Porzioni
1 pane (8 persone)
Ingredienti
| 350 g | Farina di grano tenero tipo 0 |
| 200 ml | Caffè freddo concentrato (2 caffè espresso in 100 ml di acqua fredda) |
| 100 g | Pasta madre rinfrescata 4 ore prima |
| 7 g | Sale fine |
| 15 g | Olio extravergine di oliva |
| 5 g | Zucchero di canna |
Valori nutrizionali
| 260 kcal | Energia |
| 9 g | Proteine |
| 2 g | Grassi |
| 0,5 g | di cui saturi |
| 52 g | Carboidrati |
| 1 g | di cui zuccheri |
| 2 g | Fibre |
| 1,2 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare il caffè
Prepara due caffè espresso e versali in un bicchiere con 100 ml di acqua fredda. Lascia raffreddare fino a temperatura ambiente, circa 15 minuti. Questo infuso sarà il liquido principale dell'impasto.
2
Mescolare gli ingredienti secchi
In una ciotola grande versa la farina e il sale. Mescola bene con una frusta per 30 secondi, così il sale si distribuisce uniformemente.
3
Aggiungere pasta madre e caffè
Aggiungi la pasta madre rinfrescata e il caffè freddo alla farina. Inizia a impastare con le mani bagnate per 3-4 minuti finché la farina non è assorbita e l'impasto inizia a diventare liscio. Non deve essere appiccicaticcio ma nemmeno asciutto.
4
Incorporare l'olio
Versa l'olio e lo zucchero di canna sull'impasto. Continua a impastare vigorosamente per altri 5-6 minuti, mantenendo le mani umide. Questa fase rende l'impasto elastico e morbido. Al termine, l'impasto deve essere umido ma coeso.
5
Lievitazione bulk
Copri la ciotola con un panno umido e lascia lievitare per 4 ore a temperatura ambiente (18-22 gradi). Dopo 2 ore, esegui un giro di piegature: inumidisci la mano, solleva un lato dell'impasto e piegalo verso il centro. Ripeti da tre o quattro lati, ruotando la ciotola.
6
Modellare e seconda lievitazione
Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata. Piega i bordi verso il centro con delicatezza, creando tensione sulla superficie. Posiziona il pane in un cesto di pane o in una ciotola coperta con un canovaccio infarinato, con la piega rivolta verso l'alto. Lascia lievitare per 2-3 ore a temperatura ambiente finché aumenta di circa il 50% di volume.
7
Cottura
Accendi il forno a 220 gradi almeno 30 minuti prima. Se hai una pietra refrattaria, riscaldala in forno. Capovolgi il pane sul fondo del forno o sulla pietra. Fai un taglio superficiale lungo la parte superiore con un coltello affilato. Cuoci per 35 minuti fino a che la crosta è dorata e compatta. Quando lo colpisci sul fondo suona cavo.
Gusto
Il sapore è morbido ma caratterizzato, con una nota di caffè che non è amara bensì dolcemente tostata e rotonda. Il caffè integrato nell'impasto non sovraccarica il gusto ma lo accompagna discretamente, enfatizzando la ricchezza del pane rispetto a un pane bianco tradizionale. Si abbina bene a primi piatti rustici, a zuppe leggere o a formaggi cremosi. È pane adatto anche alla colazione intera, tostato e spalmato con miele o confetture di frutti rossi.
Benessere
- La farina di grano contiene proteine vegetali, circa 10-13 grammi per 100 grammi di farina, che contribuiscono al senso di sazietà.
- Il caffè apporta polifenoli antiossidanti e potassio, minerali che supportano la funzione cardiaca e la circolazione.
- Il pane lievitato con pasta madre è più digeribile rispetto al pane con lievito secco poiché la fermentazione lunga degrada parzialmente il glutine e i fitati.
- La fibra da un pane integrale nella ricetta raggiunge 4-5 grammi per 100 grammi, se si utilizza almeno il 30% di farina integrale.
- Abbina questo pane a un brodo leggero o a un'insalata di verdure crude per bilanciare l'apporto di carboidrati.
- Falso mito da sfatare: Il pane al caffè non contiene una quantità di caffeina tale da disturbare il sonno. Un'infusione di caffè diluita nell'impasto rilascia circa 5-10 mg di caffeina per fetta, mentre una tazza di caffè ne contiene 95-200 mg. Non rappresenta un problema nemmeno se consumato a cena.
L'errore da non fare
Non aggiungere il caffè ancora caldo all'impasto: il calore ammazza la pasta madre e l'impasto non lievita. Lascia sempre il caffè raffreddare fino a temperatura ambiente. Un secondo errore comune è aggiungere troppo caffè: se il liquido supera il 55-60% del peso della farina, l'impasto diventa appiccicaticcio e difficile da gestire, e il pane risulta compatto e umido.
I nostri consigli
- Conserva il pane al caffè in un sacchetto di carta o tela a temperatura ambiente per 3-4 giorni. Se vuoi conservarlo più a lungo, avvolgilo in carta stagnola e congela fino a 3 mesi. Scongela a temperatura ambiente per 4 ore.
- Se non hai pasta madre, puoi usare 7 g di lievito di birra fresco (sciolto nel caffè freddo 30 minuti prima) oppure 3 g di lievito secco istantaneo. I tempi di lievitazione diminuiranno di circa 2 ore.
- Per variare il gusto, aggiungi 50 g di noci tritate o mandorle nel momento in cui incorpori l'olio. Il caffè si abbina molto bene alle noci.
- Tosta il pane al caffè affettato su una piastra o tostapane: la crosticatura migliora e l'aroma di caffè si accentua.
Quando prepararla
Il pane al caffè è ideale in autunno e inverno, quando l'aroma caldo di caffè risulta particolarmente gradito. È perfetto per colazioni invernali abbinato a latticini o marmellate, e si presta bene per accompagnare zuppe tiepide durante i mesi freddi. Tuttavia, grazie al caffè leggero, non è un pane pesante e può essere preparato tutto l'anno senza problemi.
Domande frequenti
- Posso usare il caffè istantaneo? Sì, sciogliendo 8-10 grammi di caffè istantaneo di qualità in 200 ml di acqua fredda. Mescola bene e lascia raffreddare. Il gusto sarà leggermente meno aromatico rispetto al caffè appena fatto.
- Il pane al caffè contiene caffeina sufficiente da svegliarmi? No, la caffeina presente in una fetta è minima (5-10 mg). Non deve essere considerato un rimedio per la stanchezza, ma semplicemente un pane aromatico.
- Quanto tempo impiega la lievitazione totale? Circa 6-7 ore dalla miscelazione finale fino all'inforno, comprese le piegature e la seconda lievitazione. Questo può variare di 1-2 ore a seconda della temperatura ambiente.
- Posso preparare l'impasto la sera e cuocerlo il giorno dopo? Sì, dopo la lievitazione bulk di 2 ore, trasferisci il pane in frigorifero per 12-16 ore. Il giorno dopo, scaldalo leggermente a temperatura ambiente per 30 minuti prima di infornare.
