Porzioni
4 vasetti da 250 ml
Stagione
estate, inizio autunno
Ingredienti
| 1 kg | Uva spina (frutti interi, acerba o matura) |
| 800 g | Zucchero semolato |
| 250 ml | Acqua |
| 1 limone | Succo fresco |
| 1 pizzico | Sale fino |
| q.b. | Vasetti di vetro da 250 ml con coperchio |
Valori nutrizionali
| 240 kcal | Energia |
| 0,5 g | Proteine |
| 0,2 g | Grassi |
| 0 g | di cui saturi |
| 61 g | Carboidrati |
| 58 g | di cui zuccheri |
| 2,5 g | Fibre |
| 0,01 g | Sale |
Come si prepara
1
Pulire i frutti
Sciacqua l'uva spina sotto acqua fredda, elimina il picciolo e gli eventuali residui del fior di calice con le dita. Non è necessario sbucciarla. Asciuga leggermente con un panno pulito.
2
Cuocere il frutto
Versa l'uva spina pulita in una pentola a fondo spesso (meglio se di rame o acciaio), aggiungi l'acqua e il sale. Porta a ebollizione a fuoco medio, quindi abbassa la fiamma e lascia cuocere per circa 10 minuti, finché i frutti si ammorbidiscono e cominciano a scoppiettare. Mescola di tanto in tanto con un cucchiaio di legno.
3
Aggiungere lo zucchero
Quando i frutti sono morbidi, versa lo zucchero in un'unica volta e il succo del limone. Mescola bene con il cucchiaio di legno fino a quando lo zucchero non è completamente disciolto. Continua a mescolare più frequentemente per i primi 5 minuti.
4
Cottura definitiva
Aumenta la fiamma a medio-alta e cuoci senza coperchio per circa 30-35 minuti, mescolando spesso per evitare che attacchi al fondo. La marmellata è pronta quando una goccia su un piattino freddo non scivola immediatamente. Raggiunge circa 105°C se misurata con un termometro da cucina.
5
Sterilizzare i vasetti
Nel frattempo, immergi i vasetti e i coperchi in acqua bollente per 10 minuti, oppure sciacquali con acqua calda molto calda e asciugali bene. Riponi i vasetti asciutti in forno a 100°C per almeno 5 minuti prima di usarli.
6
Invasare
Togli la marmellata dal fuoco e lasciala riposare 2-3 minuti per evitare che le bolle continuino a scoppiare durante l'invasamento. Versa la marmellata calda nei vasetti fino a poco meno di 1 centimetro dal bordo, usando un mestolo o un imbuto. Chiudi subito i coperchi in modo ermetico.
7
Raffreddamento e conservazione
Posa i vasetti capovolti su un panno pulito e lascia raffreddare completamente (almeno 12 ore). Potrai sentire il «clic» del sottovuoto mentre si formano. Una volta freddi, riporta i vasetti in posizione normale e riponili in un luogo fresco, buio e asciutto. Etichetta con la data di preparazione.
Gusto
Il sapore è nettamente agrodolce, con l'acidità che predomina sulla dolcezza dello zucchero: non è una marmellata stucchevole. L'uva spina ha un'acidità naturale che rimane anche dopo la cottura, e il profumo è vegetale, leggermente astringente, come se mordessi il frutto fresco. Si mangia sul pane tostato, con formaggi cremosi come il mascarpone o la ricotta, oppure come accompagnamento ai piatti di carne e cacciagione: l'acidità taglia la ricchezza e aiuta la digestione.
Benessere
- L'uva spina è ricca di fibre solubili, soprattutto pectina, che conferisce la densità naturale alla marmellata senza necessità di additivi gelificanti.
- Contiene vitamina C in buona quantità, anche se parte viene dispersa durante la cottura prolungata, e minerali come potassio, magnesio e fosforo.
- È un frutto leggero, con poche calorie nel frutto fresco e medio-calorica nella marmellata solo per il contenuto di zucchero aggiunto.
- L'acidità naturale stimola la salivazione e facilita i processi digestivi; non è adatta a chi soffre di reflusso in dosi elevate.
- Abbinala a un pane integrale per aumentare il contenuto di fibre della colazione, o usala per accompagnare carni grasse piuttosto che dolci dopo i pasti.
- Falso mito da sfatare: «La marmellata fatta in casa senza conservanti imballsamati dura tre giorni»: non è vero. La marmellata correttamente preparata, chiusa sottovuoto in vasetti sterilizzati, si conserva 12-18 mesi anche senza conservanti aggiunti. Lo zucchero in alta concentrazione, l'acidità naturale del frutto e il calore della cottura creano un ambiente ostile ai batteri. Vanno però rispettati i tempi di cottura e il procedimento di sterilizzazione dei vasetti.
L'errore da non fare
Non aggiungere lo zucchero prima che il frutto sia completamente morbido. Se lo metti troppo presto, lo zucchero crea un velo che impedisce all'acqua di fuoriuscire dal frutto, e la marmellata rimane liquida. Inoltre, non prolungare la cottura oltre il punto di gelificazione nel tentativo di farla più densa: rischi di caramellizzare lo zucchero e ottenere un colore scuro e un sapore bruciato. È meglio una marmellata morbida che una bruciata.
I nostri consigli
- Se la marmellata non gelifica nonostante i 35 minuti di cottura, non è un fallimento: puoi riutilizzarla come sciroppo per gelati, budini o per aggiungere al tè freddo. Oppure riscalda la marmellata, aggiungi il succo di mezzo limone in più e riprova la prova del piattino freddo per altri 10 minuti.
- La marmellata si conserva in frigorifero per 3-4 settimane una volta aperto il vasetto, purché con un cucchiaio sempre pulito. In dispensa sigillata dura 18 mesi senza conservanti se la procedura di sterilizzazione è stata rispettata.
- Se preferisci una marmellata più liscia, frulla leggermente il frutto dopo i 10 minuti di cottura e prima di aggiungere lo zucchero, per ridurre i pezzi di buccia. Oppure passa il frutto cotto attraverso un passaverdure.
- L'uva spina acerba, di colore verde, produce una marmellata più acidula e con pectina più forte: è ideale se vuoi una gelificazione garantita senza ricorrere a gomme gelificanti.
Quando prepararla
La marmellata di uva spina si prepara in piena estate, da giugno a inizio agosto, quando i frutti sono maturi e abbondanti nei mercati. È un ottimo modo per conservare il raccolto dell'orto. Se in autunno desideri prepararne piccole quantità anche quando il frutto è più raro, puoi trovarlo nei negozi specializzati di frutta fresca. È perfetta per antipasti natalizi quando decidi di regalare vasetti fatti in casa, o per merende scolastiche durante tutto l'anno.
Domande frequenti
- Posso usare l'uva spina congelata? Sì, purché scongelata lentamente in frigorifero e asciugata bene prima della cottura. L'eccesso di acqua può rallentare la gelificazione.
- Che differenza c'è tra uva spina verde e rossa? L'uva spina verde è più acida, l'uva spina rossa più dolce. Per la marmellata agrodolce, la verde è ideale. Se usi quella rossa, riduci leggermente lo zucchero e aggiungi succo di limone.
- Devo aggiungere pectina in polvere? No, l'uva spina è molto ricca di pectina naturale. Solo se usi frutti molto maturi e molti, più dolci e meno acidi, puoi aggiungerne un cucchiaio se la marmellata rimane molto liquida.
- Come riconosco il momento giusto per toglierla dal fuoco? Versa un cucchiaio di marmellata su un piattino freddo, lascialo raffreddare qualche secondo e passaci sopra il dito. Deve lasciar una scia, non deve scivolare subito come un liquido.
- Perché la marmellata cristallizza dopo un mese? Lo zucchero cristallizza naturalmente nel tempo, soprattutto se la marmellata è esposta a umidità. Se succede, riscalda leggermente il vasetto a bagnomaria finché la cristallizzazione scompare.
