Porzioni
1 pagnotta da 1 kg
Ingredienti
| 500 g | Farina 0 o 00 |
| 250 g | Patate gialle bollite e raffreddate |
| 300 ml | Acqua tiepida |
| 7 g | Lievito secco istantaneo per pane |
| 10 g | Sale fine |
| 5 ml | Olio di oliva |
Valori nutrizionali
| 260 kcal | Energia |
| 8 g | Proteine |
| 1,5 g | Grassi |
| 0,3 g | di cui saturi |
| 52 g | Carboidrati |
| 2 g | di cui zuccheri |
| 2,5 g | Fibre |
| 1,2 g | Sale |
Come si prepara
1
Prepara le patate
Pelate le patate, fatele bollire in acqua salata per 15-20 minuti fino a che siano tenere. Scolatele, lasciatele raffreddare e poi schiacciatele con una forchetta fino a ottenere un purè grumoso e omogeneo. Non usate il frullatore, perché renderebbe l'impasto appiccicaticcio.
2
Miscela gli ingredienti secchi
In una ciotola grande versate la farina, il lievito e il sale. Mescolate bene con una frusta per distribuire il lievito in modo uniforme.
3
Unisci la patata all'impasto
Aggiungete il purè di patate alla farina, poi versate l'acqua tiepida poco a poco, mescolando con le mani. Quando l'impasto inizia a formarsi, aggiungete l'olio di oliva. Continuate a impastare per 10 minuti fino a quando l'impasto diventa liscio e elastico, non appiccaticcio.
4
Lievitazione in bulk
Mettete l'impasto in una ciotola pulita leggermente oliata, copritela con un telo di cotone umido e lasciatela lievitare a temperatura ambiente per 90 minuti. L'impasto raddoppierà di volume e avrà una consistenza soffice.
5
Forma la pagnotta
Versate l'impasto su un piano di lavoro leggermente infarinato, degazatelo delicatamente piegate i bordi verso il centro formando una palla tonda. Lasciatela riposare coperta per 5 minuti, poi trasferitela in una ciotola a lievitazione (banneton) o direttamente su un foglio di carta forno.
6
Seconda lievitazione
Coprite e lasciate lievitare per altri 60-90 minuti, finché l'impasto non risulta gonfio e cede leggermente alla pressione del dito.
7
Cottura
Riscaldate il forno a 220 gradi Celsius. Se usate una pentola in ghisa, mettetela in forno mentre si riscalda. Quando il forno è pronto, trasferite la pagnotta sulla carta forno dentro la pentola (se la usate) e copritela con il coperchio. Cuocete per 20 minuti coperta, poi levatela e cuocete altri 15 minuti a forno aperto finché la crosta non diventa dorata e croccante. La pagnotta è pronta quando bussate il fondo e suona cava.
Gusto
Il sapore è neutro e dolciastro, con una nota lievemente terrosa che viene dalla patata. Il pane è morbido al morso, quasi cremoso sulla lingua se mantenuto fresco. La crosta croccante contrasta bene con la mollica umida. Si mangia bene da solo a colazione inzuppato in un caffè, oppure con burro, o con affettati e formaggi, senza coprire i loro sapori. Tradizionalmente si abbina a minestre e umidi perché assorbe bene i condimenti senza frantumarsi.
Benessere
- La patata aggiunge amido resistente e carboidrati complessi che forniscono energia a lenta cessione, mantenendo più stabili i livelli di glucosio nel sangue rispetto al pane bianco.
- Contiene potassio dalla patata, ferro e magnesio dalla farina integrale se usata, e calcio se il lievito madre è presente nell'impasto.
- La mollica umida lo rende più facile da masticare e digerire rispetto ai pani secchi, perché la saliva penetra meglio e l'amido è già parzialmente gelificato dalla cottura.
- La patata assorbe molta acqua durante la cottura e la rilascia lentamente, il che rallenta l'invecchiamento del pane e riduce la necessità di conservanti.
- Abbinalo a una minestra di verdure, a un piatto di legumi, oppure a formaggi freschi e verdure crude per ottenere un pasto completo e equilibrato dal punto di vista proteico e di fibre.
- Falso mito da sfatare: Il pane con patate non è più pesante di un pane bianco ordinario. Anzi, la patata rende la mollica meno compatta perché trattiene umidità, che crea spazi microscopici nella struttura. Chi ha difficoltà digestive spesso lo tollera meglio del pane tradizionale perché è più facile da masticare e l'amido è già parzialmente trasformato dal calore. Non ha controindicazioni specifiche, se non per chi segue diete a bassissimo contenuto di carboidrati.
L'errore da non fare
L'errore più comune è usare patate fredde appena tolte dal frigorifero o ancora umide di vapore. Le patate fredde rallentano lievitazione e riscaldamento dell'impasto, le patate bagnate lo rendono troppo appiccaticcio. Sempre sciacquate le patate lessate e fatele raffreddare completamente prima di aggiungere l'acqua dell'impasto. Un secondo errore è aggiungere troppa acqua perché vi sembra che l'impasto sia secco: la patata continua a rilasciare umidità man mano che mescolate, quindi aspettate alcuni minuti prima di aggiungere altri liquidi.
I nostri consigli
- Il pane con patate si conserva in una sacca di carta o in un canovaccio pulito per 4 giorni a temperatura ambiente. Dopo il secondo giorno diventa ancora più morbido e umido. Se lo tagliate a fette potete congelare le fette singole per 2 mesi e tostarlo direttamente dal freezer a colazione.
- Potete aggiungere erbe aromatiche secche all'impasto, come rosmarino, origano o timo, da aggiungere insieme al sale. Oppure aggiungete semi di girasole o di zucca prima della seconda lievitazione per dare croccantezza.
- Se non avete lievito secco istantaneo, usate 150 g di lievito madre attivo a temperatura ambiente. Riducete leggermente l'acqua a 250 ml e aggiungete il lievito madre con le patate. La lievitazione in bulk passerà a 120 minuti.
- Per una versione integrale, sostituite 200 g di farina 0 con farina integrale. L'impasto sarà più pesante e avrà bisogno di un extra 30 ml di acqua e di 15 minuti di lievitazione in più.
Quando prepararla
Il pane con patate è perfetto per tutto l'anno, ma è particolarmente utile nei mesi più freddi quando avete voglia di pane caldo che dura nella dispensa. In autunno e inverno, quando le patate nuove finiscono, usate quelle da conservazione, che hanno più amido. In primavera e estate è ancora ottimo, ma tenetelo coperto perché l'umidità ambientale è maggiore e il pane invecchia meno velocemente.
Domande frequenti
- Posso usare patate dolci invece di quelle comuni? Sì, ma il sapore cambierà verso note più dolci e il colore dell'impasto sarà più scuro. Usate la stessa quantità di patata dolce, ma riducete i tempi di lievitazione di 10-15 minuti perché il lievito lavora leggermente più veloce.
- La crosta rimane croccante anche il giorno dopo? No, il pane con patate tende a perdere la croccantezza in 24 ore perché assorbe umidità dall'aria. Per renderla croccante di nuovo, tostate le fette in un forno a 180 gradi per 5 minuti subito prima di servire.
- Perché il mio impasto rimane appiccaticcio anche dopo il tempo di impasto? Probabilmente le patate erano troppo umide o avete aggiunto troppa acqua. Provate con 280 ml di acqua la prossima volta, e assicuratevi di sminuzzare bene le patate senza lasciarvi dentro grumi di umidità.
- Posso aggiungere un uovo all'impasto per renderlo più ricco? Sì, potete aggiungere un uovo intero e ridurre l'acqua a 250 ml. La mollica sarà più soffice e il pane avrà una durata leggermente minore in frigorifero, circa 3 giorni invece di 4.
