Ingredienti
| 350 g | Farina 00 |
| 4 | Uova medie |
| 5 g | Sale fino |
| 500 g | Carne macinata mista (manzo e maiale) |
| 300 g | Polpa di maiale per brasato |
| 1 | Cipolla grande |
| 3 | Spicchi d'aglio |
| 800 g | Pomodori pelati in scatola |
| 120 ml | Vino rosso |
| 3 cucchiai | Olio d'oliva |
| 100 g | Pecorino romano grattugiato |
Valori nutrizionali
| 420 kcal | Energia |
| 18 g | Proteine |
| 16 g | Grassi |
| 5 g | di cui saturi |
| 48 g | Carboidrati |
| 4 g | di cui zuccheri |
| 2 g | Fibre |
| 0,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Impasto della pasta
Disponi la farina a fontana su un piano di lavoro pulito. Rompi le uova al centro e aggiungici il sale. Con le dita, inizia a incorporare la farina dal bordo interno, mescolando delicatamente. Quando il composto diventa denso, usa il palmo della mano per impastare per almeno 10 minuti finché l'impasto non diventa elastico e liscio. Avvolgilo nella carta film e lascialo riposare 30 minuti a temperatura ambiente.
2
Preparazione della carne
Trita la cipolla a dadini molto piccoli. Schiaccia gli spicchi d'aglio con la lama del coltello. Taglia la polpa di maiale in pezzi di circa 3 centimetri. In una pentola pesante riscalda l'olio a fuoco medio-alto. Aggiungi la cipolla e l'aglio, fai dorare per 3-4 minuti finché la cipolla non inizia a dorarsi.
3
Cottura del ragù
Aggiungi la carne macinata alla cipolla, muovendo con un cucchiaio di legno per 5 minuti, finché non si scioglie e perde il liquido. Aggiungi i pezzi di polpa brasata e continua a rosolare per altri 3-4 minuti. Versa il vino rosso e lascia evaporare completamente per 5-6 minuti a fuoco vivace. Aggiungi i pomodori pelati schiacciati leggermente, sale quanto basta, abbassa il fuoco al minimo e copri parzialmente con un coperchio. Cuoci per 4 ore a fuoco molto lento, rimestando ogni 20 minuti. Il ragù deve restringersi, scurire e addensarsi in una salsa corposa e densa.
4
Stiro della pasta
Dopo il riposo, dividi l'impasto in 4 porzioni. Usa una sfogliatoia o un mattarello per stendere ogni porzione in un foglio sottile, quasi trasparente, dello spessore di circa 1-2 millimetri. Posiziona i fogli su canovacci da cucina puliti per evitare che si secchino. Se usi una sfogliatoia a mano, passa più volte per ottenere lo spessore giusto.
5
Taglio della pasta
Una volta stesa, arrotola dolcemente il foglio di pasta su se stesso e affetta con un coltello affilato per ottenere tagliatelle di circa 8-10 millimetri di larghezza. Sollevale con delicatezza e disponile su un canovaccio, evitando che si attacchino. Devi fare questo poco prima di cuocere.
6
Cottura della pasta
Porta a ebollizione una pentola con abbondante acqua salata. Immergi le tagliatelle fresche e mescola subito con una forchetta. La pasta fresca all'uovo cuoce in 2-3 minuti, deve risultare al dente. Preleva con cautela usando una pinza o uno schiumarola, evitando di spezzarla.
7
Impiattamento
Disponi la pasta in piatti fondi caldi, distribuisci il ragù generosamente sopra, assicurandoti che cada anche del liquido denso di salsa. Completa con una manciata di pecorino romano grattugiato. Servi subito mentre la pasta è ancora calda.
Gusto
Il ragù napoletano è denso di sapore: carne che si è disciolta lentamente nelle ore di cottura, pomodori ridotti e concentrati, aglio e cipolla che hanno ceduto tutto. La pasta all'uovo assorbe questo sugo rimanendo al dente, con la superficie leggermente ruvida che trattiene ancora meglio la salsa. Si mangia con un piatto fondo e un cucchiaio, tradizionalmente, per raccogliere tutto il ragù. Il formaggio grattugiato, solitamente pecorino romano, aggiunge una nota salata e decisa.
Benessere
- Le uova nella pasta forniscono proteine complete di alta qualità, circa 13 grammi per 100 grammi di pasta fresca, con tutti gli aminoacidi essenziali.
- La carne nel ragù apporta ferro eme ad alta biodisponibilità, essenziale per il trasporto dell'ossigeno nel sangue, oltre a zinco e vitamine del gruppo B.
- È un piatto saziante, sostanzioso: il ragù cucinato lentamente forma una struttura che rimane nello stomaco più a lungo e mantiene stabile la glicemia.
- I pomodori, anche concentrati nelle ore di cottura, conservano il licopene, un antiossidante naturale che resiste al calore prolungato.
- Abbinalo a un contorno di verdure crude o cotte leggermente, come insalata mista o broccoletti, per equilibrare la densità del piatto con fibre e mineralità.
- Falso mito da sfatare: La pasta fresca all'uovo non è meno digeribile di quella secca. La lentezza della cottura del ragù, che ammorbidisce le fibre della carne, e la natura della pasta fresca all'uovo la rendono anzi più facile da digerire rispetto a molti piatti industriali. La pesantezza percepita dipende più dalle porzioni eccessive e dal non masticare bene che dalla natura del piatto stesso.
L'errore da non fare
Cucinare il ragù a fuoco alto per fretta. Se la fiamma è troppo viva, l'acqua evapora prima che la carne si disciolta completamente e il ragù rimane fibrato e duro. Il ragù napoletano richiede la pazienza della cottura lenta e bassa: è il segreto per ottenere una salsa fluida dove la carne scompare letteralmente. Anche un'ora di cottura non è sufficiente. Inoltre, non usare una pentola leggera: serve una pentola pesante a fondo spesso che distribuisca il calore uniformemente e eviti che il ragù attacchi.
I nostri consigli
- Il ragù può essere preparato il giorno prima e conservato in frigorifero per due giorni, o congelato per 3 mesi. Scalda sempre a fuoco dolce, aggiungendo un pochino di acqua se si addensa troppo.
- Se non hai tempo per fare la pasta fresca, puoi usare della pasta secca di buona qualità, ma cucila 1-2 minuti in meno rispetto al previsto: la consistenza diventerà più delicata quando la mescoli con il ragù caldo.
- Una volta pronta, la pasta fresca all'uovo cruda si congela bene: disponila su un vassoio coperto da carta forno, congela per 2 ore, poi mettila in sacchetti per congelatore. Cuoci direttamente dal congelato aggiungendo 1-2 minuti di tempo.
- Il formaggio tradizionale è il pecorino romano, ma puoi usare parmigiano reggiano se preferisci una nota meno salata e più dolce.
Quando prepararla
Questo piatto va preparato nei mesi freddi, da ottobre ad aprile, quando il ragù cucinato lentamente riscalda la casa e la carne è al suo apice di qualità. È tipico nei cenoni festivi, nelle domeniche in famiglia quando hai tempo di stare in cucina, e in inverno quando il piacere di un piatto sostanzioso ha più valore.
Domande frequenti
- Posso usare solo carne macinata senza la polpa brasata? Sì, ma il ragù perderà quella nota di carne che si sfarina e che caratterizza la versione autentica. Se usi solo macinato, raddoppia la quantità e cuoci anche più a lungo.
- Quanto tempo richiede veramente il ragù? Minimo 4 ore, ma tradizionalmente si cucina anche 5-6 ore a fuoco bassissimo. Più tempo passa, più la carne si dissolve e il sapore si concentra.
- La pasta fresca all'uovo deve essere gialla? Dipende dalla quantità di tuorli e dalla qualità delle uova. Una pasta molto gialla indica più tuorli e più grasso, che la rende più ricca. Una più pallida va bene lo stesso, l'importante è che sia elastica.
- Perché il ragù non si addensa? Probabilmente il fuoco è troppo alto e una parte dell'acqua evapora senza che i solidi si condensino. Abbassa il fuoco, copri con un coperchio parziale e continua a cuocere. Se è ancora troppo liquido alla fine, aumenta il fuoco negli ultimi 20 minuti lasciando il coperchio aperto.
