sale fino |
| 1 cucchiaio | zucchero bianco |
| 2 cucchiai | olio di oliva extravergine |
| q.b. | pepe nero macinato al momento |
| 8 | barattoli di vetro da 350 ml, sterilizzati in forno a 180 gradi per 10 minuti |
Valori nutrizionali
| 25 kcal | Energia |
| 1,2 g | Proteine |
| 0,3 g | Grassi |
| 0,05 g | di cui saturi |
| 4,5 g | Carboidrati |
| 2,8 g | di cui zuccheri |
| 1,1 g | Fibre |
| 0,6 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulire i pomodori
Lavare i pomodori sotto acqua fredda corrente, asciugarli bene e inciderli superficialmente con un coltellino. Immergere i pomodori in acqua bollente per 30 secondi, poi trasferirli in una ciotola con acqua fredda. Scolare e pelate con le dita: la pelle verrà via facilmente. Togliere i semi schiacciando delicatamente il pomodoro su un colino posto sopra una ciotola per raccogliere il succo che cade, poi tagliare la polpa a pezzi grossi.
2
Mescolare gli ingredienti
Versare i pomodori a pezzi in una pentola a fondo spesso, aggiungere l'aglio schiacciato, il sale, lo zucchero e l'olio. Mescolare bene con un cucchiaio di legno. Portare a fuoco medio e lasciare cuocere per 10 minuti, mescolando frequentemente, finché il liquido inizia a ridursi.
3
Ridurre a fuoco basso
Abbassare il fuoco al minimo e lasciare cuocere senza coperchio per 60 minuti circa, mescolando ogni tanto. La salsa deve ridursi di almeno un terzo del volume iniziale e diventare più densa e concentrata. Il colore passerà da un rosso brillante a un rosso più scuro.
4
Aggiustare il gusto
Quando la salsa avrà raggiunto la giusta densità, togliere dal fuoco e aggiungere il basilico fresco strappato con le mani, il pepe nero e assaggiare per verificare il sale. Non scaldare più dopo aver aggiunto il basilico, per preservare l'aroma.
5
Versare nei barattoli
Versare la salsa ancora calda (attorno ai 70-75 gradi) all'interno dei barattoli sterilizzati, fino a 2 cm dal bordo. Chiudere immediatamente i coperchi e capovolgere i barattoli da sottosopra per 5 minuti, poi girarli in posizione verticale. Durante il raffreddamento si formerà il sottovuoto naturale.
6
Raffreddare completamente
Lasciare i barattoli a temperatura ambiente per 24 ore. Controllare che i coperchi siano scesi al centro e non si muovano quando si preme; questo garantisce il sottovuoto. Se un barattolo non sigilla, refrigerare e usare entro una settimana.
7
Conservare
Etichettare i barattoli con la data di preparazione e conservarli in un luogo fresco, buio e asciutto. La salsa conservata correttamente dura 12 mesi. Una volta aperto un barattolo, conservare in frigorifero e usare entro 5-7 giorni.
Gusto
Il sapore è acidulo e dolce in equilibrio, con prevalenza della note dolce del pomodoro maturo. L'aglio, se presente, si sente come una base aromatica che sostiene tutto il piatto senza coprire il pomodoro. Tradizionalmente si serve calda su pasta lunga o corta, usata anche per cucinare carni e verdure. L'abbinamento più classico è con pasta fresca o secca, ma funziona bene anche come base per zuppe, risotti e piatti di pesce in umido.
Benessere
- Il pomodoro è ricco di licopene, un carotenoide con proprietà antiossidanti che aumenta con la cottura prolungata durante la conservazione.
- Contiene potassio, ferro e magnesio, minerali che supportano la funzione muscolare e cardiaca, presenti in quantità significativa in 100 grammi di salsa.
- La salsa senza aggiunta di grassi è leggera e digeribile, adatta a essere consumata frequentemente anche a cena, poiché non appesantisce la digestione.
- Il pomodoro fornisce vitamina C, anche se parte di essa va persa durante la conservazione prolungata; la vitamina E residua protegge i grassi cellulari.
- Abbina la salsa con un piatto di pasta integrale o con verdure crude per un pasto equilibrato che fornisce fibre, carboidrati complessi e antiossidanti.
- Falso mito da sfatare: Non è vero che la salsa di pomodoro conservata faccia male allo stomaco. Il contrario: la cottura a lungo termine riduce l'acidità libera del pomodoro fresco e la rende meno irritante per le mucose gastriche. Chi ha reflusso acido talvolta tollera meglio una salsa ben cotta di un pomodoro crudo. Ovviamente le quantità contano; non è una medicina.
L'errore da non fare
L'errore più comune è di non ridurre abbastanza la salsa durante la cottura. Se rimane troppo liquida, il conservante naturale che è la concentrazione stessa del pomodoro non è efficace e la salsa può deteriorarsi. Un altro errore è aggiungere il basilico troppo presto: se lo fate durante la cottura, il profumo svanisce. Infine, riempire i barattoli fino all'orlo lascia poco spazio per la formazione del vuoto, compromettendo la conservazione.
I nostri consigli
- La salsa conservata in barattoli sigillati bene dura almeno 12 mesi in un luogo fresco e buio. Una volta aperto, trasferisci in frigorifero e consumala entro una settimana.
- Se non ami i pezzi di aglio visibili, puoi frullare la salsa prima di metterla nei barattoli per una consistenza più liscia e uniforme.
- Puoi anche surgelarla in contenitori di plastica da 500 ml dopo il raffreddamento completo; dura fino a 8 mesi in freezer e si scongela rapidamente a temperatura ambiente o in forno a bassa temperatura.
- Prepara questa salsa nel periodo di picco della raccolta, da agosto a settembre, quando i pomodori sono meno cari e più saporiti.
Quando prepararla
Il momento migliore per preparare la salsa di pomodoro conservata è agosto e settembre, quando i pomodori sono di stagione, completamente maturi e hanno il prezzo più accessibile. Se hai orto o accesso a mercati locali, potrai scegliere varietà adatte come San Marzano o Pachino. In questi due mesi riuscirai a preparare più lotti senza affaticarti, sfruttando il caldo naturale della casa.
Domande frequenti
- Devo aggiungere conservanti? No. Se la salsa è ridotta a sufficienza e i barattoli sono sterilizzati correttamente, l'acidità naturale del pomodoro e il sottovuoto garantiscono la conservazione senza necessità di conservanti chimici.
- Posso usare pomodori in scatola già pelati? Sì, funzionano bene. Avrai bisogno di circa 2 litri di passata o polpa di pomodoro. La cottura sarà più breve, attorno ai 45-50 minuti, poiché il liquido è già ridotto.
- Che cosa significa quando il coperchio continua a muoversi dopo il raffreddamento? Significa che non si è formato il sottovuoto. Quel barattolo non conserverà a lungo temperature ambiente. Refrigeralo e usalo entro una settimana, oppure surgelalo.
- Posso aggiungere peperoncino o altre spezie? Certo. Puoi aggiungere un peperoncino intero durante la cottura e toglierlo prima di versare nei barattoli, oppure basilico essiccato se non hai quello fresco. Aggiungi spezie con moderazione per non coprire il sapore del pomodoro.
