Preparazione

20 min

Cottura

25 min

Difficolta'

media

Porzioni

8 rosette

Costo

basso

Stagione

tutto l'anno

Ingredienti

500 g	Farina di tipo 0 o integrale
300 ml	Acqua fredda
10 g	Sale fino
5 g	Lievito naturale (pasta madre) oppure 2 g di lievito di birra secco
olio di semi	per ungere la teglia
farina	per spolverare il piano di lavoro

Valori nutrizionali

260 kcal	Energia
9 g	Proteine
1,5 g	Grassi
0,3 g	di cui saturi
51 g	Carboidrati
0,5 g	di cui zuccheri
2,5 g	Fibre
1,2 g	Sale

Come si prepara

Impasto

Sciogliere il lievito naturale in acqua fredda oppure sciogliere il lievito di birra con uno schema di 30 millilitri di acqua. Versare la farina in una ciotola grande e fare una fontana al centro. Aggiungere l'acqua con il lievito sciolto e iniziare a impastare con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto omogeneo. Aggiungere il sale e continuare a impastare ancora 5 minuti.

Prima lievitazione

Trasferire l'impasto in una ciotola pulita, coprire con un panno umido e lasciare lievitare per 2-3 ore a temperatura ambiente (18-22 gradi), oppure per 12-16 ore in frigorifero a 4 gradi. La lievitazione lunga è consigliata per sviluppare aromi migliori.

Divisione e preformatura

Togliere l'impasto dalla ciotola, dividerlo in 8 porzioni di circa 90 grammi ciascuna. Con le mani, arrotondare ogni pezzo lentamente, creando una palla liscia e tesa. Lasciare riposare 10 minuti coperto con il panno.

Formazione della rosetta

Su un piano leggermente infarinato, prendere una palla e schiacciarla leggermente con il palmo. Con un dito, fare un buco al centro, poi allargare la pressione verso l'esterno formando un cerchio piatto di circa 8-10 centimetri di diametro. Fare sei piccoli tagli a raggiera intorno al centro, a distanza di circa 2 centimetri l'uno dall'altro e profondi circa 5 millimetri, per ottenere i sei lobi caratteristici. Con le dita, sollevare leggermente la cupola centrale e i lobi, dandogli forma e volume.

Seconda lievitazione

Disporre le rosette formate su una teglia oleata, coperte con un panno umido. Lasciare lievitare per 60-90 minuti a temperatura ambiente fino a che non raddoppiano di volume e risultano leggere al tatto.

Infornata

Preriscaldare il forno a 230 gradi. Prima di infornare, spolverare leggermente le rosette con farina. Mettere una ciotola d'acqua sul fondo del forno per creare vapore. Infornare le rosette e cuocere per 25-28 minuti fino a che la crosta diventi dorata e croccante.

Raffreddamento

Sfornare le rosette e metterle su una gratella per farle raffreddare completamente. Il pane continua a cuocere in umidità durante il raffreddamento, sviluppando ulteriore croccantezza.

Gusto

Il sapore è semplice e neutro, che fa da base perfetta per accompagnare qualsiasi portata o essere consumato da solo. La croccantezza della crosta contrasta gradevole mente con la morbidezza dell'interno. È tradizionalmente servito a colazione con burro e marmellata, oppure durante i pasti come pane da tavola. Si abbina bene con salumi, formaggi e verdure cotte.

Benessere

Il pane fatto con lievitazione naturale e farina integrale apporta fibre utili alla digestione e alla regolarità intestinale.
Se preparato con farina di qualità, contiene ferro, magnesio e vitamine del gruppo B necessarie al metabolismo energetico.
La lievitazione lunga (oltre 12 ore) riduce l'indice glicemico e rende il pane più digeribile, aumentando la sazietà.
Una caratteristica poco nota è che la struttura alveolata della crosta favorisce una masticazione più lenta, che migliora la sensazione di sazietà.
Abbinato a una fonte proteica leggera (ricotta, uova sode) o a verdure cotte, forma un pasto equilibrato anche a colazione.
Falso mito da sfatare: il pane non fa ingrassare se consumato nelle giuste porzioni (50-60 grammi a pasto). Il problema non è il pane, ma gli eccessi e gli accompagnamenti troppo grassi. Una rosetta da 80 grammi contiene circa 220 calorie, paragonabile a una tazza di pasta cotta.

L'errore da non fare

Non formare la rosetta con troppa fretta o pressione. Se schiaccia l'impasto in modo irregolare o troppo energico, i lobi risulteranno asimmetrici e la cupola centrale non avrà quella forma bombata che caratterizza il pane. Anche un impasto sotto-lievitato darebbe una rosetta piatta e poco soffice. Rispetta i tempi di lievitazione, soprattutto la prima che deve essere completa: con la lievitazione lunga in frigorifero ottieni un pane migliore e una forma più stabile.

I nostri consigli

Se usi la pasta madre, calcola 5-10 grammi ben attiva e in buone condizioni. Se prepari il lievito di birra, scegli quello secco o fresco secondo le tue abitudini e riduci proporzionalmente le quantità.
La rosetta aquilana si conserva bene per 2 giorni in una busta di carta o stoffa a temperatura ambiente. Dopo, diventa un po' meno croccante ma rimane commestibile. Puoi congelarne alcune già cotte per 3-4 settimane e riscaldarle in forno a 180 gradi per 8-10 minuti.
Se l'ambiente è molto freddo (sotto i 16 gradi), la lievitazione sarà più lenta: aggiungi mezz'ora al tempo previsto. In estate, con temperature sopra i 25 gradi, dimezza i tempi di lievitazione a temperatura ambiente.
Alcuni panettieri abruzzesi aggiungono un cucchiaio di olio d'oliva all'impasto per renderlo più morbido e conservabile. Prova se gradisci questa variante.

Quando prepararla

La rosetta aquilana è ideale da preparare in autunno e inverno quando i tempi di lievitazione sono più gestibili grazie alle temperature fresche. D'estate è comunque possibile prepararla usando il frigorifero per rallentare la fermentazione. È perfetta per la colazione della domenica oppure per accompagnare pranzi in famiglia con salumi e formaggi locali. Ha una buona tenuta durante il trasporto, quindi è indicata anche per i pic nic o le gite fuori porta.

Domande frequenti

Quanto deve lievitare l'impasto al primo stadio? Se usi lievito di birra a temperatura ambiente, 2-3 ore sono sufficienti. Se usi pasta madre o preferisci un sapore più sviluppato, lascia lievitare 12-16 ore in frigorifero. L'impasto deve raddoppiare di volume.
Come faccio a capire se l'impasto è pronto per la seconda lievitazione? Premi delicatamente con un dito sulla superficie: se l'impronta rimane leggermente marcata e l'impasto torna indietro lentamente, è pronto. Se torna subito indietro, ha bisogno di più tempo.
Posso fare le rosette senza la cupola centrale? Tecnicamente sì, ma perderebbe la forma caratteristica aquilana. La cupola centrale è l'elemento distintivo e non è difficile da fare: basta un po' di pratica.
Il pane risulta troppo secco. Che cosa faccio? Aumenta leggermente la quantità d'acqua (320-330 millilitri invece di 300) oppure allungare il tempo di lievitazione, che favorisce una migliore idratazione dell'impasto. Conservalo anche in una busta di carta anziché scoperto.

Rosetta aquilana