Ingredienti
| 800 g | peperoni rossi |
| 3 spicchi | aglio |
| 50 ml | olio di oliva extra vergine |
| 5 g | sale |
| 2 g | pepe nero |
| 5 ml | aceto di vino bianco |
| 1 pizzico | zucchero |
Valori nutrizionali
| 68 kcal | Energia |
| 1,5 g | Proteine |
| 4,5 g | Grassi |
| 0,7 g | di cui saturi |
| 7 g | Carboidrati |
| 4,5 g | di cui zuccheri |
| 2 g | Fibre |
| 0,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare i peperoni
Lavare i peperoni rossi sotto acqua fredda. Asciugarli con carta da cucina. Metterli interi su una teglia rivestita di carta forno.
2
Arrostire al forno
Infornare a 200 gradi per 20-25 minuti finché la pelle non annerisce e si gonfia leggermente. I peperoni devono essere morbidi al tatto ma non carbonizzati completamente. Girarli a metà cottura con una pinza.
3
Raffreddare e spellarli
Tirare fuori dal forno e mettere i peperoni in una ciotola coperta con un coperchio o dentro un sacchetto di plastica per 5 minuti. Questo passaggio li ammorbidisce ulteriormente e stacca la pelle. Spellarli con le dita sotto un getto d'acqua fredda, togliendo tutta la pelle annerita. Svuotarli dai semi e dal picciolo interno.
4
Preparare l'aglio
Sbucciare gli spicchi d'aglio e arrostirli insieme ai peperoni nello stesso forno, oppure aggiungerli direttamente ai peperoni spelati.
5
Frullare gli ingredienti
Mettere i peperoni spelati, l'aglio, l'olio d'oliva, il sale, il pepe e l'aceto nel frullatore o nel mixer a immersione. Frullare per 2-3 minuti fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa. Se troppo densa, aggiungere 20-30 ml d'acqua tiepida. Se troppo liquida, cuocere in padella per 3-4 minuti a fuoco medio.
6
Aggiustare il gusto
Assaggiare e aggiustare il sale. Aggiungere il pizzico di zucchero se la salsa risulta troppo acida dall'aceto. Mescolare bene.
7
Raffreddare o servire
La salsa è pronta tiepida o fredda. Se la usi subito, versarla in una ciotola. Se la conservi, lasciarla raffreddare completamente prima di chiuderla in un barattolo.
Gusto
Il sapore è dolce e leggermente affumicato, senza piccantezza. L'aglio cotto al forno insieme ai peperoni si ammorbidisce e perde l'asprezza, cedendo solo una nota aromatica gradevole e profonda. La salsa si serve tiepida su pasta larga o come accompagnamento a carni grigliate, oppure fredda con verdure crude o formaggi. Abbinamento tradizionale: con tagliatelle, con grilled chicken, o come base per una zuppa di pesce.
Benessere
- I peperoni rossi contengono vitamina C in quantità significativa: circa 150 milligrammi per 100 grammi di peperone crudo, che diminuisce leggermente con la cottura al forno.
- Ricchi di potassio e magnesio, minerali utili per il tono muscolare e la regolazione della pressione arteriosa.
- La salsa è leggera: l'olio di oliva aggiunto è facilmente digeribile e la mancanza di panna o burro la rende adatta a chi cerca piatti non appesantenti.
- Contiene licopene, un carotenoide che aumenta con la cottura al forno e ha proprietà antiossidanti naturali.
- Abbinala a una pasta integrale o a proteine magre come petto di pollo per un pasto equilibrato e completo.
- Falso mito da sfatare: molti credono che la cottura al forno distrugga completamente la vitamina C dei peperoni. In realtà, il peperone rosso arrostito mantiene una quantità importante di vitamina C rispetto alla perdita che si avrebbe con bollitura prolungata. L'arrosto in forno secco è uno dei metodi di cottura che preserva meglio questo nutriente.
L'errore da non fare
Non arrostire i peperoni a temperatura troppo bassa o per poco tempo. Devono avere la pelle completamente nera e staccata, altrimenti rimangono fibrosi e la salsa non diventa cremosa. Inoltre, se non li copri dopo l'arrosto per il riposo di 5 minuti, la pelle è più difficile da togliere e il peperone non si ammorbidisce a sufficienza.
I nostri consigli
- Conserva la salsa in frigorifero dentro un barattolo a tenuta ermetica per 5-6 giorni. Puoi congelare in porzioni da 100 grammi in sacchetti per freezer per 2-3 mesi.
- Aggiungi qualche basilico fresco o un pizzico di peperoncino secco a fine frullatura se vuoi variare il sapore.
- Condisci pasta fresca o usala come base per una vellutata aggiungendo brodo di verdure: 200 ml di salsa con 400 ml di brodo tiepido, cuoci 5 minuti e frulla di nuovo.
- Se la salsa risulta troppo densa, diradala con olio d'oliva o acqua invece di aggiungere burro o panna.
Quando prepararla
La salsa di peperoni arrosto è ideale durante l'estate e l'autunno, quando i peperoni rossi sono più disponibili al mercato e hanno prezzo vantaggioso. È perfetta anche in primavera inoltrata. Prepararla al cambio di stagione da estate a autunno assicura ingredienti di qualità e flavore naturale al massimo.
Domande frequenti
- Posso usare peperoni di altri colori? I peperoni rossi rimangono i migliori per dolcezza e cremosità della salsa. Puoi aggiungere fino a un 30 percento di peperoni gialli, che daranno una tonalità più chiara e un sapore leggermente più delicato. Evita i peperoni verdi, che rimangono più amari dopo la cottura.
- Devo spellarli per forza? Sì, la pelle arrosto rimane una fibra coriacea che rende la salsa granulosa e meno cremosa. Spellarli è essenziale per ottenere una texture liscia.
- Cosa faccio se non ho il frullatore? Puoi passare i peperoni al passaverdure o usar un mixer a immersione con pazienza, facendo più passaggi. Il risultato sarà un po' meno liscio ma comunque buono.
- La salsa può sostituire una salsa di pomodoro? Sì, ha una consistenza simile ed è un'ottima alternativa. Ha meno acidità naturale, quindi aggiungi aceto secondo il tuo gusto. È perfetta per chi ha difficoltà con l'acidità dei pomodori.
