Preparazione

30 min

Cottura

35 min

Difficoltà

media

Porzioni

6 persone

Costo

basso

Stagione

tutto l'anno

Ingredienti

500 g	Farina 00
150 ml	Olio extravergine di oliva
120 ml	Acqua tiepida
10 g	Sale fino
800 g	Patate gialle
300 g	Cipolla bianca
150 g	Formaggio fresco tipo scamorza o mozzarella
2 cucchiai	Olio per il ripieno
q.b.	Pepe nero macinato

Valori nutrizionali

240 kcal	Energia
6 g	Proteine
12 g	Grassi
5 g	di cui saturi
28 g	Carboidrati
2 g	di cui zuccheri
2 g	Fibre
0,8 g	Sale

Come si prepara

Impasto base

Versa la farina in una ciotola, crea una fontana al centro e versa l'olio, l'acqua tiepida e il sale. Mescola con un cucchiaio fino a quando il tutto si unisce in una pasta grezza, poi lavora con le mani per 5 minuti fino a ottenere un impasto liscio e omogeneo. Non deve essere elastico come la pasta di pane, ma morbido e untuoso. Coprilo con un telo umido e lascialo riposare 15 minuti a temperatura ambiente.

Preparazione patate e cipolla

Pela le patate, tagliale a dadini piccoli di circa 8 millimetri e immergile in acqua fredda per 5 minuti per eliminare l'amido superficiale, poi scola bene. Affetta la cipolla molto sottile. In una padella con 2 cucchiai d'olio, rosola la cipolla a fuoco medio-basso per 8 minuti fino a quando diventa trasparente e dolce. Aggiungi le patate, mescola, copri e cuoci per 12 minuti a fuoco medio, girando ogni 3 minuti, finché le patate sono tenere ma non disfatte. Regola di sale e pepe, quindi lascia raffreddare per 5 minuti.

Taglio del formaggio

Taglia il formaggio in dadini irregolari di circa 1 centimetro. Se usi scamorza, sminuzzala con le mani. Il formaggio deve rimanere in pezzi per filare durante la cottura, non polverizzato.

Assemblaggio

Dividi l'impasto in due palle uguali. Su un piano infarinato, stendi la prima palla con le mani o un mattarello fino a ottenere un disco di circa 35 centimetri di diametro e spessore uniforme di 3 millimetri. Trasferiscilo con cautela su una teglia rettangolare da 35 x 25 centimetri rivestita di carta forno, facendo fuoriuscire i bordi. Distribuisci il ripieno di patate in modo uniforme lasciando 2 centimetri liberi dai bordi, poi cospargilo con i pezzi di formaggio. Stendi il secondo disco di impasto con le stesse modalità e posizionalo sopra il ripieno. Piega i bordi della base verso l'alto, sigillando bene i due strati di impasto con le dita bagnate.

Finitura e cottura

Spennella tutta la superficie con un mixino d'olio e acqua per ottenere una doratura uniforme. Puoi aggiungere una spolverata di sale grosso se gradisci. Cuoci in forno statico preriscaldato a 200 gradi centigradi per 35 minuti fino a quando la superficie è dorata e croccante. Se si scurisce troppo in fretta, copri con un foglio di carta forno.

Riposo e servizio

Togli dal forno e lascia riposare almeno 5 minuti prima di tagliare, altrimenti il ripieno fuoriuscirà. Taglia in spicchi o rettangoli di grandezza regolare. Servi a temperatura ambiente o tiepida con un filo d'olio a crudo.

Gusto

Il sapore è delicato ma pieno: il dolce naturale della cipolla caramellata incontra la neutralità amichevole della patata, sostenuta dalla nota salata e cremosa del formaggio. L'impasto contribuisce con il gusto lievemente salato e una trama che ricorda il pane casereccio. Si mangia da sola, senza contorni, o con un'insalata verde amara come accompagnamento. Tradizionalmente si abbina a vini bianchi secchi leggeri o semplicemente acqua.

Benessere

Le patate forniscono carboidrati complessi e contengono potassio, essenziale per l'equilibrio dei liquidi corporei e la funzione muscolare.
Ferro e magnesio sono presenti sia nelle patate che nella cipolla, minerali importanti per l'energia e il metabolismo.
È un piatto saziante e di media densità calorica: una porzione da 200 grammi nutre a lungo senza appesantire lo stomaco.
La cipolla contiene quercetina, un polifenolo naturale con proprietà antiossidanti, anche se in piccole quantità per porzione.
Abbinalo a un'insalata di verdure crude o a una zuppa leggera per aumentare l'apporto di fibre e verdure nel pasto.
Falso mito da sfatare: le patate non fanno ingrassare. Hanno un indice di sazietà alto e contengono poche calorie se cotte senza eccesso di grasso. Il problema non è la patata, ma come la si prepara. In questa ricetta l'olio è dosato in modo ragionevole.

L'errore da non fare

Non stendere l'impasto troppo sottile o non sigillare bene i bordi. Se l'impasto è trasparente e i bordi non sono saldamente incollati, il ripieno esce durante la cottura e il piatto si spacca. Inoltre, non cuocere le patate e la cipolla fino a renderle molle: se sono troppo cotte prima di andare al forno, diventano una purea sgradevole. Devono essere tenere ma ancora con forma definita.

I nostri consigli

Conserva la «pitta» in frigorifero in un contenitore ermetico per 3 giorni. Riscalda mezza ora a 150 gradi se vuoi ritrovare la croccantezza della crosta. Congela bene anche dopo la cottura per un mese intero.
Se non gradisci il formaggio, aumenta la quantità di patate e aggiungi un tuorlo d'uovo al ripieno per renderlo più coeso. Se ami il gusto più intenso, sostituisci il formaggio fresco con provola affumicata.
Puoi aggiungere al ripieno anche una manciata di prezzemolo tritato o erba cipollina per una nota più fresca, o un pizzico di peperoncino secco se ami il piccante.
Se l'impasto risulta troppo appiccicaticcio, aggiungi un cucchiaio di farina alla volta fino a raggiungere la consistenza giusta, ma non oltre.

Quando prepararla

La «pitta ri patati» è perfetta tutto l'anno, ma d'inverno quando fa freddo è particolarmente confortante da mangiare ancora tiepida. D'estate, servita a temperatura ambiente con un'insalata leggera, diventa un pranzo veloce e poco faticoso. È ideale anche per i pranzi al sacco: taglia fette già il giorno prima e mettile in un contenitore con carta forno tra i vari strati.

Domande frequenti

Posso usare patate diverse? Sì, ma scegli sempre varietà farinose come la Kennebec o la Russet, che mantengono la forma durante la cottura. Evita le patate novelle, troppo acquose.
Quanto olio devo aggiungere all'impasto? L'olio rende l'impasto morbido e croccante. 150 millilitri per 500 grammi di farina è la giusta proporzione. Meno olio darebbe un risultato asciutto.
L'impasto può riposare più a lungo? Certo, anche tutta la notte in frigorifero. Lascialo tornare a temperatura ambiente 20 minuti prima di stendere.
Che tipo di teglia uso? Una teglia rettangolare da forno normale, in acciaio o ceramica, rivestita di carta forno. Evita le teglie antiaderenti troppo scure, che cuociono la base più velocemente.

Pitta ri patati