Porzioni
8 barattoli da 250 ml
Ingredienti
| 1 kg | mele Renette o Fuji, pelate e tagliate a dadi piccoli |
| 800 g | pere Abate, pelate e tagliate a dadi piccoli |
| 400 g | zucchero bianco di canna |
| 150 g | uva passa sultanina |
| 2 cucchiai | senape nera in grani |
| 100 ml | aceto di vino bianco |
| 1 bacchetta | di cannella |
| 3 | chiodi di garofano |
Valori nutrizionali
| 280 | kcal Energia |
| 0,4 | g Proteine |
| 0,2 | g Grassi |
| 0 | g di cui saturi |
| 70 | g Carboidrati |
| 68 | g di cui zuccheri |
| 1,5 | g Fibre |
| 0,1 | g Sale |
Come si prepara
1
Preparare la frutta
Pelare le mele e le pere, tagliarle a dadini di circa un centimetro e trasferirle in una pentola capiente. Sciacquare l'uva passa sotto acqua tiepida e strizzarla leggermente per eliminare l'umidita' in eccesso. Aggiungere l'uva passa ai dadi di frutta.
2
Aggiungere lo zucchero e l'aceto
Versare lo zucchero direttamente sulla frutta insieme all'aceto di vino. Mescolare bene con un cucchiaio di legno finche' lo zucchero non inizia a inumidirsi. Coprire la pentola e lasciar riposare per almeno 3 ore a temperatura ambiente, in modo che la frutta rilasci i propri succhi.
3
Aggiungere le spezie
Dopo il riposo, aprire la pentola e aggiungere la senape nera in grani, la bacchetta di cannella spezzata in due pezzi e i chiodi di garofano. Mescolare con cura per distribuire le spezie in modo uniforme.
4
Cuocere lentamente
Accendere il fuoco a intensita' media e portare lentamente a ebollizione. Una volta che gli zuccheri iniziano a sciogliersi e il composto comincia a bollire, ridurre il fuoco a minimo e lasciare cuocere per circa 60 minuti, mescolando di frequente con un cucchiaio di legno. La consistenza deve diventare densa e gelatinosa, con i pezzi di frutta ben cucinati ma ancora visibili.
5
Verificare la densita'
Prelevare un cucchiaio di mostarda e versarlo su un piattino freddo. Se la superficie si increspa passandoci un dito e non si spande facilmente, significa che ha raggiunto la giusta consistenza. Se è ancora troppo liquida, proseguire la cottura per altri 10-15 minuti.
6
Invasare la mostarda
Preparare barattoli di vetro puliti e asciutti, sterilizzandoli se possibile. Versare la mostarda ancora calda nei barattoli, lasciando circa mezzo centimetro di spazio dal bordo. Chiudere i coperchi e capovolgere i barattoli per 5 minuti, poi riportarli diritti e lasciar raffreddare completamente a temperatura ambiente.
7
Etichettare e conservare
Una volta raffreddati completamente, etichettare i barattoli con la data di preparazione. La mostarda è pronta per essere consumata dopo una settimana, quando i sapori si saranno ben amalgamati.
Gusto
La mostarda parmense ha un sapore complesso e in equilibrio: dolce dallo zucchero e dalla frutta cotta, pungente e aromatico dalla senape nera, leggermente acido dalla frutta stessa. Si serve a piccole cucchiaiate, accompagnata a formaggi stagionati come il Parmigiano o il Grana Padano, a mortadella, culatello e altri salumi. L'abbinamento tradizionale è proprio con i piatti di carne fredda: il piccante della senape taglia la grassezza del salume e il dolce bilancia la salinità del formaggio.
Benessere
- La frutta utilizzata (mele e pere) apporta fibra alimentare, importante per la regolarità intestinale e la sazieta'.
- Mele e pere contengono potassio e magnesio, minerali utili per il funzionamento muscolare e la pressione arteriosa.
- La mostarda è una conserva molto concentrata in zucchero, quindi non è leggera ma saziante proprio per le piccolissime quantità in cui si consuma.
- La senape nera utilizzata come conservante naturale ha proprietà digestive e antiossidanti, oltre a favorire la dilatazione vascolare.
- Si abbina perfettamente a fine pasto con formaggi e frutta: il contrasto dolce-salato-acido stimola la digestione e completa l'equilibrio nutrizionale di un pranzo leggero.
- Falso mito da sfatare: molti credono che la mostarda sia "light" perché fatta di frutta. In realtà ha un contenuto di zucchero molto elevato, essendo una conserva tradizionale: non è adatta a diete ipocaloriche o a chi soffre di diabete se assunta in quantità significative. Va consumata con misura, pochi cucchiai per volta, come condimento e non come dessert. Per chi tiene al controllo calorico, è preferibile accompagnarla a porzioni minime con formaggi magri.
L'errore da non fare
L'errore piu' comune è aggiungere l'aceto quando la frutta è già in cottura: l'acidità tende a indurire la frutta e renderla fibrosa invece che morbida e compatta. L'aceto va aggiunto insieme allo zucchero durante il riposo iniziale, in modo che sia assorbito lentamente dai pezzi di frutta. Un altro errore frequente è cuocere troppo velocemente: il fuoco alto rende la consistenza sciroppa invece che gelatinosa, e il sapore diventa amaro. La cottura deve essere lenta e costante, con frequenti mescolate.
I nostri consigli
- La mostarda si conserva in frigorifero per 4-5 mesi una volta aperto il barattolo. Chiuso e in luogo fresco al riparo dalla luce, dura anche un anno intero. Se utilizzate sempre un cucchiaio pulito per prelevare la porzione, eviterete contaminazioni batteriche.
- Variante regionale: in Emilia la mostarda si prepara talvolta aggiungendo un pizzico di pepe nero macinato fresco al posto di parte della senape, per un gusto piu' piccante. In altre zone del Parmense si aggiunge anche un pizzico di zenzero fresco grattugiato per un aroma più deciso.
- Abbinamento perfetto: servire la mostarda a fine pasto con formaggi duri invecchiati (Parmigiano di 24 mesi, Grana Padano) e salumi come il culatello di Parma o la spalla cruda. Il contrasto dolce-salato-piccante stimola la digestione e completa elegantemente un pranzo.
- Se volete una mostarda meno zuccherina, sostituite 100 g dello zucchero con miele di acacia, che dolcifica meno ma aggiunge complessità al sapore. La cottura rimane la stessa.
Quando prepararla
La mostarda parmense si prepara tra settembre e novembre, quando mele e pere sono al loro picco di maturazione e il mercato le offre a prezzo contenuto. È la conserva ideale per l'autunno e l'inverno, quando si servono formaggi stagionati e salumi in occasione di cene o taglieri. Prepararla in casa permette di farla gustare a Capodanno, quando le tavole vedono proprio questo abbinamento tra conserva agrodolce e formaggi invecchiati.
Domande frequenti
- Posso usare altri frutti oltre mele e pere? Sì, la ricetta tradizionale prevede mele e pere, ma alcune varianti regionali includono uva cotta, pesche sbollentate e pelate, o fichi secchi rinvenuti. L'importante è mantenere il rapporto tra frutta e zucchero intorno a 2:1 per ottenere la giusta consistenza.
- La senape nera è obbligatoria? È l'elemento caratterizzante della mostarda parmense, quindi sì. Se non l'avete, potete usare senape gialla in polvere (1 cucchiaino), ma il sapore sarà diverso e meno piccante. Non è una buona sostituzione, meglio procurarvi la senape nera in grani.
- Quanto tempo ci vuole prima di mangiarla? Tecnicamente è pronta subito, ma sapore e consistenza migliorano dopo una settimana, quando gli aromi si amalgamano. Per il consumo ottimale, aspettate almeno 10 giorni.
- Posso dimezzare gli ingredienti? Sì, potete preparare mezza ricetta senza problemi. Ridurrete il numero di barattoli e i tempi di cottura scenderanno a circa 40-45 minuti. Controllate sempre la densità prima di invasare.
