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Polipo in umido: come cuocerlo tenero senza sbagliare

Vincenza Bertolino· 16 aprile 2026· 3 min di lettura ·Altre città
Polipo in umido in pentola di terracotta con pomodori rossi, aglio e prezzemolo fresco, su tavolo di legno scuro
Preparazione
15 min
Cottura
75 min
Difficoltà
facile
Porzioni
4 persone
Costo
medio
Stagione
tutto l'anno

Ingredienti

800 gpolipo fresco o surgelato
3 cucchiaiolio extravergine di oliva
2 spicchiaglio
400 gpomodori pelati
150 mlvino bianco secco
1 pizzicopeperoncino rosso macinato
1 ramettoprezzemolo fresco
quanto bastasale marino
Come si prepara
1
Preparare il polipo
Sciacquate il polipo sotto acqua fredda. Se è surgelato, scongelatelo in frigorifero per una notte. Tagliate il polipo in pezzi da 4-5 centimetri, eliminando gli occhi e la bocca al centro della testa. Asciugate bene i pezzi con un canovaccio.
2
Rosolare il polipo
Versate l'olio in una pentola a fondo spesso a fuoco medio. Aggiungete l'aglio schiacciato e lasciatelo rosolare per 1 minuto. Mettete i pezzi di polipo e rosolateli per 3-4 minuti, finché non prendono colore da tutti i lati. Salate leggermente.
3
Sfumare con il vino
Versate il vino bianco e lasciate evaporare a fuoco vivace per 2 minuti, agitando di tanto in tanto. Il vino aiuta a rincarire il fondo della pentola.
4
Aggiungere i pomodori
Versate i pomodori pelati, aggiungete il peperoncino e il prezzemolo (conservandone un poco per la finitura). Mescolate bene. Portate a bollore, poi abbassate il fuoco al minimo.
5
Cottura lenta
Lasciate cuocere coperto con il coperchio leggermente socchiuso per 70 minuti a fuoco dolcissimo. Non deve bollire velocemente, ma solo tremolare lentamente. Se vedete che il polipo assorbe troppo sugo, aggiungete acqua tiepida mezzo bicchiere alla volta.
6
Verificare la cottura
Dopo 70 minuti, punzecchiate un pezzo di polipo con una forchetta. Deve entrare senza resistenza. Se ancora oppone resistenza, proseguite per altri 10 minuti.
7
Finitura
Togliete l'aglio, assaggiate e correggete di sale. Spegnete il fuoco e cospargete con il prezzemolo fresco tritato. Servite caldo in ciotole di terracotta, versandovi anche il sugo di cottura.

L'errore da non fare

L'errore più comune è accorciare i tempi di cottura. Un polipo non diventa tenero in 30 minuti, nemmeno se lo bollite con acqua e aceto. Alcuni lo congelano apposta prima per rompergli le fibre, ma qui l'umido lento fa lo stesso lavoro senza trucchi. Altro sbaglio è cuocere a fiamma media o alta anziché dolce. Un bollore veloce endurisce la carne invece di ammorbidirla.

I nostri consigli

Quando prepararla

Il polipo è disponibile tutto l'anno al banco del pesce, fresco d'inverno e d'autunno, surgelato tutto il resto del tempo. L'umido è un piatto caldo e confortevole, perfetto per i mesi freddi. Se lo volete servire in estate, preparatelo comunque caldo e lasciatelo intiepidire a temperatura ambiente, poi riducete la parte grassa e servitelo a mezza freschezza con un filo di limone fresco.

Domande frequenti

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