Ingredienti
| 1,2 kg | Manzo per brasato, in un unico pezzo o due grossi etti |
| 500 ml | Rosso Conero |
| 2 carote medie | Carote tagliate in tronchi |
| 2 cipolle bianche medie | Cipolle tagliate a metà |
| 2 gambi | Sedano, tronchi lunghi |
| 500 ml | Brodo di carne tiepido |
| 3 cucchiai | Olio extravergine d'oliva |
| 2 cucchiai | Polpa di pomodoro |
| 2 foglie | Alloro |
| 3 grani | Pepe nero |
| 1 pizzico | Sale fino |
Valori nutrizionali
| 180 kcal | Energia |
| 26 g | Proteine |
| 8 g | Grassi |
| 3 g | di cui saturi |
| 4 g | Carboidrati |
| 2 g | di cui zuccheri |
| 1,2 g | Fibre |
| 0,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Rosolare la carne
Scalda l'olio in una tegame grande a fuoco medio-alto. Asciuga bene il pezzo di manzo con carta, salalo e pepalo leggero. Posalo nella tegame calda e rosola per 3-4 minuti per lato, finché la superficie è dorata. Togli la carne e mettila da parte.
2
Soffritto di verdure
Nello stesso grasso rimasto, aggiungi le cipolle tagliate a metà con la buccia (aiuta il colore) e lasciale prendere colore per 2 minuti. Poi carote e sedano, mescola per altri 2 minuti. Le verdure iniziano a caramellare leggermente.
3
Sfuma con il vino
Versa il Rosso Conero nel tegame, alza il fuoco a forte e lascia bollire per 2 minuti sfregando il fondo con un cucchiaio di legno per staccare i residui caramellizzati. Il vino inizia a ridursi e odora di alcol.
4
Brasatura
Rimetti la carne nel tegame, aggiungi il brodo tiepido fino a coprirla per tre quarti, la polpa di pomodoro, l'alloro e un grano di pepe. Porta a ebollizione lentamente, copri con carta pergamena aderente e il coperchio del tegame. Abbassa il fuoco al minimo e lascia cuocere per 2 ore e 45 minuti, girando la carne ogni 45 minuti.
5
Verifica della cottura
Dopo 2 ore e 45 minuti, punta la carne con una forchetta. Deve cedere senza resistenza. Se è ancora ferma, continua per altri 20 minuti. La carota deve spezzarsi tra le dita.
6
Riduzione della salsa
Togli la carne e le verdure dal tegame e mettile su un piatto. Accendi il fuoco a medio-forte e lascia ridurre il liquido per 8-10 minuti, finché la salsa cala di volume di circa un terzo e diventa scura, lucida e densa. Deve coprire un cucchiaio senza gocciare subito.
7
Composizione finale
Rimetti la carne intera nel tegame, versa la salsa sopra, aggiungi le carote cotte e le cipolle, mescola dolcemente. Assaggia e aggiusta di sale. Lascia riposare 5 minuti prima di servire.
Gusto
Il Rosso Conero ha una struttura tannica gradevole e un'acidità moderata che lo rende ideale per lunghe cotture. In questo brasato, il vino perde l'asprezza e diventa morbido, con note di ciliegia e prugna che si aprono nel tempo. La carne assorbe i tannini e si ammorbidisce, la salsa finale è equilibrata tra l'amaro vegetale e l'umami della riduzione. Serve caldo, in piatti fondi, con un filo di olio crudo finale per brillantezza.
Benessere
- La carne bovina fornisce circa 26 grammi di proteine per 100 grammi di prodotto cotto, essenziali per il mantenimento della massa muscolare.
- Il Rosso Conero, come ogni vino rosso, contiene polifenoli e resveratrolo, molecole presenti anche nella buccia dell'uva nera. La cottura lunga non le distrugge completamente.
- Le carote apportano beta-carotene, che il corpo converte in vitamina A, importante per la vista. Le cipolle offrono quercetina, un flavonoide con proprietà antiossidanti.
- Il ferro eme della carne bovina è biodisponibile al 15-35 percento, meglio assorbito dal corpo rispetto al ferro vegetale. La vitamina C delle verdure ne facilita ulteriormente l'assorbimento.
- Un piatto equilibrato combina questo brasato con un contorno di verdure crude o leggermente cotte, per aggiungere fibre e vitamine termolabili.
- Falso mito da sfatare: «Il vino rosso fa male al colesterolo». In realtà, il consumo moderato di vino rosso (un bicchiere al giorno per le donne, due per gli uomini) è associato a un effetto neutro o leggermente positivo sul profilo lipidico. Questo brasato, cucinato con mezzo litro di vino distribuito in una cottura di ore, contiene alcol evaporato in gran parte e polifenoli benefici. Chi ha problemi metabolici deve comunque consultare il proprio medico.
L'errore da non fare
Non rosolare la carne a fuoco basso. Se la fiamma è debole, la carne rilascia liquido e cuoce al vapore invece di dorare. La reazione di Maillard avviene solo a temperature elevate, e lo strato caramellizzato dà profondità al brodo. Inoltre, non scuotere il tegame ogni minuto. La carne ha bisogno di almeno 3 minuti di contatto diretto con il fondo per formare la crosta. Infine, non salare il vino rosso inizialmente. Unisci il sale solo a cottura iniziata e regola alla fine, perché la riduzione concentra i sapori e il vino stesso contiene note salmastre.
I nostri consigli
- Il brasato si conserva in frigorifero per 3-4 giorni dentro il suo brodo, coperto. Puoi anche congelarlo per 2 mesi in un contenitore ermetico. Scongela in frigo la notte precedente e riscalda a fuoco dolce, aggiungendo un po' di brodo se la salsa è troppo densa.
- Se non trovi il Rosso Conero, puoi usare un altro rosso marchigiano corposo come un Montepulciano d'Abruzzo, o un Barbera piemontese. Evita vini troppo leggeri o giovani, che non sviluppano la complessità richiesta da 3 ore di cottura.
- Per un piatto ancora più ricco, puoi aggiungere all'inizio della cottura un cucchiaio di cacao amaro sciolto nel brodo, che amplifica le note speziate e la profondità della riduzione.
- Accompagna il brasato con purè di patate, polenta morbida o un contorno di cavolo nero saltato in padella. Evita il riso, che assorbe troppo brodo e appesantisce.
Quando prepararla
Il brasato al Rosso Conero è un piatto tipico dei mesi freddi, da ottobre a marzo, quando il freddo rende il tempo di cottura lungo meno fastidioso in cucina. È perfetto per una cena importante con ospiti, perché la preparazione e la coczione possono avvenire in anticipo e il piatto si riscalda facilmente. In autunno trovi le verdure migliori e il vino, appena spillato, ha ancora tutta la sua struttura.
Domande frequenti
- Posso fare il brasato in forno invece che in tegame? Sì, per questo piatto funziona benissimo. Rosola la carne sul fornello, trasferisci tutto in una cocotte di ghisa, copri e cuoci in forno a 160 gradi per 2 ore e mezza. Il calore uniforme dà lo stesso risultato.
- Quanto Rosso Conero devo bere durante la cottura? La ricetta usa mezzo litro. Puoi aprire una bottiglia intera, ma bevi il resto con calma nei giorni successivi. Una bottiglia aperta ben tappata dura in frigo 3-4 giorni. Non c'è obbligo di bere il vino della ricetta se non ti piace.
- Il brasato rimane alcolico? No, dopo 3 ore di cottura a fuoco basso, l'alcol evapora quasi completamente. Una minima traccia può rimanere, ma nulla di significativo per salute o sapore.
- Posso usare un taglio di manzo più economico? Sì. Il brasato perdona molti tagli. Usa la spalla, il muscolo, il reale. Evita i tagli troppo magri come il filetto, che diventa secco e duro.
