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Pizza al taglio con friggitelli
Preparazione
25 min
Cottura
20 min
Lievitazione
1 ora e 30 min
Difficoltà
facile
Porzioni
8 persone
Costo
basso
Stagione
tutto l'anno
Ingredienti
| 500 g | Farina tipo 0 |
| 325 ml | Acqua tiepida |
| 10 g | Sale fino |
| 5 g | Lievito di birra secco |
| 30 ml | Olio di oliva |
| 200 g | Passata di pomodoro |
| 4 friggitelli | medi rossi e gialli |
| 150 g | Mozzarella fior di latte |
| 50 g | Parmigiano Reggiano grattugiato |
| q.b. | Sale e pepe |
Valori nutrizionali
| 220 | kcal Energia |
| 8 | g Proteine |
| 7 | g Grassi |
| 2,5 | g di cui saturi |
| 32 | g Carboidrati |
| 1,5 | g di cui zuccheri |
| 1,2 | g Fibre |
| 0,8 | g Sale |
Come si prepara
1
Preparare l'impasto
Versa la farina in una ciotola capiente, crea una fontana al centro e aggiungi l'acqua tiepida con il lievito di birra disciolto. Mescola con un cucchiaio finché la farina non è interamente bagnata, circa 3-4 minuti. Aggiungi il sale e l'olio di oliva, continua a impastare con le mani per altri 5-6 minuti fino a ottenere un impasto omogeneo e leggermente appiccicaticcio.2
Prima lievitazione
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro infarinato e continua a lavorarlo per 2-3 minuti. Mettilo in una ciotola leggermente unta con olio, copri con un canovaccio umido e lascia riposare a temperatura ambiente per 1 ora, finché non raddoppia di volume.3
Preparare i friggitelli
Nel frattempo, lava i friggitelli, elimina i semi interni e affettali in strisce regolari di circa mezzo centimetro di larghezza. Tienili da parte fino al momento di stenderli sulla pizza.4
Stendere l'impasto
Accendi il forno a 220 gradi Celsius. Prendi l'impasto lievitato, infarinalo leggermente e stendilo direttamente su una teglia rettangolare (circa 30x40 centimetri) precedentemente unta di olio. Usa le dita bagnate per allargarlo senza strappi, creando uno spessore uniforme di circa 1,5 centimetri.5
Completare con salsa e condimento
Stendi la passata di pomodoro su tutta la superficie dell'impasto con un cucchiaio, lasciando circa 1 centimetro di margine dai bordi. Distribuisci i friggitelli affettati in maniera regolare, cospargi con la mozzarella strappata a pezzi e termina con il Parmigiano grattugiato. Salsa e pepe leggermente.6
Seconda lievitazione
Copri la teglia con un canovaccio e lascia riposare per 25-30 minuti a temperatura ambiente. L'impasto deve gonfiarsi leggermente e i friggitelli inizieranno a perdere un po' d'umidità.7
Cottura
Inforna la pizza a 220 gradi per 18-20 minuti. La crosta deve diventare dorata, i friggitelli leggermente caramellati ai bordi, e il formaggio completamente fuso e leggermente brunito. Estrai dal forno e lascia raffreddare per 5 minuti prima di tagliare e servire.Gusto
Il sapore della pizza al taglio con friggitelli è equilibrato tra la dolcezza naturale dei friggitelli caramellati e la salinità del formaggio. L'impasto conserva una consistenza soffice all'interno mentre la base rimane croccante al morso. I friggitelli aggiungono una nota leggermente dolce e una punta di freschezza che alleggerisce l'insieme. Si serve calda oppure a temperatura ambiente, ideale accompagnata da una bibita fredda o un caffè dopo i pasti.
Benessere
- I friggitelli contengono vitamina C in buone quantità, soprattutto se rossi e gialli, oltre a antiossidanti che supportano il sistema immunitario.
- Forniscono potassio e magnesio utili per la regolazione dei liquidi corporei e la funzione muscolare.
- L'impasto lievitato a lungo favorisce una miglior digeribilità rispetto alla pizza non lievitata, e i friggitelli aggiunti crudi o appena rosolati mantengono il loro contenuto di fibre.
- I friggitelli sono composti principalmente d'acqua, circa l'85 per cento, per cui aggiungono volume al piatto con poche calorie.
- Per un pasto più equilibrato, accompagna la pizza con un'insalata verde o una porzione di verdure crude, che aumenteranno il senso di sazietà senza appesantire.
- Falso mito da sfatare: non è vero che la pizza al taglio ingrassa inevitabilmente. Una porzione di pizza al taglio con friggitelli, di circa 100 grammi, rientra tranquillamente in un pasto equilibrato se abbinata a verdure e non consumata in eccesso. L'importante è la qualità degli ingredienti e la corretta lievitazione dell'impasto, che rende il prodotto più leggero e digeribile rispetto a una pizza condotta male.
L'errore da non fare
Non stendere l'impasto troppo sottile, pena una pizza senza volume e troppo secca. Altrettanto sbagliato è non attendere la seconda lievitazione: saltarla rende l'impasto denso e pesante. Infine, non usare friggitelli surgelati e già cotti, perché rilasciano troppa acqua durante la cottura. Scegli sempre friggitelli freschi, puliti e affettati al momento.
I nostri consigli
- La pizza al taglio si conserva bene in frigorifero per 2-3 giorni coperta con carta di alluminio. Puoi scaldarla in forno a 160 gradi per 10 minuti per renderla nuovamente croccante.
- Se non disponi di passata di pomodoro, usa polpa di pomodoro schiacciata oppure salsa di pomodoro fatto in casa. Evita di esagerare con l'umidità altrimenti la pizza rimarrà molle.
- Puoi aggiungere altri vegetali come melanzane, zucchine o peperoni: affettali sottili e distribuiscili prima dei friggitelli.
- Per una versione più leggera, riduci la quantità di mozzarella e aumenta il Parmigiano, che essendo stagionato contiene meno acqua.
- Se l'impasto risulta troppo appiccicaticcio durante l'impasto iniziale, aggiungi poco più di farina e continua a lavorare. Non è però necessario aggiungerne troppa: un impasto leggermente umido è il risultato giusto.
Quando prepararla
La pizza al taglio con friggitelli è perfetta durante i mesi estivi quando i friggitelli sono freschi e abbondanti, da giugno a settembre. Però la puoi preparare in qualsiasi stagione utilizzando friggitelli disponibili al mercato o ortomercato. È ideale per cene informali, picnic al parco, pranzi veloci da portare in ufficio oppure cene in famiglia dove ognuno taglia la porzione che preferisce.
Domande frequenti
- Posso usare il lievito istantaneo al posto di quello secco? Sì, ma riduci la quantità a 3 grammi e aumenta i tempi di lievitazione di 20-30 minuti complessivi.
- La pizza al taglio si congela? Sì, dopo la cottura e il raffreddamento completo. Conservala in freezer per massimo un mese, coperta bene. Scongela in frigorifero e riscalda in forno prima di servire.
- Quali altri formaggi posso usare oltre la mozzarella? Puoi aggiungere scamorza, provola o persino un po' di ricotta se preferisci una versione più cremosa. Evita formaggi troppo piccanti che coprano il sapore delicato dei friggitelli.
- Per quanto tempo lievita l'impasto se la casa è fredda? Se la temperatura è sotto i 18 gradi, aumenta i tempi di lievitazione del 30-40 per cento. Se la casa è molto calda, riduci di 10-15 minuti per evitare una lievitazione eccessiva.
