Ingredienti
| 350 g | ricotta salata |
| 600 g | pomodori rossi maturi |
| 15 foglie | basilico fresco |
| 40 ml | olio extravergine di oliva |
| 5 g | sale marino grosso |
| 2 g | pepe nero macinato fresco |
Valori nutrizionali
| 190 kcal | Energia |
| 24 g | Proteine |
| 10 g | Grassi |
| 6 g | di cui saturi |
| 3 g | Carboidrati |
| 2 g | di cui zuccheri |
| 0 g | Fibre |
| 1,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare il pomodoro
Lava i pomodori sotto acqua fredda e asciugali con cura. Taglia ogni pomodoro in due metà, togli i semi con un piccolo cucchiaio, poi taglia la polpa in dadini piccoli, circa 1 centimetro di lato. Scola i dadini in un colino per 5 minuti per eliminare l'eccesso di liquido che renderebbe il piatto acquoso.
2
Grattugiare la ricotta
Afferra la ricotta salata con una mano protetta da un canovaccio, in modo stabile. Usa una grattugia con i fori medi e gratta tutta la ricotta in un piatto pulito. Se la ricotta è molto dura, toglila dal frigo 10 minuti prima per ammorbidirla leggermente.
3
Preparare il basilico
Stacca le foglie di basilico fresco dal ramo, sciacquale delicatamente e asciugale con un foglio di carta da cucina. Lascia le foglie intere, non tritarle: il basilico maneggiato poco mantiene l'aroma intatto.
4
Assemblare il piatto
Distribuisci i dadini di pomodoro su un piatto piano, creando una base uniforme. Versa il filo d'olio extravergine direttamente sui pomodori, usa circa 10 millilitri per porzione. Cospargdi il sale marino grosso in modo leggero, non eccedere perché la ricotta salata è già di per sé salata.
5
Completare con la ricotta
Spargi la ricotta salata grattugiata generosamente sulla superficie, creando uno strato che non ricopra completamente i pomodori. Aggiungi una macinata di pepe nero fresco, appena percettibile, senza coprire il sapore delicato.
6
Guarnire e riposare
Posiziona le foglie di basilico intere sulla superficie, distribuite in modo naturale. Lascia riposare a temperatura ambiente per 3-4 minuti prima di servire, il tempo che gli aromi si uniscano e il piatto raggiunga la temperatura ideale.
Gusto
Il sapore è il contrasto tra il salato leggermente piccante della ricotta e l'acidità dolce del pomodoro maturo. La ricotta grattugiata prende una consistenza quasi sabbiosa che si scioglie in bocca, mentre il pomodoro rimane succoso e fragrante. Il basilico aggiunge una nota aromatica dolciastra che bilancia tutto. Si serve a temperatura ambiente o leggermente fresco, come antipasto estivo oppure contorno per piatti di pesce o uova. Abbinamento tradizionale è con pane tostato per chi vuole mangiarlo come crostini leggeri.
Benessere
- La ricotta salata è ricca di proteine ad alto valore biologico, circa 23-25 grammi per 100 grammi di prodotto, utile per mantenere la massa muscolare.
- Contiene calcio e fosforo in quantità significativa, minerali essenziali per la salute delle ossa e dei denti.
- È un piatto leggero e digeribile, adatto anche dopo cene importanti, con un senso di sazietà moderato che non appesantisce.
- Il pomodoro fornisce licopene, una molecola dalle proprietà antiossidanti, più biodisponibile se il pomodoro è maturo e consumato crudo.
- Per un pasto equilibrato abbinalo a un buon pane integrale e a una porzione di verdure crude come contorno, per aggiungere fibre.
- Falso mito da sfatare: la ricotta salata non è un formaggio "pesante" per il colesterolo come si crede. Contiene grassi saturi, è vero, ma in proporzione minore rispetto ad altri formaggi stagionati, e può rientrare in una dieta equilibrata consumata in porzioni ragionevoli. Chi ha problemi di pressione alta deve però controllare la quantità di sale aggiunto.
L'errore da non fare
Non drenare bene i pomodori dopo il taglio è l'errore più comune. Se lasci troppo liquido, il piatto diventa una pappetta annacquata dove la ricotta salata scompare assorbendo umidità. Inoltre, non aggiungere il sale prima di scolare i pomodori: il sale accelera la perdita di liquido e il piatto finisce zuppo. Infine, evita di grattugiare la ricotta in anticipo e lasciarla al frigo; tende a indurire ancora di più e perde la consistenza polverosa che la rende elegante al palato.
I nostri consigli
- Conserva il piatto finito massimo 20 minuti a temperatura ambiente, coperto da una campana per evitare che la ricotta si secchi ulteriormente. Non va in frigo dopo la preparazione, il freddo appiattisce il sapore.
- Se il pomodoro non è dolce come sperato, aggiungi una piccola punta di miele o qualche goccia di aceto balsamico invecchiato per esaltare l'acidità naturale senza appesantire.
- Puoi usare sia ricotta salata vaccina che di pecora: la versione di pecora è leggermente più aggressiva al palato, quella vaccina più delicata. Scegli secondo il tuo gusto.
- Se vuoi un piatto più sostanzioso, aggiungi 30 grammi di pane tostato a dadini o crostini a parte, da inzuppare nel filo d'olio rimasto nel piatto.
Quando prepararla
Questo piatto è ideale in piena estate, quando i pomodori raggiungono il massimo della dolcezza e della maturazione, tra luglio e settembre. È perfetto nei pomeriggi caldi quando non hai voglia di cucinare, o come antiasto leggero prima di un secondo piatto importante. Si può preparare anche in primavera inoltrata se trovi pomodori di buona qualità in serra riscaldata.
Domande frequenti
- Posso usare la ricotta fresca normale invece della salata? No, le due ricotte sono molto diverse. Quella fresca è dolce e cremosa, quella salata è compatta e sapida. Il contrasto di sapori che rende questo piatto speciale dipende dalla ricotta salata.
- Devo scaldare la ricotta salata? No, si serve sempre a temperatura ambiente o fredda. Il calore scioglierebbe la struttura compatta e il piatto perderebbe consistenza.
- Che differenza c'è tra ricotta salata e ricotta affumicata? La ricotta affumicata ha un sapore più forte e fumoso che copre il pomodoro. Usa solo ricotta salata per questo piatto, senza affumicatura aggiunta.
- Posso prepararlo in anticipo? Sì, ma non più di 3-4 ore prima. Tieni pomodori e ricotta separati nel frigo, monta il piatto al momento di servire per evitare che la ricotta diventi umida e compatta.
