Porzioni
4 persone (circa 500 g di conserva)
Stagione
autunno e inverno
Ingredienti
| 800 g | mele renette o altre varietà da cucinare |
| 600 g | pere kaiser o coscia |
| 150 g | uva passa scura |
| 200 g | cipolle bianche |
| 250 ml | aceto di vino bianco |
| 150 g | zucchero semolato |
| 2 cucchiai | semi di senape (nera e gialla misti) |
| 5 g | sale fino |
| 1 | stecca di cannella |
| 4 chiodi di garofano | interi |
Valori nutrizionali
| 95 kcal | Energia |
| 0,5 g | Proteine |
| 0,3 g | Grassi |
| 0,1 g | di cui saturi |
| 23 g | Carboidrati |
| 18 g | di cui zuccheri |
| 1,2 g | Fibre |
| 1,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulire la frutta
Lava bene mele e pere sotto acqua corrente, asciugale con uno strofinaccio. Togliere il torsolo con un coltello affilato, elimina i semi e i gambi. Taglia la frutta in cubetti di circa 1 centimetro di lato, mantenendo la buccia. Metti i cubetti in una ciotola ampia.
2
Preparare le cipolle e l'uva
Sbuccia le cipolle, taglia a metà e poi a fette sottili di circa mezzo centimetro. Risciacqua l'uva passa sotto acqua tiepida per circa 1 minuto per idratarla leggermente, poi aggiungila ai cubetti di frutta insieme alle cipolle.
3
Mescolare e cuocere
Versa l'aceto di vino bianco nella ciotola con la frutta e le cipolle. Aggiungi lo zucchero, il sale, i semi di senape, la stecca di cannella spezzata a metà e i chiodi di garofano. Mescola bene con un cucchiaio di legno. Trasferisci il tutto in una pentola a fondo spesso e porta a ebollizione a fuoco medio-alto, mescolando frequentemente.
4
Cottura lenta e riduzione
Una volta che il composto raggiunge il bollore, abbassa la fiamma a livello medio-basso. Cuoci per circa 40-45 minuti, mescolando ogni 10 minuti. La mostarda è pronta quando i pezzi di frutta rimangono interi ma morbidi, e il liquido si è ridotto e ha una consistenza densa. Deve scorrere lentamente dal cucchiaio, non deve essere liquida.
5
Verificare la densità e l'equilibrio
A metà cottura, assaggia un cucchiaino di mostarda tiepida (senza bruciare la bocca) per controllare se l'equilibrio tra dolce, acido e piccante è quello che preferisci. Se senti che la senape non è abbastanza decisa, puoi aggiungere altri semi di senape macinati leggermente. Se è troppo aspra, aggiungi un cucchiaio di zucchero.
6
Invasare ancora calda
Togli la pentola dal fuoco quando la mostarda è ancora bollente ma non traboccante. Estrai la stecca di cannella e i chiodi di garofano grossi (i semi di senape rimangono). Travasa la mostarda in barattoli di vetro sterilizzati, riempi fino a circa 2 centimetri dal bordo. Se i barattoli sono molto caldi, aspetta 2-3 minuti prima di chiudere il coperchio per evitare rotture. Chiudi bene i coperchi e capovolgi i barattoli per 5 minuti per creare il sottovuoto.
7
Raffreddare e riposare
Rimetti i barattoli in posizione verticale su una tavola di legno al riparo da correnti d'aria. Lascia riposare per almeno 24 ore prima di aprire e assaggiare. Durante il primo giorno, vedrai la mostarda ispessirsi ulteriormente mentre si raffredda.
Gusto
La mostarda friulana sorprende al primo assaggio: il dolce della frutta si scontra con il piccante deciso della senape, il sale della verdura e l'asprezza dell'aceto. La frutta rimane dolce e morbida, senza diventare marmellata. Si accompagna tradizionalmente a formaggi stagionati, in particolare quelli dal sapore rotondo, e agli arrosti di manzo e maiale. Una cucchiaiata è sufficiente per riequilibrare il palato dopo un pezzo di formaggio grasso.
Benessere
- La mela e la pera forniscono fibre solubili che favoriscono la digestione e contribuiscono al senso di sazietà senza aggiungere molte calorie.
- La senape contiene composti solforati naturali che stimolano la digestione e possiedono proprietà antinfiammatorie leggere.
- L'aceto di vino bianco migliora l'assorbimento dei minerali della frutta e rallenta l'assorbimento degli zuccheri semplici.
- La mostarda friulana apporta potassio dalla frutta e magnesio dalle verdure, senza essere un piatto grasso né salato in eccesso se dosata correttamente.
- Per un pasto equilibrato, la mostarda non sostituisce il contorno ma lo accompagna insieme a un formaggio, pane tostato e un buon vino rosso leggero.
- Falso mito da sfatare: molti credono che la mostarda sia piena di zucchero aggiunto e quindi sconsigliata. In realtà la ricetta tradizionale friulana prevede poco zucchero, solo quanto basta per equilibrare l'aceto e la senape. La dolcezza viene soprattutto dalla frutta naturale. Chi ha problemi di glicemia deve comunque dosarla con misura, una cucchiaiata, non un piattino intero.
L'errore da non fare
L'errore più comune è non lasciare che la mostarda si riduca abbastanza, quindi risulta troppo liquida e scivola dal cucchiaio. Molti hanno fretta e tolgono dal fuoco dopo 20 minuti di cottura. La cottura deve continuare finché il liquido non si riduce almeno di due terzi e il composto non scorre lentamente. Un altro sbaglio è aggiungere troppa senape in polvere: i semi interi dosati bene sono meglio della polvere che rende la consistenza granulosa.
I nostri consigli
- Conserva la mostarda friulana in barattoli sigillati in un luogo fresco e asciutto. Se ben preparata e invasata calda, dura fino a 8-10 mesi. Una volta aperto un barattolo, riponi il resto in frigorifero e consumalo entro 3-4 settimane.
- Se preferisci una mostarda meno zuccherata, puoi ridurre lo zucchero a 100 g, ma aumenta leggermente l'aceto a 300 ml per mantenere l'equilibrio di conservabilità.
- Abbina la mostarda friulana a formaggi di vacca stagionati come il Montasio, l'Asiago o il Parmigiano Reggiano. Con i salumi friulani come il prosciutto di San Daniele o la spalla cotta, diventa un'ottima ricetta di cortesia.
- Se non trovi semi di senape interi, puoi usare la senape in grani, ma evita la polvere che rende il composto opaco e polveroso. I semi mantengono la trama classica della ricetta.
- Per una variante più speziata, aggiungi uno spicchio di aglio intero durante la cottura e togli prima di invasare. Non deve predominare il sapore, solo aumentare la complessità.
Quando prepararla
La mostarda friulana si prepara idealmente in autunno, da settembre a novembre, quando le mele e le pere raggiungono la giusta maturazione e il prezzo è più contenuto. È il momento giusto per conserve destinate all'inverno. Se hai accesso a frutta di qualità tutto l'anno, la puoi fare anche in primavera, ma la stagione naturale rimane l'autunno, quando la raccolta locale fornisce le migliori varietà da cucinare.
Domande frequenti
- La mostarda friulana è uguale alla mostarda mantovana? No. La mostarda friulana è una conserva agrodolce di frutta intera con senape e aceto, meno dolce e più vinosa. La mantovana è più dolce, con ingredienti anche rari, e ha una consistenza più marmellata. Sono due ricette diverse.
- Posso usare frutti diversi da mele e pere? La ricetta tradizionale prevede mele e pere, ma puoi aggiungere uva intera sgranellata o pesche a dadini. Evita frutti troppo morbidi come le banane o troppo acidi come i limoni interi.
- Se la mostarda risulta troppo liquida dopo 45 minuti, cosa faccio? Continua a cuocere altri 10-15 minuti a fuoco medio. La riduzione deve essere decisa. Puoi testare versando una goccia su un piattino freddo: deve rimanere coesa e non scorrere.
- Devo sterilizzare i barattoli? Sì. Immergi i barattoli in acqua bollente per 10 minuti oppure passali in forno a 100 gradi per 15 minuti, lasciandoli asciugare prima dell'uso. Il calore della mostassa ancora bollente completa il processo di sigillatura.
- Quanto dura aperta in frigorifero? Una volta aperto un barattolo, la mostarda si conserva bene per 3-4 settimane se tenuta a 4 gradi, coperta. Se noti muffe o odori strani, butta via il barattolo intero.
