Ingredienti
| 500 g | Farina tipo 00 |
| 325 ml | Acqua tiepida |
| 10 g | Sale fino |
| 3 g | Lievito di birra disidratato |
| 200 g | Mozzarella fior di latte |
| 100 g | Pecorino romano grattugiato |
| 80 g | Parmigiano reggiano grattugiato |
| 15 g | Pepe nero in grani macinato fresco |
| 20 ml | Olio extravergine di oliva |
Valori nutrizionali
| 280 kcal | Energia |
| 10 g | Proteine |
| 11 g | Grassi |
| 6 g | di cui saturi |
| 32 g | Carboidrati |
| 1 g | di cui zuccheri |
| 1,5 g | Fibre |
| 1,2 g | Sale |
Come si prepara
1
Impasto
In una ciotola versa la farina, crea una fontanella al centro. Aggiungi acqua tiepida, lievito sbriciolato, sale e olio. Mescola con le mani fino a formare un impasto ruvido. Impasta per 10 minuti, lavorandolo fino a ottenere un panetto liscio e elastico. Se troppo secco aggiungi acqua a gocce; se appiccicaticcio, un po' di farina.
2
Primo riposo
Posa l'impasto in una ciotola oleata. Copri con un canovaccio umido e lascia lievitare a temperatura ambiente per 2 ore, finché non raddoppia di volume.
3
Divisione e formazione
Dividi l'impasto in 4 porzioni da circa 250 g ciascuna. Forma quattro palline, poggiale su un tavolo leggermente infarinato, copri e fai riposare 30 minuti. Poi distendi ogni pallina con le dita fino a un disco spesso circa 4-5 millimetri, lavorando dal centro verso i bordi.
4
Composizione
Posa il disco di pasta su una teglia foderata di carta da forno o oleata. Stacchetta il fior di latte in pezzetti. Distribuisci mozzarella, pecorino e parmigiano su tutta la superficie in modo non uniforme: alcune zone più coperte, altre meno. Cospargi il pepe nero macinato fresco in quantità generosa su tutta la pizza.
5
Cottura
Accendi il forno a 250°C circa 15 minuti prima di infornare. Inforna la pizza su una teglia nel ripiano più alto per 12 minuti, finché il formaggio è fuso e la base è dorata e croccante ai bordi. Se il forno è lento, allunga di 2-3 minuti. Sforna e lascia riposare 2 minuti prima di servire.
Gusto
Il sapore è franco e salato, tutto carico dal formaggio e dal pepe. Quest'ultimo non è solo decorativo: dà una piccantezza che cresce a ogni morso, senza bruciare ma con quella sensazione piacevole e piccante che richiede di bere. Il formaggio deve essere una miscela: un pecorino o un parmigiano reggiano per durezza e carattere, e una mozzarella per morbidezza e cremosità al fondo. La base di pasta deve avere un minimo di lievitazione, così da essere aerea ma allo stesso tempo capace di reggere il peso del formaggio senza impregnarsene.
Benessere
- Il formaggio fornisce circa 7-8 grammi di proteine per 100 grammi, utili per la sazietà e il mantenimento della massa muscolare.
- Parmigiano reggiano e pecorino contengono calcio ben assimilabile, potassio e fosforo, minerali essenziali per ossa e denti.
- È un piatto sostanzioso e molto saziante: una porzione di 150-200 grammi copre buona parte del fabbisogno calorico di un pasto.
- Il pepe nero contiene piperina, una sostanza che favorisce la digestione e ha proprietà antiossidanti modeste ma reali.
- Abbinata a un contorno di verdure crude o un'insalata leggera, la pizza al formaggio diventa un pasto più equilibrato.
- Falso mito da sfatare: il formaggio non va vietato anche con il colesterolo alto. Dipende dal tipo e dalla quantità. Il pecorino e il parmigiano reggiano contengono grassi saturi, ma anche colesterolo HDL e una buona percentuale di grassi insaturi. Chi ha valori di colesterolo alterati deve controllarli con il medico e decidere le quantità, non eliminarli tout court. Una pizza al formaggio una volta a settimana non è un problema per chi ha uno stile di vita attivo; il problema è la frequenza e il contesto calorico generale.
L'errore da non fare
Non aggiungere salsa di pomodoro o sughi di alcun tipo. La pizza al formaggio e pepe è nata proprio per esaltare il formaggio e il pepe, senza interferenze. Se metti il sugo, cambia il piatto e il sapore diventa confuso. Inoltre, non distribuire il pepe solo in superficie come decorazione: deve essere macinato fresco e presente in quantità reale, altrimenti non sentirai il suo sapore durante la masticazione.
I nostri consigli
- Se avanti con il tempo, prepara l'impasto la sera prima e lascialo lievitare in frigo tutta la notte. Al mattino dopo, ha più sapore. Tira fuori 30 minuti prima di usarlo.
- Il pepe deve essere macinato sul momento con un macina-pepe manuale, non pepe già macinato da settimane. La differenza di aroma è evidente.
- Puoi usare una miscela di formaggi a seconda di quello che hai: se solo mozzarella e parmigiano va bene, se aggiungi fontina o gorgonzola il sapore cambia ma rimane buono. Evita formaggi affumicati che possono essere invadenti.
- Conserva gli avanzi in frigorifero per 2-3 giorni, coperti. Riscalda in forno a 180°C per 5 minuti per recuperare la croccantezza della base.
Quando prepararla
La pizza al formaggio e pepe va bene tutto l'anno, ma è particolarmente comoda nei mesi freddi quando vuoi qualcosa di sostanzioso e caldo. Non è un piatto estivo classico, anche se nulla vieta di prepararla: il formaggio rende l'idea migliore quando il tempo è fresco e l'appetito è maggiore.
Domande frequenti
- Posso usare mozzarella di bufala al posto del fior di latte? Sì, ma è più delicata e tende a perdere umidità in forno. Aggiungila a metà cottura, oppure usa una base di fior di latte e un poco di bufala fresca a fine cottura.
- Quanto pepe metto davvero? Almeno 15 grammi per una pizza di questo tipo. Dipende dal tuo gusto: se vuoi meno, usa 10 grammi; se sei amante del pepe, arriva a 20.
- Il forno in casa non raggiunge 250°C, cosa faccio? Cuoci a 230°C e allunga il tempo di 2-3 minuti. La base sarà ancora croccante ma avrà un colore un po' meno scuro.
- Posso congelare l'impasto lievitato? Sì. Dopo la prima lievitazione, dividi in 4 porzioni, avvolgi in film trasparente e congela per un massimo di 1 mese. Scongela in frigo per 8 ore, poi prosegui dalla formazione del disco.
