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Risotto al radicchio rosso
Preparazione
15 min
Cottura
18 min
Difficoltà
media
Porzioni
4 persone
Costo
medio
Stagione
autunno/inverno
Ingredienti
| 320 g | Riso Arborio o Carnaroli |
| 400 g | Radicchio rosso |
| 1 l | Brodo vegetale caldo |
| 1 unità | Cipolla media |
| 100 ml | Vino bianco secco |
| 50 g | Burro |
| 60 g | Parmigiano Reggiano grattugiato |
| 30 ml | Olio d'oliva extravergine |
| Sale e pepe | Q.b. |
Valori nutrizionali
| 135 kcal | Energia |
| 4,2 g | Proteine |
| 4,5 g | Grassi |
| 2,3 g | di cui saturi |
| 18,5 g | Carboidrati |
| 0,8 g | di cui zuccheri |
| 1,2 g | Fibre |
| 0,6 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulire e tagliare il radicchio
Lava il radicchio rosso sotto acqua corrente, elimina le foglie esterne danneggiate, affetta il cespo a fette sottili (circa 0,5 cm), quindi taglia anche in senso trasversale in modo da ottenere pezzetti piccoli. Metti da parte circa 100 grammi di radicchio per la cottura successiva. Consiglio di farla in 5 minuti per non perdere tempo.2
Preparare la cipolla e soffritto
Pela la cipolla, eliminando la buccia esterna, e tritala finemente con il coltello fino a ottenere pezzetti piccoli. In una pentola larga o padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla tritata. Fai stufare la cipolla per 3-4 minuti, mescolando ogni tanto con il cucchiaio di legno, finché diventa trasparente e non prende colore. Non deve friggere, solo ammorbidirsi.3
Aggiungere il radicchio e tostarlo
Versa il radicchio tagliato a pezzetti nel soffritto e mescola bene. Lascia cuocere a fuoco medio per circa 5 minuti, fino a quando il radicchio comincia a perdere acqua e rimpicciolisce leggermente. Questo passaggio è importante per intenerirlo e far sì che rilasci i suoi sapori nel risotto.4
Aggiungere il riso e tostarlo
Aumenta il fuoco a medio-alto e versa il riso nella pentola con il radicchio e la cipolla. Mescola continuamente con il cucchiaio di legno per circa 2 minuti, facendo in modo che il riso si distribuisca uniformemente e inizi a tostare leggermente. Vedrai il riso opacizzarsi mentre assorbe i sapori del radicchio.5
Sfumare con il vino
Versa il vino bianco secco sulla pentola, mescola con forza per evitare che si attacchi sul fondo. Lascia evaporare il vino completamente per circa 2 minuti, finché non sentirai più l'odore d'alcol e il liquido è quasi completamente assorbito dal riso. Continua a mescolare durante questa fase.6
Aggiungere il brodo in progressione e cuocere
Inizia ad aggiungere il brodo caldo un mestolo alla volta (circa 250 ml per volta). Aspetta che il liquido sia assorbito dal riso prima di aggiungere il mestolo successivo, mescolando di frequente. Questo procedimento dura circa 16-18 minuti in totale. Il riso deve sempre avere una leggera umidità, mai asciutto. Continua ad assaggiare il riso a partire dal 14º minuto per verificare la cottura: il chicco deve essere morbido esternamente ma con un leggerissimo punto duro al centro (al dente).7
Mantecatura finale e impiattamento
Quando il riso è al dente e il risotto ha una consistenza cremosa (non liquido, non asciutto), togli la pentola dal fuoco. Aggiungi il burro freddo tagliato in piccoli pezzi e il parmigiano Reggiano grattugiato, mescola vigorosamente per 30-40 secondi in modo che il burro e il formaggio si distribuiscano uniformemente e creino la classica cremosità del risotto alla milanese. Assaggia e correggi di sale e pepe se necessario. Impiatta subito nei piatti caldi, decorando con una scaglia di parmigiano e un piccolo fascetto di radicchio rosso crudo se desideri.Gusto
Il sapore è complesso e affascinante: il radicchio rosso conferisce una nota amara gradevole e non invasiva, controbilanciata dalla dolcezza naturale del riso e dalla ricchezza del burro e parmigiano. L'aroma è delicato, con un sottofondo vegetale che emerge mentre si mangia. Si serve caldo, direttamente nel piatto, e si accompagna bene con un vino bianco secco o una birra leggera. Può essere presentato anche come piatto unico aggiungendo al risotto proteine magre come il pesce o conservando la versione vegetariana per chi preferisce.
Benessere
- Il radicchio rosso è ricco di fibre, essenziali per la salute dell'intestino e il senso di sazietà, con circa 2 grammi di fibre ogni 100 grammi di prodotto.
- Contiene polifenoli e antociani, pigmenti naturali che danno il colore viola-rosso e posseggono proprietà antiossidanti documentate.
- È una fonte di potassio e magnesio, minerali importanti per la funzione muscolare e il controllo della pressione arteriosa.
- Il riso Arborio o Carnaroli usato per il risotto fornisce carboidrati complessi a basso indice glicemico, soprattutto se il riso non è stato troppo raffinato.
- Abbinato a verdure di stagione o a un secondo piatto proteico, il risotto al radicchio diventa un pasto equilibrato e completo dal punto di vista nutrizionale.
- Falso mito da sfatare: Il risotto è grasso e pesante per la digestione. In realtà, un risotto preparato con le giuste proporzioni di burro e brodo non è più calorico di un piatto di pasta condita; anzi, la cremosità deriva dal riso stesso che rilascia amido naturale, non solo da grassi aggiunti. Per chi ha difficoltà digestive, è sufficiente moderare le dosi di burro e parmigiano senza eliminare questi ingredienti.
L'errore da non fare
L'errore più comune è aggiungere tutto il brodo insieme all'inizio invece di versarlo gradualmente. Se il risotto riceve troppo liquido in una sola volta, il riso cuoce a vapore e perde la consistenza cremosa, diventando molle e pastoso. Un altro errore frequente è saltare la tostatura del radicchio: cuocerlo insieme al riso fin dall'inizio rende il risotto troppo acquoso. Il radicchio deve perdere umidità prima che il riso assorba il brodo, altrimenti il piatto finisce per essere appiccicaticcio.
I nostri consigli
- Se preparate il risotto con anticipo, cuocetelo fino a due terzi della cottura, versate il contenuto in una pentola con fondo spesso, coprite e lasciate riposare fino al momento di servire. Poi completate la cottura aggiungendo il brodo residuo e la mantecatura. Questa tecnica funziona bene quando si cucina per ospiti e non vi è tempo di stare costantemente davanti alla pentola.
- In alternativa al radicchio rosso Treviso, potete usare il radicchio di Verona tagliato in pezzetti più grandi. Il sapore è leggermente diverso, meno amaro e più delicato, ma il risultato rimane eccellente.
- Per una versione ancora più ricca, aggiungete al risotto finito 150 grammi di formaggio Taleggio o Casatella Trevigiana tagliato in piccoli pezzi insieme alla mantecatura. Il formaggio si scioglie nel calore residuo e conferisce una nota cremosa in più.
- Conservate eventuali avanzi di risotto in frigorifero in contenitori ermetici per massimo 2 giorni. Non riutilizzate il risotto per ricette che richiedono una consistenza cremosa (sarebbe già troppo compatto), ma è perfetto per fare i suppli o gli arancini rifritti il giorno dopo.
Quando prepararla
Il risotto al radicchio rosso è perfetto in autunno e inverno, quando il radicchio rosso è naturalmente di stagione e il suo sapore è più intenso e dolce. È un piatto ideale da novembre a marzo, quando le verdure crude risultano meno appetibili e i piatti caldi sono desiderati. La ricetta si adatta bene ai mesi freddi perché il risotto cremoso scalda dall'interno e soddisfa il bisogno di piatti nutrienti e confortanti.
Domande frequenti
- Posso usare brodo di carne invece di vegetale? Sì, il brodo di carne funziona bene e rende il risotto ancora più saporito. Il gusto del radicchio rimane comunque predominante e ben equilibrato.
- Il risotto al radicchio è adatto a chi segue una dieta vegetariana? Completamente. Usate brodo vegetale e assicuratevi che il parmigiano sia prodotto senza caglio animale se seguite una dieta vegetariana stretta. Altrimenti è perfetto così come è scritto.
- Devo aggiungere lo zucchero al risotto per controbilanciare l'amaro del radicchio? No, non è necessario. Il radicchio rosso di buona qualità non è eccessivamente amaro, e l'abbinamento naturale tra il riso dolce e il radicchio amaro è già bilanciato senza aggiunta di zucchero.
- Quanto tempo posso aspettare prima di servire il risotto una volta cotto? Il risotto va servito immediatamente dopo la mantecatura, al massimo entro 2-3 minuti. Se aspettate troppo, il piatto si raffreda e la cremosità diminuisce perché il riso continua ad assorbire umidità.
