Ingredienti
| 1 kg | Carne di maiale magra (spalla e pancetta) |
| 350 g | Lardo di maiale in cubetti |
| 25 g | Sale fino |
| 3 g | Pepe nero intero |
| 1 g | Cannella in polvere |
| 0,5 g | Noce moscata grattugiata |
| 1 budello | Naturale suino di circa 60 mm |
| 200 ml | Acqua gelata |
Valori nutrizionali
| 310 kcal | Energia |
| 16 g | Proteine |
| 26 g | Grassi |
| 11 g | di cui saturi |
| 1 g | Carboidrati |
| 0 g | di cui zuccheri |
| 0 g | Fibre |
| 2,5 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare la carne
Tagliare la carne di maiale magra in pezzi di 2-3 cm e riporre in frigorifero per almeno 30 minuti. La temperatura bassa aiuta l'impasto a restare compatto durante la macinatura.
2
Macinare la carne
Passare la carne fredda nel tritacarne a disco fine. Raccogliere l'impasto in una ciotola fredda, aggiungere il sale e mescolare per circa 5 minuti fino a ottenere un impasto vischioso che trattenga bene il lardo.
3
Aggiungere spezie e lardo
Incorporare il pepe nero intero, la cannella, la noce moscata e l'acqua gelata poco per volta, mescolando constantemente. Aggiungere i cubetti di lardo quando l'impasto è uniforme e incorpora bene il grasso.
4
Riempire il budello
Legare un'estremità del budello naturale e riempire lentamente con l'impasto usando un imbuto o il corpo della macchina per insaccati, avendo cura di non creare bolle d'aria. Legare l'altra estremità con spago di cotone.
5
Cuocere a bassa temperatura
Portare a bollitura lenta un pentola d'acqua salata (10 g di sale per litro). Immergere la mortadella e mantenere la temperatura fra 70 e 75 gradi Celsius per 2 ore e 30 minuti. Monitorare il termometro: una cottura superiore rovina la consistenza.
6
Raffreddare lentamente
Estrarre la mortadella dall'acqua calda e lasciarla raffreddare a temperatura ambiente per 30 minuti, poi trasferirla in frigorifero per almeno 6 ore prima di affettare.
7
Riposare e servire
La mortadella raggiunge il sapore equilibrato dopo 2-3 giorni di riposo in frigorifero. Affettarla con coltello affilato a fette sottili e servire fredda.
Gusto
Il sapore della mortadella mantovana è sottile e equilibrato, dominato dal pepe nero intero e dalla cannella, con una dolcezza discreta dovuta al lardo e alle spezie. A differenza di altre mortadelle italiane, questa versione contiene meno grasso in superficie e risulta più facile da digerire. Si serve fredda o a temperatura ambiente, affettata sottile, spesso accompagnata da pane casereccio e sottaceti. L'abbinamento tradizionale mantovano prevede il vino rosso secco locale o birra chiara.
Benessere
- La mortadella mantovana contiene proteine animali complete, circa 15-17 grammi per 100 grammi di prodotto, utili per il mantenimento della massa muscolare.
- Fornisce ferro eme altamente assorbibile e zinco, minerali essenziali per il sistema immunitario e la circolazione sanguigna.
- Ha una sazieta' moderata grazie al contenuto di grassi, ma risulta meno pesante rispetto ad altri insaccati grazie alla scelta di carni magre e al controllo della grassatura finale.
- Le spezie utilizzate, pepe nero e cannella, contengono composti antiossidanti e hanno tradizionalmente proprietà digestive.
- Per un pasto equilibrato, è consigliabile affiancarla a verdure crude o cotte, pane integrale e una porzione di frutta, creando un antipasto nutriente e bilanciato.
- Falso mito da sfatare: Non è vero che tutti gli insaccati contengono la stessa quantità di grassi saturi o di conservanti. La mortadella mantovana, preparata con metodo tradizionale, usa solo sale come conservante naturale e ha un profilo lipidico meno critico rispetto ad altre mortadelle industriali del centro Italia. Rimane comunque un alimento da consumare con moderazione in caso di ipertensione o problemi cardiovascolari accertati, ma non va demonizzata in una dieta equilibrata.
L'errore da non fare
L'errore più comune è cuocere la mortadella a temperatura troppo alta o per troppo tempo. L'acqua che bolle visibilmente provoca la contrazione eccessiva del budello, la separazione del lardo dall'impasto e una consistenza farinosa e secca. Inoltre, non controllare la temperatura durante la cottura con un termometro affidabile porta a risultati incerti. La cottura lenta e controllata fra 70 e 75 gradi è l'unico metodo per ottenere quella consistenza morbida e cremosa che caratterizza la mortadella mantovana tradizionale.
I nostri consigli
- Conservare la mortadella in frigorifero in contenitore ermetico per 7-10 giorni, oppure sottovuoto fino a 3 settimane. Non congela bene perché la struttura del lardo si danneggia con la cristallizzazione.
- Se il budello si rompe durante la cottura, non è grave: l'impasto rimane coeso grazie all'emulsione creata durante il rimescolamento. In questo caso servire la mortadella in fette spesse piuttosto che sottili.
- Per una versione più leggera, ridurre il lardo a 280 g e aumentare leggermente l'acqua. Il risultato sarà meno cremoso ma comunque piacevole.
- Una variante mantovana autentica prevede l'aggiunta di 5-10 chicchi di pepe rosa insieme al pepe nero, che aggiunge una nota leggermente acidula.
Quando prepararla
La mortadella mantovana si prepara tradizionalmente in autunno e inverno, quando le temperature esterne aiutano il raffreddamento naturale e permettono una conservazione più stabile. È un piatto perfetto per le tavolate delle feste, per antipasti di famiglia o come regalo fatto in casa. Si può tranquillamente prepararla tutto l'anno, purché la cucina sia fresca e si disponga di un frigorifero affidabile per il raffreddamento finale.
Domande frequenti
- Posso usare un budello artificiale? Tecnicamente sì, ma il budello naturale suino consente una cottura più delicata e una consistenza migliore. I budelli artificiali richiedono temperature leggermente superiori e il risultato è sempre meno soddisfacente.
- Che differenza c'è rispetto alla mortadella bolognese? La mortadella mantovana contiene meno lardo e grassatura visibile, più spezie nobili come la cannella, e una cottura più breve. La versione bolognese è più massiccia e grassa.
- Posso ridurre il sale da 25 grammi? Non sotto i 20 grammi se vuoi una corretta conservazione e stabilità dell'emulsione. Il sale non serve solo al sapore, ma stabilizza l'impasto.
- La mortadella è già cotta quando l'acquisto al negozio? Sì, gli insaccati commerciali sono precotti. La mortadella homemade mantiene meglio il sapore grazie al riposo in frigorifero.
