Ingredienti
| 400 g | Carne macinata di manzo |
| 200 g | Carne macinata di maiale |
| 150 g | Soffritto (sedano, carota, cipolla) |
| 200 ml | Vino rosso secco |
| 400 g | Polpa di pomodoro |
| 100 g | Latte intero |
| 50 g | Burro per il ragù |
| 2 cucchiai | Olio extravergine d'oliva |
| Sale, pepe | Quanto basta |
| 500 ml | Latte per la besciamella |
| 50 g | Burro per la besciamella |
| 50 g | Farina bianca |
| Noce di moscata | Quanto basta |
| 400 g | Pasta fresca all'uovo per lasagne |
| 80 g | Parmigiano reggiano grattugiato |
Valori nutrizionali
| 280 kcal | Energia |
| 14 g | Proteine |
| 18 g | Grassi |
| 9 g | di cui saturi |
| 20 g | Carboidrati |
| 2 g | di cui zuccheri |
| 1 g | Fibre |
| 0,8 g | Sale |
Come si prepara
1
Preparare il soffritto
Pulisci sedano, carota e cipolla, tritateli finemente e lasciali in un tegame con olio extravergine d'oliva a fuoco dolce per 8-10 minuti fino a che non diventano trasparenti e profumati.
2
Rosolare la carne
Aggiungi le carni macinate al soffritto, spezzale bene con il cucchiaio di legno e cuoci a fuoco medio-vivo per 8 minuti, finché la carne perde il colore rosa e diventa marrone. Incorpora il burro.
3
Sfumare con il vino
Versa il vino rosso secco e lascia evaporare a fuoco vivo per 3-4 minuti, mescolando continuamente: il vino deve ridursi quasi completamente e portare con sé i sapori della carne.
4
Aggiungere il pomodoro
Versa la polpa di pomodoro, aggiungi il latte, sale e pepe macinato fresco. Mescola bene e porta a leggero bollore, poi abbassa la fiamma al minimo. Lascia sobbollire scoperto per 45-50 minuti, mescolando ogni tanto: il ragù diventa scuro, denso, con i grassi che affiorano in superficie.
5
Preparare la besciamella
In un altro tegame sciogli il burro a fuoco medio, aggiungi la farina e mescola per 2 minuti fino a formare una pasta omogenea. Versa il latte tiepido poco a poco, continuando a mescolare con una frusta per evitare grumi. Cuoci per 5-6 minuti fino a che la besciamella diventa cremosa e corposa, salale leggermente e aggiungi una presa di noce di moscata.
6
Montare le lasagne
In una teglia rettangolare da forno di circa 35 x 25 cm, stendi uno strato sottile di besciamella, poi disponi le lasagne di pasta fresca leggermente sovrapposte. Distribuisci un cucchiaio di ragù, poi una manciata di besciamella, quindi formaggio parmigiano grattugiato. Ripeti gli strati fino a raggiungere l'orlo della teglia, terminando con una generosa base di besciamella e altro formaggio in superficie.
7
Cuocere in forno
Inforna a 180 gradi centigradi per 40-45 minuti fino a che la superficie è dorata e lievemente dorata ai bordi. Lascia riposare 5-10 minuti prima di servire: questo permette ai piani di assestare e il taglio risulterà pulito.
Gusto
Il sapore è profondo e persistente, dominato dal ragù di carne lentamente cotto che develop morbidezza nel tempo, temperato dalla besciamella bianca che ammorbidisce la carne e dona cremosità a ogni boccata. La pasta all'uovo porta una nota leggermente unta e dolce che bilancia i sapori della carne. Si serve calda, direttamente dal forno, con formaggio parmigiano grattugiato in più generosamente sopra: questo è l'abbinamento obbligatorio, il pepe macinato fresco completamento classico.
Benessere
- Le proteine della carne macinata sono complete: contengono tutti gli amminoacidi essenziali, circa 20-22 grammi per 100 grammi di carne cotta, fondamentali per il rinnovamento cellulare.
- Il ferro della carne rossa è ferro eme, altamente assorbibile dall'intestino, sostanze che aiutano a prevenire l'anemia; la vitamina B12 presente non si trova invece nei vegetali.
- Si tratta di un piatto molto saziante grazie alla combinazione di proteine, grassi e carboidrati: una porzione media sostiene per molte ore e riduce il desiderio di snack.
- La besciamella aggiunge calcio dal latte, fondamentale per le ossa; il formaggio grattugiato aumenta ulteriormente questa quantità insieme al sodio.
- Abbina le lasagne a una verdura cruda o cotta poco condita, come insalata mista o broccoli al vapore, per aggiungere fibre che la pasta raffinata non contiene in grandi quantità.
- Falso mito da sfatare: non è vero che le lasagne fanno sempre male al colesterolo. La carne bovina contiene grassi saturi, ma anche grassi insaturi, e il problema nasce dall'eccesso calorico generale, non dalla carne in sé. Una porzione ragionevole una volta alla settimana, accompagnata da verdure, non rappresenta un rischio per chi non ha diagnosi di ipercolesterolemia accertata. Chi ha colesterolo alto deve limitare le dosi, non eliminarle del tutto.
L'errore da non fare
Non versare il latte nel ragù subito dopo la carne e il vino: il latte deve essere aggiunto solo alla fine, dopo l'evaporazione del vino, altrimenti ne viene alterato il sapore e il ragù diventa troppo liquido. Un altro errore è usare pasta fresca molto delicata o riempire troppo i piani con ragù: la pasta si rompe durante l'assemblaggio e il piatto risulta disordinato. Infine, non saltare il riposo prima di servire: il caldo penetra nei piani e rende il taglio facile e pulito.
I nostri consigli
- Prepara il ragù il giorno prima e conservalo in frigorifero fino a 4 giorni: il sapore si intensifica ancora e la preparazione finale è più veloce.
- Se usi pasta fresca ripiena di ragù dal banco fresco, controlla la data di scadenza: la pasta non tirata a mano si cuoce più rapidamente, quindi riduci il tempo di forno di 10 minuti.
- Puoi congelate le lasagne crude già montate, ben coperte con pellicola: cuoci direttamente dal freezer aggiungendo 15-20 minuti al tempo di cottura.
- Per rendere il piatto più leggero, riduci il burro della besciamella a 35 grammi o sostituisci metà burro con olio extra vergine d'oliva: il gusto cambia leggermente ma resta cremoso.
Quando prepararla
Le lasagne della Langa si preparano soprattutto in autunno e in inverno, quando le temperature fredde facilitano la preparazione del ragù e il piatto sostanzioso scaldano la tavola. È un piatto da fine settimana, perché richiede tempo e pazienza. Si porta anche a pranzi familiari o cene con ospiti, nei mesi da novembre a marzo.
Domande frequenti
- Posso usare pasta all'uovo rigatoni o penne al posto delle lasagne? Tecnicamente sì, ma il piatto cambia natura: le lasagne della Langa sono piatto di pasta piana stratificata, non pasta piccola. La ricetta tradizionale richiede le lasagne.
- Quanto tempo devo far sobbollire il ragù? Minimo 45 minuti per ottenere consistenza densa e sapore profondo. Se hai tempo, continua fino a 60-70 minuti a fiamma molto bassa: il risultato sarà ancora migliore.
- Come mai la mia besciamella diventa grumosa? Aggiungete il latte freddo al burro bollente, o mescolate troppo lentamente. Usa latte tiepido e una frusta metallica, mescolando continuamente mentre lo versi.
- La ricetta contiene lattosio? Sì, latte, burro e formaggio ne contengono quantità significative. Chi è intollerante dovrebbe usare alternative prive di lattosio o provare una ricetta diversa.
