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Polpo alla luciana: come cuocerlo lentamente nella sua acqua

Vincenza Bertolino· 13 febbraio 2026· 3 min di lettura ·Altre città
Polpo intero e rosa in un pentolone di terracotta con pomodori rossi, spicchi d aglio e acqua fumante, circondato da erbe aromatiche
Preparazione
15 min
Cottura
120 min
Difficolta'
media
Porzioni
4 persone
Costo
medio
Stagione
tutto l'anno

Ingredienti

1 kgpolpo intero
400 gpomodori pelati
3 spicchiaglio
150 mlacqua fredda
4 cucchiaiolio di oliva
1 presasale
1 presapepe nero
2-3 foglieprezzemolo fresco
Come si prepara
1
Prepara il polpo
Risciacqua il polpo sotto acqua fredda, controlla che non ci siano sabbia tra i tentacoli e asciugalo con un panno. Se hai in casa il freezer da un paio di giorni, la carne sara' gia' piu' tenera. Se e' fresco dal negozio, procedici lo stesso.
2
Rosola l'aglio
Versa l'olio in una pentola di ferro o pesante, a fuoco medio. Schiaccia 3 spicchi d'aglio con la lama di un coltello e mettili nel pentolone. Rosola per 2-3 minuti finche' l'olio profuma, poi toglilo.
3
Tuffa il polpo
Metti il polpo intero nella pentola calda, insieme ai pomodori pelati e all'acqua fredda. Il polpo rilascera' la sua acqua durante la cottura. Copri a meta' il coperchio e porta a fuoco dolce.
4
Cuoci lentamente
Mantieni il fuoco medio-basso per 90-120 minuti. Non agitare spesso il polpo, solo ogni 30 minuti gira il corpo per assicurare una cottura uniforme. L'acqua iniziera' a ridursi naturalmente e il polpo cedra' piano piano.
5
Controlla la tenerezza
Dopo 90 minuti, infilza un tentacolo con un coltello: se la punta passa facile senza resistenza, il polpo e' pronto. Se hai ancora resistenza, continua altri 15-20 minuti a fuoco molto basso.
6
Finisci la cottura
Quando il polpo e' tenero e il liquido si e' ridotto a un brodo di pomodoro denso, assaggia e correggi di sale e pepe. Spegni il fuoco, aggiungi il prezzemolo fresco tritato grosso.
7
Servi il piatto
Metti il polpo intero nella pentola o affettalo con le forbici da cucina direttamente nel brodo. Versa tutto in una scodella fonda, con il sugo rosso che lo copre. Consumalo caldo, anche il giorno dopo se avanzi.

L'errore da non fare

Non aggiungere acqua fredda durante la cottura se il brodo scende. Molti hanno fretta e versano acqua per mantenerlo alto, ma il polpo deve concentrare la sua stessa acqua e i sapori del pomodoro. Se il brodo e' calato molto dopo 80 minuti e il polpo non e' ancora tenero, accendi il fuoco a media potenza per gli ultimi 20 minuti: la cottura accelerera' senza danneggiar la carne. L'altra tentazione e' farla veloce a fuoco alto: il polpo diventera' gommoso e la carne perdera' colore.

Il commento di Vincenza

Ho cucinato questo piatto nelle mense per più di venti anni, il mercoledì di solito, quando i bambini avevano voglia di qualcosa di diverso dalla solita pasta. Ricordo una maestra che mi chiese come facessi a renderlo tanto morbido, e io le risposi che non c'era segreto, solo tempo e un fuoco che non scotta. Mia madre lo preparava così per i giorni importanti, quando venivano i nonni a tavola. Il polpo restava intero nel piatto, quasi una scultura rosata, e non c'era bisogno di dire molto. Quella pazienza, quegli ortaggi che si sciolgono nel brodo, la carne che cede senza urlare: è il piatto di chi ha imparato che buono non significa veloce.

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