Ingredienti
| 400 g | Carne macinata mista (manzo e maiale) |
| 400 g | Polpa di pomodoro o passata |
| 1 cipolla media | Cipolla gialla, tritata finemente |
| 2 spicchi | Aglio, schiacciati e tritati |
| 600 ml | Latte intero |
| 50 g | Burro |
| 40 g | Farina 00 |
| 1 pizzico | Noce moscata grattugiata |
| 250 g | Pasta per lasagne (fresca o secca) |
| 100 g | Parmigiano Reggiano grattugiato |
| 2 cucchiai | Olio extravergine d'oliva |
| Sale e pepe q.b. | Condimento |
Valori nutrizionali
| 285 kcal | Energia |
| 15 g | Proteine |
| 16 g | Grassi |
| 8 g | di cui saturi |
| 22 g | Carboidrati |
| 3 g | di cui zuccheri |
| 1,2 g | Fibre |
| 0,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare il ragù
Riscalda l'olio in un tegame largo e trasferiscivi la cipolla tritata. Fai appassire a fuoco medio per 3 minuti, quindi aggiungi l'aglio. Dopo 1 minuto versa la carne macinata, spezzettandola con il cucchiaio di legno. Lasciala rosolare per 5-6 minuti fino a che non perde il colore rosa. Versa la passata di pomodoro, mescola e porta a cottura lenta per almeno 30 minuti a fuoco basso. Salsa, pepa e assaggia.
2
Preparare la besciamella
In un altro pentolino, sciogli il burro a fuoco medio. Aggiungi la farina setacciata, mescolando costantemente per 1-2 minuti senza farla rosolare troppo. Versa il latte tiepido poco alla volta, sempre mescolando per evitare grumi. Continua per 5 minuti fino a ottenere una crema liscia e densa che copra il cucchiaio. Aggiungi la noce moscata, sale e pepe. Lascia intiepidire.
3
Preparare la teglia
Unghi leggermente una teglia rettangolare da forno (circa 30 per 20 centimetri) con burro o olio. Se la pasta per lasagne è fresca, non ha bisogno di cottura preliminare. Se è secca, cuocila in acqua salata per il tempo indicato sulla confezione, poi scolala e asciugala su uno straccio pulito.
4
Primo strato
Stendi sul fondo della teglia uno strato sottile di besciamella (2 cucchiai circa). Disponi sopra 3-4 sfoglie di pasta, leggermente sovrapposte. Copri con un cucchiaio di ragù, poi un cucchiaio di besciamella. Pasticcia leggermente con le dita per far aderire.
5
Alternare gli strati
Continua a stratificare: sfoglie di pasta, ragù, besciamella. Cerca di terminare con uno strato di pasta, seguito da abbondante besciamella e una manciata generosa di parmigiano. La besciamella deve essere visibile e cremosa in superficie.
6
Infornare
Cuoci nel forno preriscaldato a 180 gradi per 40-45 minuti. La superficie deve essere dorata e leggermente gonfia. Se nel primo tempo di cottura la besciamella inizia a bruciare, copri la teglia con un foglio di carta forno. Lascia riposare 5 minuti prima di servire, così i livelli si assestano.
Gusto
Il sapore è ricco e stratificato: il ragù a lungo in pentola ha sprigionato tutto il suo corpo carnoso, il pomodoro cotto dona dolcezza delicata, la besciamella avvolge le note salate con cremosità. Il parmigiano grattugiato aggiunge punti di saporosità netta. Si servono quando ancora calde dal forno, accompagnate da un bicchiere di vino rosso secco o da un'insalata verde fresca per alleggerire la sensazione nel palato.
Benessere
- La carne macinata fornisce proteine ad alto valore biologico, ferro facilmente assorbibile e vitamine del gruppo B che sostengono il metabolismo.
- Il pomodoro apporta licopene, un antiossidante più biodisponibile quando il pomodoro è cotto, insieme a potassio e vitamina C.
- La besciamella fatta con latte intero e burro aggiunge calcio per le ossa, ma rende il piatto piuttosto sostanzioso e calorico: è un piatto da portata principale completo, non da accompagnare con altri secondi ricchi.
- La pasta di grano duro contiene amido complesso che sazia a lungo e fornisce fibre se realizzata con grano integrale, anche se la ricetta tradizionale usa pasta bianca.
- Per un pasto equilibrato, accompagna le lasagne con un contorno di verdure cotte o crude leggere: spinaci saltati, insalata mista, carote crude. Evita pane e altri carboidrati.
- Falso mito da sfatare: Non è vero che la besciamella sia "pesante per il fegato" se consumata saltuariamente da un adulto sano. Una porzione di lasagne con besciamella in un pasto settimanale non crea problemi digestivi. Diverso il discorso per persone con gastrite severa o colecisti infiammata: in questi casi il consiglio medico è sempre necessario e specifico.
L'errore da non fare
Non infornare le lasagne a temperatura troppo alta per farle cuocere più in fretta. Se il forno è a 200-220 gradi, la besciamella brucia in superficie mentre la pasta all'interno rimane dura. La cottura lenta a 180 gradi permette agli strati di ammorbidirsi uniformemente. Inoltre, non versare la besciamella bollente sui livelli di pasta fredda, altrimenti la pasta assorbe il calore localizzato e la cottura diventa disuniforme. Usa sempre besciamella tiepida o a temperatura ambiente.
I nostri consigli
- Le lasagne della nonna si conservano bene in frigorifero coperte con pellicola per 3-4 giorni. Puoi anche congelarle intere in teglia coperta, perfettamente commestibili fino a 2 mesi. Scongelale in frigorifero la notte precedente e riscaldali coperte in forno a 160 gradi per 25 minuti.
- Se preferisci un piatto un po' più leggero, riduci la quantità di burro nella besciamella a 35 grammi e usa latte parzialmente scremato, anche se la cremosità sarà meno pronunciata.
- La pasta fresca all'uovo è tradizionalmente la scelta della nonna: non ha bisogno di cottura preliminare e assorbe meglio i condimenti. Se usi pasta secca, meglio scegliere le lasagne righe che aderiscono meglio al ragù e alla besciamella.
- Prepara il ragù la sera prima e conservalo in frigorifero: i sapori si amalgamano e il piatto guadagna profondità.
Quando prepararla
Le lasagne della nonna sono il piatto invernale per eccellenza, quando il freddo invita a stare più tempo in cucina e a passare tempo attorno alla tavola. Sono perfette per il pranzo domenicale, per cene con ospiti, per riempire la domenica con un aroma che varca tutta la casa. Non sono un piatto estivo: la besciamella e il ragù lungo la rendono più adatta ai mesi freddi, da settembre a marzo, quando la pancia ha bisogno di nutrimento denso.
Domande frequenti
- Posso fare le lasagne senza besciamella? Sì, ma il piatto diventa più asciutto e meno cremoso. Puoi sostituire la besciamella con una miscela di ricotta, uovo e parmigiano, che crea strati ancora umidi e saporiti.
- Quanto tempo deve cuocere il ragù per questa ricetta? Almeno 30 minuti a fuoco basso, meglio 45 se hai tempo. Un ragù lungo sviluppa sapore più profondo e la carne diventa più morbida.
- La pasta per lasagne fresca ha bisogno di cottura? No, se è davvero fresca assorbe l'umidità del ragù e della besciamella in forno. Se è stata surgelata e poi scongelata, valuta: se è ancora morbida al tatto, non serve cuocerla. Se è diventata leggermente rigida, immergi brevemente ogni sfoglia in acqua calda.
- Posso fare le lasagne il giorno prima? Sì, assemblale completamente, copri con pellicola e metti in frigorifero. Il giorno dopo inforna direttamente senza tempo di attesa aggiuntivo, aggiungendo forse 5 minuti al tempo totale di cottura perché la teglia è fredda.
